Tai chi: ein sanfterer weg, um für kränkelnde herzen zu trainieren

(Gesundheit Video April 2018).

MITTWOCH, 11. Oktober 2017 (HealthDay News) - Menschen mit Herzerkrankungen, die von der traditionellen kardialen Rehabilitation scheuen, können von Tai Chi profitieren.

Eine kleine Studie hat ergeben, dass die langsame, sanfte Bewegung dieser traditionellen chinesischen Praxis dazu beitragen kann, die körperliche Aktivität derjenigen zu steigern, die sich körperlich anstrengen.

Mehr als 60 Prozent der Herzinfarktpatienten verzichten auf kardiologische Rehabilitation, oft aufgrund der Wahrnehmung, dass die betreffende Übung unangenehm oder schmerzhaft sein wird, so die Autoren der Studie.

"Wir dachten, dass Tai Chi eine gute Option für diese Leute sein könnte, weil man sehr langsam und einfach beginnen kann und mit steigendem Selbstvertrauen das Tempo und die Bewegungen verändern kann, um die Intensität zu erhöhen", sagte Studienautorin Dr. Elena Salmoirago-Blotcher. Sie ist Assistenzprofessorin für Medizin an der Warren Alpert School of Medicine an der Brown University.

"Tai Chi Übungen können niedrige bis mittlere Intensität erreichen", erklärte sie in einer Pressemitteilung der American Heart Association. "Die Betonung von Atmung und Entspannung kann auch zur Stressreduktion und psychischen Belastung beitragen. "

An der Studie nahmen 29 Personen teil, die im Durchschnitt 68 Jahre alt waren und einen Herzinfarkt oder ein Verfahren zum Öffnen einer blockierten Arterie hatten. Alle waren sesshaft, und die meisten hatten Risikofaktoren für Herzprobleme wie Übergewicht, Rauchen oder Diabetes oder hohe Cholesterinwerte. Alle hatten auch die Teilnahme an der kardiologischen Rehabilitation abgelehnt.

Für die Studie nahmen sie an einem kurzen Programm (24 Klassen über 12 Wochen) oder einem längeren (52 Klassen über 24 Wochen) teil. Alle bekamen eine DVD, damit sie zu Hause Tai Chi üben konnten.

Tai Chi erwies sich als sicher für die Teilnehmer mit einer Herzerkrankung, mit geringfügigen Muskelschmerzen am Anfang der einzige negative Effekt. Tai Chi wurde auch von den Teilnehmern sehr gemocht, die alle berichteten, dass sie es einem Freund empfehlen würden. Die Forscher sagten, dass die Teilnehmer 66 Prozent der Klassen besucht haben, was darauf hindeutet, dass es eine überschaubare Routine ist.

Tai Chi hat die aerobe Fitness der Teilnehmer nach drei Monaten nicht erhöht. Aber diejenigen, die das längere Programm abgeschlossen haben, haben eine moderatere bis kräftige körperliche Aktivität auf einer wöchentlichen Basis erhalten, berichtete die Studie.

Die Ergebnisse wurden am 11. Oktober im Journal der American Heart Association veröffentlicht.

"Tai Chi würde natürlich nicht andere Komponenten der traditionellen kardiologischen Rehabilitation ersetzen, wie zum Beispiel Aufklärung über Risikofaktoren, Ernährung und Einhaltung der benötigten Medikamente", sagte Salmoirago-Blotcher.

"Wenn es sich in größeren Studien als wirksam erweist", sagte sie, "könnte es möglich sein, es als Übungsoption innerhalb eines Reha-Zentrums als Brücke zu anstrengenderen Übungen oder in einer Gemeinschaft mit den schulischen Komponenten der Rehabilitation anzubieten außerhalb einer medizinischen Umgebung geliefert."

Weitere Informationen

Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit in den USA hat mehr über Tai Chi.

Quelle: American Heart Association, Pressemitteilung, 11. Oktober 2017



Tai chi: ein sanfterer weg, um für kränkelnde herzen zu trainieren

Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnostik

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