Was gesunde gewohnheiten nehmen im neuen jahr

5 Healthy Habits To Start In 2017 | Simple Victoria (Gesundheit Video 2017).

Für das neue Jahr unter dem Motto Gesundheit und Wohlbefinden, soll nun einige großen Gewohnheiten bieten sie mit Ihnen im kommenden Jahr jeden Tag zu nehmen. Diese Gewohnheiten haben tief in unseren Alltag betreten und beginnen, es in eine positiven und ausgewogenen überall zu drehen.

Wie sich herausstellte, etwa 40% unserer täglichen Handlungen und Taten von etablierten Gewohnheiten diktiert. Unter ihnen sind solche, die nicht nur die Gesundheit, sondern das Leben zerstören. A ist nützlich und gesunde Gewohnheiten, und wie zu folgen, zumindest das neue Jahr.

Erste Gewohnheit: weniger verarbeitete Lebensmittel

Es ist wichtig, dass unsere Körper Bakterien 10 mal die Anzahl der Zellen zählen zu verstehen. Sie alle arbeiten zusammen mikrobiom zu schaffen, die gesund oder marodees Alter definiert. So wurde festgestellt, dass die weniger verarbeitet, um die Nahrung, die wir essen, desto mehr gesunde microbiome haben. Und das ist - unsere Garantie für ein gesundes Alter.

Die zweite Gewohnheit: mehr obiymaytesya

Um das Immunsystem zu stärken oft umarmen - für die menschliche Berührung, nach Ansicht der Wissenschaftler verändern den Rhythmus des Herzschlag, Blutdruck und Cortisolspiegel senken. In obnimaniya beim Menschen hervorgehoben angenehme Hormone im Gehirn. Auch ausgezeichnete Noten stimulieren den Hippocampus - ein Gebiet, das Gedächtnis regelt.

Die dritte Gewohnheit: weniger Drogen

Seriöse Ärzte Rezept durchaus sinnvoll bemerkte, dass „eine Person, die Medizin nimmt zweimal erholen muß. Erstens durch die Krankheit selbst und dann von Drogen.“ Jeder weiß, dass ständige Medikamente den Betrieb der inneren Organe und die allgemeine Gesundheit des Menschen auswirkt. Es ist wichtig, nur Medikamente zu trinken, ohne die keineswegs unvermeidlich. Bitte beachten Sie die folgende Tatsache: OTC-Produkte sind nicht harmlos.

Die vierte Gewohnheit: Sport

Gute Muskelmasse ist die Grundlage für Gesundheit, stabilen Blutdruck. Es reduziert das Risiko von Diabetes und mit ausgezeichneten Muskelmassen sind gute Leistung Cholesterin. Ausgewählte Muster: Je mehr Muskeln, desto niedriger ist das Niveau der chronischen Entzündung im Körper. Alle aus einem Grunde mit körperlicher Bewegung in den Griff, aktiv zu halten und mobilen Lebensstil, regelmäßig zu Fuß gehen.

Jetzt natürliche Kräuter entwickelt, die den Alterungsprozess verlangsamen. Sie haben antioxidative Eigenschaften, stimulieren die Energieprozesse auf zellulärer Ebene und den Körper verjüngen.


Was gesunde gewohnheiten nehmen im neuen jahr

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