Kann Diät-Soda Teil einer gesunden Diät sein?

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Anonim

Die Wissenschaft ist immer noch unentschlossen, ob Diät-Soda gut oder schlecht für Sie ist, aber eine neue Studie wirft Licht darauf, wie Diätgetränke die Gesundheit einer Person beeinflussen können.

DONNERSTAG, 29. März 2012 - Eine Studie nach der anderen hat bestätigt, dass normales zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk zur Gewichtszunahme, zu und Diabetes beiträgt, und fügt der amerikanischen Ernährung mehr Zucker hinzu als jede andere Einzelquelle. Aber wenn es um Diät-Limonade und Gesundheit geht, war die Forschung mehr gemischt. In der Vergangenheit haben Studien den Konsum von Diät-Limonade mit sowie, während andere Studien herausgefunden haben, dass der einfache Wechsel von normalen zu Diätgetränken Diäten helfen kann, Gewicht zu verwalten und Krankheitsrisiken zu reduzieren.

Eine neue Studie, die in der April-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, wirft ein Licht darauf, wie eine Diät, die kalorienfreie Diät-Softdrinks beinhaltet, die allgemeine Gesundheit einer Person beeinflussen kann. Kiyah Duffy, PhD und Autor der Studie, sagte in einer Universitätsveröffentlichung, dass, wie frühere Forschung, die neuen Daten die Idee stützen, dass Menschen, die Diätgetränke trinken, tendenziell weniger gesund sind als Menschen, die das nicht tun - aber die Wirkung kann sein subtil.

Um die Analyse durchzuführen, untersuchten die Forscher Daten von 4.000 Erwachsenen, die über 20 Jahre gesammelt wurden. Sie fanden heraus, dass Menschen im Allgemeinen in zwei Gruppen fielen: diejenigen, die "vorsichtige" Diäten von Obst, Fisch, Vollkornprodukten, Nüssen und Milch aßen, und diejenigen, die eine "westliche" Diät aßen, die mehr Fast Food, Fleisch und Geflügel enthielt, Pizza und Snacks.

Es überrascht nicht, dass die gesündeste Gesamtgruppe vernünftige Diäten zu sich nahm und keine Diätgetränke konsumierte. Die zweitgesündeste Gruppe aß eine umsichtige Diät und trank auch Diätgetränke. Unabhängig davon, ob sie Diätgetränke konsumierten, waren diejenigen, die fettreiche westliche Diäten aßen, die ungesündeste Gruppe - und hatten die höchsten Risiken für Erkrankungen wie das metabolische Syndrom und Herzerkrankungen.

Die Studie scheint darauf hinzuweisen, dass Diät-Softdrinks Teil einer gesunden Ernährung sein können, aber die Forscher betonen, dass viele Faktoren zur allgemeinen Gesundheit eines Menschen beitragen. Sie schlagen vor, dass normale Sodatrinker so oft wie möglich auf Diät umstellen und dass Nichttrinker die Gewohnheit nicht aufgreifen.

"Unsere Studie bestätigt die Empfehlungen der American Diabetes Association und viele Gewichtsverlust Programme, die Menschen diese Getränke als eine Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren und Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, sondern nur im Rahmen der gesamten Ernährung vorschlagen", erklärte Duffy in die gleiche Version.

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Kategorie Von Medizinischen Fragen: Ernährung