Die Hallelujah Diät

Gesundheit Video: Heal All Cancer With This Diet (Dezember 2018).

Anonim

Diese Diät sagt, dass es Ihre Gesundheit verbessert, indem es Ihnen zeigt, wie man wie in der Bibel erzählt isst. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie erhebliche Veränderungen im Lebensstil vornehmen.

Die Hallelujah-Diät ist ein Ess- und Lebensstilplan, der auf der folgenden Bibelstelle basiert:

"Und Gott sprach: Siehe, ich habe dir jedes Kraut gegeben und Samen gepflanzt, das auf dem Angesicht der ganzen Erde ist, und jeden Baum, in dem die Frucht eines Baumes Samen hervorbringt; zu dir soll es für Fleisch sein . " - Genesis 1:29

Die Idee, der Hallelujah Diät zu folgen, die beinhaltet, mehr "lebende" Nahrungsmittel wie rohes zu, ist, Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen und gesünder zu werden.

Wie man der Hallelujah Diät folgt

"[Die Hallelujah-Diät] ist im Grunde eine vegane Ernährung", sagt Andrea Giancoli, MPH, RD, eine Sprecherin der American Dietetic Association.

Die Hallelujah Diät schlägt vor, dass 85 Prozent Ihrer Diät aus "lebenden" Nahrungsmitteln bestehen sollten, die einschließen:

  • Frische Gemüsesäfte
  • Milchprodukte wie Mandelmilch und Bananenmilch
  • Organische frische oder getrocknete Früchte, obwohl dies auf 15 Prozent der täglichen Aufnahme begrenzt ist
  • Ungekochtes Vollkorn, wie eingeweichter Hafer und gemahlener Leinsamen
  • Rohe Bohnen und Erbsen
  • Raw Nüsse und Samen, sparsam wegen ihrer hohen gegessen
  • Öle, einschließlich extra-natives Olivenöl und Leinöl
  • Frische Kräuter und Gewürze
  • Rohes Gemüse

Die anderen 15 Prozent Ihrer können aus bestimmten gekochten Lebensmitteln bestehen, wie:

  • Kompott
  • Vollkornbrot, Getreide und Pasta
  • Gekochte Bohnen
  • Hausgemachte vegane Suppen
  • Gedämpftes oder gebratenes Gemüse
  • Kräutertees
  • Nicht-Milchkäse und Milch

Die folgenden Lebensmittel werden auf der Hallelujah Diät streng vermieden:

  • Alkohol, Kaffee, Tee, Kakao und kohlensäurehaltige Getränke
  • Tierische Produkte, einschließlich Fleisch, Fisch und Milchprodukte
  • Verarbeitete Lebensmittel, einschließlich Obst- oder Gemüsekonserven, raffiniertes Getreide und hydrierte Öle
  • Geröstete oder gesalzene Nüsse oder Samen
  • Salz und Pfeffer

Ergänzungen, einschließlich Gerstenpulver bei jeder Mahlzeit, werden von der Hallelujah Diät gefördert und auf ihrer Website verkauft. Während eines typischen Tages auf der Hallelujah-Diät, könnten Sie Gerstenpulver zum Frühstück, Gemüsesaft für Snacks, etwas mehr Gerstenpulver zusammen mit rohem Obst oder Gemüse zum Mittagessen und mehr Gerstenpulver, einen großen Salat und eine Ofenkartoffel oder braun essen Reis zum Abendessen.

Hallelujah Diät: Vor- und Nachteile

Diese Diät liefert Nahrung, die nahrhaft ist, aber als Ganzes, nach Meinung einiger Experten, ist es unausgewogen und kann schädlich sein, wenn nicht durch etwas anderes ergänzt.

"Diese Diät scheint unglaublich einschränkend in Kalorien und Nährstoffen", sagt Maria Adams, MS, MPH, RD, ein eingetragener Diätetiker in Marblehead, Massachusetts. "Ein typischer Tag würde wahrscheinlich unter 1.000 Kalorien kommen, was nicht genug Energie ist, um sogar aufrecht zu erhalten der inaktivste und kleinste der Menschen. " Adams fügt hinzu, dass Menschen, die die Hallelujah Diät befolgen, viel zu wenig verbrauchen.

"Wenn der Körper nicht die Kalorien erhält, die er braucht, um zu laufen, wie es sollte, geht es in Hunger-Modus, verlangsamen den Stoffwechsel und brechen Muskel und Fett für Energie", sagt Adams, diesen schlechten Atem, einen Mangel an Energie, und Verlust der Menstruation (bei Frauen) sind andere negative Auswirkungen, die Sie erleben können, wenn Sie die Hallelujah Diät versuchen.

"Eine vegane Ernährung kann, wenn sie richtig geplant wird, Ihren Nährstoffbedarf decken", sagt Giancoli. "Wir wollen, dass die Menschen eine Ernährung konsumieren, die mehr auf pflanzlichen Lebensmitteln als tierischen Lebensmitteln basiert, aber [die Hallelujah Diät] geht auf ein extremes Niveau. Es gibt einige gute Empfehlungen, aber es ist unausgewogen, es fehlt an viel Nahrung, und sehr restriktiv. "

Während es wenig Zweifel gibt, dass Sie Gewicht auf der Hallelujah-Diät verlieren würden, da Sie sperrige Nahrungsmittel essen, die kalorienarm sind, die Regeln und Beschränkungen der Hallelujah-Diät befolgend, können Sie gefährlich Mangel an vielen essentiellen Nährstoffen einschließlich Vitamine B12 werden und D, Zink und Eisen.

"Eine Ernährung, die wenig Zink und Eisen enthält, kann das Immunsystem unterdrücken und es dem Körper schwerer machen, Infektionen zu bekämpfen", sagt Adams. Ein tägliches ist essentiell, wenn man der Hallelujah Diät folgt, und Diätetiker müssen sicherstellen, Milchalternativen zu essen, um ihre Vitamin D-Anforderungen zu erfüllen.

"Insgesamt ist die extreme Starrheit dieser Diät ein Plan, der auf lange Sicht schwer zu befolgen wäre", sagt Adams. "Nahrung dient dazu, uns mit Energie und Nährstoffen zu versorgen, macht uns aber auch Freude, was auch auf diesen Plan beschränkt ist."

Hinzufügen von Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung ist eine gute Idee, aber anstatt eine Diät wie die Hallelujah Diät zu folgen, ist eine bessere Wette, einen registrierten Diätetiker zu sehen, der Ihnen helfen kann, einen gesunden, ausgeglichenen Ernährungsplan zu entwickeln.

Die Hallelujah Diät
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Ernährung