Lernen, wie man Vertrauensprobleme überwindet

Gesundheit Video: So lernst du wieder zu vertrauen! (Dezember 2018).

Anonim

Vertrauensprobleme sind eine schwächende Komponente von Beziehungen. Von Misstrauen bis zur Angst vor Ihrem jetzigen Lebensgefährten können Vertrauensprobleme Beziehungen zerstören. Wie bewältigt man Traumata aus der Vergangenheit? Was bedeutet es, Vertrauensprobleme zu haben, die jeden Aspekt des Lebens betreffen?

Dies sind nur einige der Fragen, die Sie möglicherweise haben, wenn Sie bis zu dem Punkt, an dem es keine Rückkehr gibt, ausgenutzt wurden.

Eine Definition von Misstrauen: Vertrauensprobleme betrachten

Um Vertrauen zu verstehen, müssen wir zunächst verstehen, was Vertrauen wirklich bedeutet. Nach dem Wörterbuch bedeutet die Definition von Vertrauen "instinktiv bedingungslosen Glauben an und Vertrauen auf etwas".

Das hört sich nach einer heftigen emotionalen Ordnung an, aber für unser Wohlergehen ist es absolut wichtig, dass wir diese Art von bedingungsloser Erwartung in irgendeinem Bereich unseres Lebens finden, sei es in der Familie, bei Freunden oder bei Liebenden. Viele mögen diese Aussage lesen und darauf hinweisen, dass das Wort "unquestioning" schwer zu schlucken ist.

Unsere menschliche Natur kombiniert mit unserer manchmal verletzenden Umwelt und Gesellschaft fordert uns heraus, die guten Absichten der Menschen während unseres ganzen Lebens zu hinterfragen. Integrität ist immer ein billiger Handel für die verschiedenen Betrügereien und egoistischen Motivationen der Menschen in dieser Welt.

Um zu vertrauen, müssen wir nicht nur an etwas oder jemanden glauben oder sich darauf verlassen, sondern wir müssen es in unserem Herzen finden, beides zu tun. Dies kann für jemanden, der Vertrauensprobleme entwickelt hat, extrem schwierig und manchmal unmöglich sein.

Sie haben vielleicht die weisen Worte gehört, dass eine Beziehung nichts hat, wenn sie kein Vertrauen hat, und das stimmt in vielen Fällen. Leider erkennen viele Menschen in Beziehungen die Wichtigkeit von Ehrlichkeit und Zuverlässigkeit erst, wenn es zu spät ist. Selbst-dienende Einstellungen können dazu führen, dass wir diejenigen verletzen, die wir am meisten lieben, ob diese Wunden absichtlich zugefügt werden oder nicht.

Schlimmer noch, manchmal sind wir selbst diejenigen, die die Wunden ertragen, und Heilung kann Jahre dauern.

Die meisten Menschen sind sich einig, dass sie einen Mangel an Integrität in einem Individuum spüren können, als ob es eine kleine Stimme in ihrem Kopf gibt, die sie warnt, einer bestimmten Person nicht zu vertrauen.

Wenn jedoch jemand mit Vertrauensproblemen zu tun hat, wird diese Stimme zu einem Gebrüll, das jeden in seinem / ihrem Leben beschuldigt, mit oder ohne gültige Grundlage für diese Angst.

Einige von uns kennen vielleicht eine Person, die kürzlich in eine hässliche Scheidung verwickelt wurde. Andere haben in der Tat betrogene Ehepartner erwischt oder gesehen, wie ein Freund sie im Namen ihres persönlichen Vorteils hintergangen hat.

Was auch immer der Grund für die Verletzung sein mag, es kann den Glauben einer Person an andere für eine ganze Zeit ruinieren.

Unsere instinktive Reaktion besteht darin, zu verhindern, dass sie uns erneut widerfährt, indem wir jeden aussperren, der versucht, uns zu lieben.

Dies kann zu weiteren Beeinträchtigungen unseres Lebens führen, da wir nicht mehr in der Lage sind, funktionelle Freundschaften oder romantische Beziehungen aufzubauen.

Wie kann man eine solche emotionale Verletzung überwinden? Der erste Schritt ist, sich daran zu erinnern, dass es kein einfacher Prozess sein wird.

Wenn Sie derjenige sind, der sich durchkämpft, werden Sie manchmal entmutigt und fühlen sich wieder verletzt.

Wenn Sie jemand anderen während des Prozesses unterstützen, können auch Sie Perioden von Frustration oder Traurigkeit erleben. Der Wiederaufbau von Vertrauen erfordert viel mehr Zeit als das Zerlegen, aber am Ende wird es sich gelohnt haben.

Wenn Sie bereit sind, mit dem Wiederaufbau zu beginnen, ist die erste notwendige Maßnahme die Fähigkeit, den Menschen den Vorteil des Zweifels zu geben. Sie können diesen Prozess als am schwierigsten empfinden, da Sie dazu gezwungen sind, die bewachten Emotionen loszulassen, an denen Sie bis jetzt festhielten.

Erinnere dich daran, dass der größte Teil der Welt nicht darauf aus ist, dich zu "bekommen", und nur weil eine Person dich ausnutzt, bedeutet das nicht, dass es viele gibt, die darauf warten, dasselbe zu tun.

Wenn du einen geliebten Menschen kennst, der Vertrauensprobleme hat, erzähle dieser Person immer wieder, dass es dir wichtig ist und dass du ihn oder sie nicht verraten wirst. Seien Sie darauf vorbereitet, Fragen in einem verdächtigen Ton an Sie zu richten, und stellen Sie fest, dass dies kein Auspeitschen auf Sie ist, sondern eher eine Reaktion auf vergangene Umstände.

Versuchen Sie, nicht zu stark zu pushen, weil Sie die Person nicht verscheuchen oder sich bedroht fühlen wollen. Sei ein guter Zuhörer und lass Zeit und Erfahrung den Rest erledigen.

Wenn Sie jemanden sind, der das Vertrauen eines anderen verletzt hat, halten Sie sich in Schach und fragen Sie sich, ob Sie ein vertrauenswürdiger Mensch sind. Du magst Schuldgefühle oder Schamgefühle aufgrund vergangener Ereignisse verspüren, aber gehe selbstlos vor, denn niemand kann dir vergeben, bis du dir selbst vergeben hast.

Wenn du immer noch mit der verletzten Person zu tun hast, halte dich voll verantwortlich, checke oft ein und übe Ehrlichkeit, wann immer sich die Gelegenheit ergibt.

Erkenne, dass es dieser Person sehr viel Zeit kostet, dir wieder zu vertrauen, und dass er dir vielleicht nie wieder vertrauen wird. Solange diese Person Ihnen jedoch die Chance gibt, arbeiten Sie hart, um wieder Vertrauen zu gewinnen.

Umgang mit Vertrauensfragen

Wenn Sie sich aus Misstrauen nicht in die Lage versetzen wollen, wissen Sie, dass professionelle Hilfe verfügbar ist. Wenn Sie ein Betrüger sind oder in der Vergangenheit betrogen wurden, kann eine Gesprächstherapie sehr vorteilhaft sein.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre Gefühle mit jemandem zu besprechen, der nicht auf dem Bild ist, können Sie sich nicht nur gut fühlen, sondern auch eine neue Perspektive bekommen. Ein Psychologe hat keine Motivation, den Vertrauensverletzer zu verteidigen, und er kann Ihnen einen Einblick geben, der Ihnen helfen wird, vorwärts zu kommen.

Gruppentherapiesitzungen können auch nützlich sein, da Sie Kameradschaft in anderen finden, die kämpfen, um die gleichen Ziele wie Sie zu erreichen. Obwohl Sie vielleicht nicht vielen Menschen vertrauen können, können Sie sich gegenseitig vertrauen, und dies ist ein positiver Schritt in Richtung Fortschreiten.

Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit anderen Menschen mit Vertrauensproblemen besprechen, können Sie sich bestätigt fühlen und positive Beziehungen entwickeln.

Nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um Ihre Persönlichkeit und bestimmte Elemente davon zu untersuchen, die Vertrauen erschweren können. Bist du ein Einsiedler?

Der Umgang mit Vertrauensproblemen ist immer ein entmutigender Prozess. Je früher Sie jedoch zulassen, dass Sie wieder Liebe und Freundschaft finden, werden Sie in der Lage sein, das Leben wieder vollständig anzunehmen.

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