Einsam und besorgt über Gewichtszunahme

Gesundheit Video: 8. Woche Dienstag (Juli 2019).

Anonim

Wenn ich allein zu Hause bin, fühle ich mich so einsam. Es kommt zu dem Punkt, dass ich alles und alles in Sichtweite esse. Ich habe darüber nachgedacht, wie ich helfen kann, aber mein Verstand findet Wege, um darüber hinwegzukommen, so dass ich trotzdem einen Grund habe, es zu tun. Ich habe kein Gewichtsproblem, aber wenn ich das weiter mache, fürchte ich, dass ich mehr Gewicht bekommen werde. Ich habe niemanden, den ich anrufen und mit dem ich sprechen kann, und das führt dazu, dass die Angst schlimmer wird. Was kann ich tun, um dabei zu helfen?

- Rebecca, Colorado

Allein sein ist für viele Menschen eine unangenehme Erfahrung. Eine der besten Möglichkeiten, um sich isoliert zu fühlen, ist, neue Dinge auszuprobieren, bei denen man andere Menschen treffen kann. Sie können über diese offensichtliche Antwort lachen, aber wenn Leute in einer Brunft stecken, entziehen sich manchmal die einfachsten Antworten ihnen.

Leute zu treffen könnte so einfach sein wie ein Gemeinschaftsseminar zu besuchen. Schauen Sie in Ihrer Lokalzeitung oder online nach, welche Ereignisse in Ihrer Nähe sind und machen Sie dann die Zusage, an einem oder mehreren von ihnen teilzunehmen. Für manche Menschen sind kleinere, intimere Gruppen wie Kunstkurse, Bridge-Clubs und dergleichen tätig, während für andere die Teilnahme an großen Handwerksmessen oder Sportveranstaltungen die Antwort darauf ist, aus dem Haus zu kommen. Sobald du da bist, nimm die Chance wahr und beginne ein paar zwanglose Gespräche - wer weiß, was passieren könnte?

Sie werden vielleicht bemerkt haben, dass ich nicht auf eine Liste von "Tipps" bin, wie Sie vermeiden können wenn Sie sich einsam fühlen. Stattdessen konzentrieren wir uns auf die Ursache und beheben die Einsamkeit. Natürlich, wenn das, was ich vorschlage, beängstigend oder überwältigend ist, dann wäre vielleicht der beste Ausgangspunkt, einen Therapeuten zu suchen, der Ihnen hilft, diese Ängste zu verstehen.

Einsam und besorgt über Gewichtszunahme
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Ernährung