8 einfache Fixes, die Falten abwehren

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Anonim
  • Linien haben eine Art, sich an dich zu schleichen - ein Blick in den Spiegel im richtigen (oder falschen) Licht kann plötzlich eine Roadmap enthüllen, von der du nicht wusstest, dass sie existiert. Aber Sie müssen nicht in Beverly Hills Hausfrau Territorium mit Füllstoffen oder Botox zu dramatischen Auswirkungen auf die Zeichen des Alterns gehen.

    "Die Realität ist, dass selbst die besten Produkte nur bei der Beseitigung von Schäden funktionieren, so dass es viel wirksamer ist, den Schaden an erster Stelle zu verhindern - mit einem gesunden Lebensstil und einer konsequenten Hautpflege, die Ihre Haut hydratisiert, ernährt und schützt ", sagt Francesca Fusco, MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai-Schule für Medizin in New York City. Hier erfahren Sie die Geheimnisse des täglichen Gebrauchs, um die Zeichen des Alterns zu bekämpfen.

  • Drop the Dead Weight

    Der schnellste Weg zu jüngerer, glatterer Haut ist es, die toten, trockenen Zellen loszuwerden, die sich auf der Oberfläche ansammeln. "Peeling ist eine meiner geheimen Waffen, um eine großartige Haut zu haben, weil es einen großen Unterschied macht, wie die Haut aussieht und sich anfühlt", sagt Joanna Vargas, eine berühmte Gesichtsbehandlungsfirma und Gründerin von Joanna Vargas Skincare, einem Salon in New York City und einer Linie von Produkten. "Ich sehe es als eine perfekte Leinwand für Ihre Produkte - wenn Sie nicht peelen, werden diese Anti-Aging-Produkte nicht in der Lage sein, zu durchdringen und ihre Arbeit zu machen."

    Vargas empfiehlt zweimal wöchentlich eine Reinigung mit einem sanften Peeling, das Mikroperlen enthält, und mit sanften kreisenden Bewegungen. Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen mit dem Peeling oder einem feuchten Waschlappen abzublättern, um winzige Falten um den Mund zu vermeiden.

  • Benutze eine leichte Berührung

    Weil Sie jeden Tag Feuchtigkeitscreme auftragen (Sie sind, oder?), Achten Sie darauf, wie grob Sie Ihre Haut behandeln - die Abnutzung summiert sich. Bestimmte Bereiche Ihres Gesichts sind empfindlicher als andere und erfordern, dass Sie verschiedene Techniken verwenden, um Ihre Produkte zu mischen, so dass Sie die Haut nicht zerren oder dehnen.

    "Wenn Sie zum Beispiel eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Stirn und Ihre Wangen auftragen, möchten Sie in der Mitte beginnen und sich mit allen vier Fingern nach außen und oben vermischen", sagt Judit Galambosi, Leittherapeutin am Erno Laszlo Institut in New York City. "Tue für die Augenpartie von innen nach außen mit dem Ringfinger, der den geringsten Druck ausübt." Um die Lippen herum arbeiten Sie nach außen und unten, wieder mit einem leichten Fingerspitzengefühl.

  • Beruhige dich

    Wenn es darum geht, Ihr Gesicht zu waschen, widerstehen Sie dem Spülen mit heißem Wasser, das die Haut austrocknen kann und die Falten deutlicher erscheinen lassen. "Heißes Wasser wäscht die schützenden Öle der Haut weg und lässt sie trocken, juckend und fest", erklärt Paul Jarrod Frank, MD, ein kosmetischer Dermatologe und Direktor des Dermatologischen Chirurgie- und Laserzentrums der 5. Avenue in New York City. "Wechseln Sie stattdessen zu lauwarmem Wasser. Die niedrigere Temperatur hilft, das Stratum corneum [die äußerste Schicht der Hautzellen] und den Talg davon abzuhalten, wegzuspülen."

    Verstauen Sie auch Ihre Augencremes und Seren im Kühlschrank. Dr. Frank sagt: "Es wird nicht nur helfen, dass das Produkt länger hält, aber die Kälte der Creme wird Schwellungen reduzieren und als entzündungshemmend wirken."

  • Fügen Sie Farbe zu Ihrer Diät hinzu

    Was Sie essen, kann Ihre Haut jung aussehen lassen. Der Trick ist, eine Regenbogenvielfalt von Nahrungsmitteln zu wählen. "Bunte Früchte und Gemüse sind natürliche Quellen von Antioxidantien, die die Schäden durch freie Radikale bekämpfen", sagt Galambosi. "Sie werden auch viele gesunde Fette essen wollen, vor allem Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Nüsse, Avocados und Eier."

    Sie sind, was Sie auch trinken: Versuchen Sie, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag herunter zu lassen, um Ihren Körper hydratisiert zu halten, damit Ihre Haut gesund bleibt und am besten funktioniert. Und Sie können auch gerne ein Glas Rotwein trinken - es ist vollgepackt mit Polyphenolen und Antioxidantien, die gut für Ihre Haut sind.

  • Behandle, während du schläfst

    "Nachts ist Ihr Körper in der Lage, sich von innen heraus zu heilen, frei von Umweltfaktoren wie Sonne, Wind und Umweltverschmutzung", erklärt Frank. "Sie müssen sich auch keine Gedanken über Make-up oder Sonnencreme machen, deshalb können Sie Cremes mit einer dickeren Textur verwenden, die für eine tiefere Hydratation sorgen und das Auftreten von Falten vermindern können."

    Frank empfiehlt auch, nach Produkten zu suchen, die Anti-Aging-Inhaltsstoffe enthalten, wie Retinole und Glykol- oder Fruchtsäuren, die über Nacht den Zellumsatz fördern, sowie Peptide, um die Kollagenproduktion zu steigern.

  • Geh einfach in die Augen

    Die empfindliche Haut um die Augen herum ist besonders anfällig für Falten, so dass sie auch von etwas über Nacht profitieren wird. Im Allgemeinen neigen Augencremes dazu, Anti-Aging-Inhaltsstoffe zu enthalten, die die Haut sanfter machen oder in milderen Konzentrationen formuliert sind. "Wie bei normalen Nachtcremes", empfiehlt Dr. Fusco, "sollten Sie nach Augencremes suchen, die Retinoide, Peptide und hydratisierende Wirkstoffe wie Hyaluronsäure enthalten, um Linien und Fältchen aufzufüllen."

  • Benutze immer Schutz

    Sonnencreme ist nicht nur für den Strand. Sie brauchen jeden Tag Schutz, denn UV-Schäden summieren sich auch bei kurzen Fahrten nach draußen, wie der Weg vom Auto zum Einkaufszentrum, und führt zu Falten und ungleichmäßiger Pigmentierung. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 täglich in den kühleren Monaten und mindestens 30 SPF im Sommer, vorzugsweise in einer Feuchtigkeitscreme, die auch ultra-feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Sheabutter und Kakaobutter enthält.

    Tragen Sie außerdem eine Sonnenbrille mit Schutz. "Die UV-Strahlung ist besonders hart auf der dünnen Haut um die Augen, daher sollten Sie sie so gut wie möglich vor der Belichtung schützen", sagt Fusco. "Sonnenbrillen werden nicht nur die Strahlen blockieren, sondern Sie auch davor bewahren, zu schielen, was feine Linien und Krähenfüße verursacht."

  • Machen Sie das Beste aus Ihrem Schönheitsschlaf

    Ja, es ist wichtig, 8 bis 10 Stunden Schlaf zu haben, um Falten, Tränensäcke und einen matten Teint abzuwehren. Aber nur diese Stunden zu protokollieren ist nicht genug. Wie du schläfst ist auch wichtig. Versuchen Sie zu vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen, was Schwellungen im Gesicht und Falten in der Haut verursachen kann.

    Sie können auch auf Kissenbezüge aus Seide oder sehr weicher Baumwolle umsteigen, die die Haut schonender machen und nachts atmen.

8 einfache Fixes, die Falten abwehren
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose