Füße sollten Sie für das Leben unterstützen

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Anonim

Ihre Fußform könnte sich ändern und die Haut an Ihren Füßen könnte dünner werden. Einige Veränderungen an deinen Füßen sind normal, wenn du älter wirst, aber Schmerzen zu haben, gehört nicht dazu.

Wenn du in deinen mittleren Jahren oder noch darüber hinaus bist, hast du wahrscheinlich Dutzende von Schuhen abgenutzt, abgewetzt und ausgefranst.

Es ist nicht verwunderlich, dass Jahrzehnte des Gehens, und Stehens auch Ihre. Das Altern bringt viele Veränderungen an den Füßen mit sich, was dazu führen kann, dass sie leichter verletzt werden, sagt James Mahoney, DPM, ein außerordentlicher Professor für Fußgymnastik an der Des Moines Universität in Iowa. "Viele Patienten sagen:, Ich dachte, es wäre Teil des Alters ', aber Schmerzen in deinen Füßen sind nicht normal, unabhängig von deinem Alter."

Fußschmerzen und Alterung: Probleme, die Sie begegnen könnten

Wenn Sie anfangen, mehr Meilen auf Ihre Füße zu legen, werden Sie vielleicht bemerken, dass:

  • Deine Füße können ihre Form ändern. Bei vielen Menschen beginnt der Bogen unter dem Fuß zu kollabieren, wenn Bänder laxer werden, sagt Dr. Mahoney. Dies führt oft zu Schmerzen im Bogen und in der Ferse. Möglicherweise müssen Sie längere Schuhe kaufen, um Ihre wechselnden Füße unterzubringen. Wenn Sie weiterhin Schuhe in der gleichen Größe kaufen, die Sie im Alter von 35 Jahren getragen haben, können Ihre Füße mehr schmerzen, weil Sie in zu kleinen Schuhen stecken.
  • Sie können die Dämpfung in Ihren Füßen verlieren. Die natürliche Fettpolsterung in Ihren Füßen, die Ihr Gewicht abdämpft, nimmt mit dem Alter ab. Dies kann dazu führen, dass die Knochen in den Fußballen weniger geschützt sind und Schmerzen verursachen.
  • Deine Haut verändert sich. Die Blutzirkulation zu Ihren Füßen nimmt mit zunehmendem Alter ab. Dies führt nicht nur zum Verlust der Fettpolster, sondern führt auch dazu, dass Ihre Haut dünner und trockener wird. Ihre Füße entwickeln eher Risse und andere oberflächliche Verletzungen, und mit der verminderten Zirkulation heilen sie langsamer als in früheren Jahren.
  • Sie können Arthritis bekommen. Im Allgemeinen ist bei älteren Menschen häufiger, und weil Ihre Füße so viel von Ihrem Körpergewicht tragen, tragen sie oft die Hauptlast von mehr als ihrem Anteil von Arthritisschmerz.

Diese Veränderungen können zu einer Menge von Problemen führen, und Frauen haben ein viel höheres Risiko für alternde Füße Bedingungen für ein. Aber es wiederholt sich: Man sollte nicht nur altersbedingte Fußschmerzen akzeptieren.

Fußschmerzen und Altern: Bewahren Sie diesen Frühling in Ihrem Schritt

Fange an, Probleme mit alternden Füßen anzugehen, sobald sie Symptome verursachen, rät Mahoney. Ein kann diese Probleme behandeln und Ratschläge zum Schutz gegen zusätzliche Komplikationen geben. Viele ältere Menschen bevorzugen Schuhe, die speziell gemacht sind, um breiter und tiefer zu sein, mit einer viel besseren Unterstützung des Fußgewölbes. Sie können auch Over-the-Counter oder maßgeschneiderte Einsätze verwenden, die in Ihre Schuhe gehen, um Ihre Füße zu unterstützen, schlägt Mahoney vor.

Die folgenden Schritte können auch dazu beitragen, die Füße gesund zu halten, wenn Sie älter werden:

  • Waschen Sie Ihre Füße täglich mit Seife und warmem Wasser und ziehen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme an. Stellen Sie sicher, dass sie vollständig trocken sind, bevor Sie auf Socken und Schuhe schlüpfen.
  • Um Ihre Durchblutung zu verbessern, stellen Sie Ihre Füße auf eine Fußstütze, wenn Sie sich hinsetzen, und vermeiden Sie, die Beine zu kreuzen.
  • Lassen Sie Ihre Füße jedes Mal messen, wenn Sie Schuhe kaufen. Gehen Sie am Ende des Tages einkaufen, wenn Ihre Füße am größten sind.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Podologen darüber, wie oft Sie Ihre Füße untersuchen lassen sollten. Wenn Sie an Diabetes oder einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit leiden, die beide Ihre Füße besonders verletzungsgefährdet sind, müssen Sie diese möglicherweise regelmäßig besuchen.

Ignorieren Sie die natürlichen Veränderungen, die das Altern zu Ihren Füßen bringt, können Sie am Ende verletzen. Ein wenig TLC wird diesen Frühling in Ihrem Schritt halten.

Füße sollten Sie für das Leben unterstützen
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten