Ärzte Gericht auf ihre wirklichen Neujahrsvorsätze

Gesundheit Video: www.sorryagain.com (März 2019).

Anonim

Mach dir keine Sorgen: Du bist nicht der Einzige, der keine Neujahrsresolution halten kann. Es stellt sich heraus, Ärzte haben genauso viel Mühe, den Rat zu befolgen, den sie routinemäßig austeilen. Aus einer exklusiven neuen Umfrage von Doctor's Ask, hier ist, was Ärzte planen, Patienten zu verschreiben (und versprechen sich) für das neue Jahr.

Was werden Sie im Jahr 2012 ändern wollen? Laut einer Studie des Forschungsunternehmens Barna Group haben im vergangenen Jahr fast 41 Prozent der Amerikaner eine Art; 30 Prozent dieser Beschlüsse betrafen Ernährung, Gewicht und Gesundheit. Leider dauern die meisten jedoch nicht sehr lange; Eine Umfrage von Franklin Covey ergab, dass 35 Prozent der Befragten ihre Beschlüsse bis Ende Januar brechen.

Da Resolutionen so leicht gemacht und gebrochen werden können, wollten wir jene, die die Gesundheit am besten kennen - Ärzte selbst - fragen, welche Gesundheitsversprechen es wirklich wert ist, welche Resolutionen sie selbst machen und mit welchen Mitteln sie einen gesunden Lebensstil führen.

Wir haben die Nutzer unserer Schwester-Website, MedPage Today, einer Gemeinschaft von Ärzten und anderen medizinischen Fachkräften, befragt, um aus dem Mund des Doktors intelligente und kluge Resolutionen zu erhalten.

Insgesamt nahmen 375 Ärzte an den wichtigsten Gesundheitsbeschwerden teil, die ihre Patienten 2012 machen sollten. Ein Drittel lag in der Familienpraxis, ein Drittel in der Inneren Medizin; das Gleichgewicht war in der allgemeinen Praxis, Kardiologie, Pädiatrie, Geriatrie oder Notfallmedizin. Zwei Drittel der teilnehmenden Ärzte waren männlich.

Hier sind die Fragen, die wir den Ärzten gestellt haben und wie sie 2012 gesund beginnen sollen.

Was ist deine persönliche Gesundheitslösung?

Die Vorsätze des Arztes waren nicht dramatisch anders als die traditionellen Ziele, die die meisten von uns auf ein gesundes neues Jahr setzten: Die meisten sagten, sie wollten, mehr Bewegung bekommen und konsequenter trainieren und besser essen.

Aber da die Forschung zeigt, dass Sie mit bestimmten Vorsätzen eher dazu neigen, sie zu behalten, waren wir froh zu sehen, dass viele Ärzte einzigartige Spins für diese klassischen Versprechen anboten.

Für die Übung verpflichteten sich viele, ihre Übungen mit Krafttraining auszustatten. Andere setzen sich zum Ziel, "ein im Juni 2012 zu absolvieren", "einen Marathon in weniger als 3, 5 Stunden zu absolvieren", "wieder in Form zu kommen und einen weiteren Triathlon zu absolvieren" und "tai chi". "

Für Diät, schneiden Sie zurück auf rotes Fleisch, "essen Sie Nahrung von unserem Garten oder von anderen lokalen Produkten, " fressen häufig Früchte, "besonders Beeren, " und trinken Sie mehr Wasser und weniger Soda.

Viele Befragte betonten auch Glück und emotionales Wohlbefinden. Viele schworen 2012, glücklicher oder positiver zu sein. Einige wollten sich oder Gebet beschäftigen. "Lächle mehr", antwortete ein Arzt. Ein anderer verpflichtete sich, "eine neue Sprache zu lernen und mehr zu reisen, weniger zu arbeiten".

Oder, wie ein Arzt es einfach ausgedrückt hat: "Tu, was ich anderen sage."

Was ist die eine Gesundheit Auflösung, die Sie jedes Jahr machen, aber Schwierigkeiten haben zu halten?

Es ist nicht überraschend, dass diese grundlegenden Vorsätze - mehr Bewegung, Abnehmen und gesundes Essen -, dass Ärzte, genau wie wir, sagten, dass sie am meisten Schwierigkeiten haben, zu halten.

Andere beklagten ihren geschäftigen Lebensstil und stellten fest, dass sie keinen Platz für persönliche Zeit und weniger Stress schaffen konnten.

Einige Befragte gaben sogar zu, dass sie nicht bei ihrem Entschluss, festgefahren sind.

Was ist die ungewöhnlichste neue Gesundheits-Lösung, die Sie den Patienten im Jahr 2012 drängen werden?

Einige Ärzte verwarfen die Höre-vor-Maxime von "Cut on Salz" und "gehen Sie ins Fitnessstudio" für mehr ungewöhnliche. Wie sie in ihrem persönlichen Leben betonten, sagten die Ärzte auch, dass sie Patienten dazu drängen würden, ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Einige verordneten eine "tägliche Meditation" oder eine Gebetssitzung oder einfach "eine positive Einstellung anzunehmen". Andere drängten Patienten, "das Leben zu genießen" und "Menschen zu vergeben" und "mehr zu lachen und sich nicht zu sehr zu sorgen". Andere beliebte Empfehlungen: "Haben Sie mehr Sex" und "versuchen Sie, mindestens zwei Monate lang einmal pro Woche einen Technologie-Urlaub zu haben". Viele Befragte befürworteten auch häufiger das Abtrennen von Nachrichten. Beratung von Patienten, um SMS während der Fahrt zu vermeiden und "Bildschirmzeit auf zwei Stunden pro Tag zu begrenzen".

Ein kraftvoller Ratschlag: "Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter …

[schließlich] wirst du recht haben. "

Wenn es um die Ernährung ging, betonten Ärzte natürliche Ansätze für eine gesunde Ernährung; schlagen vor, "mit Knoblauch und anderen Gewürzen anstelle des Salzes zu kochen", "lokale Früchte, Gemüse und andere vollständige Nahrungsmittel wenn immer möglich zu kaufen", und "Konserven zu vermeiden". Viele Ärzte waren auf der Suche nach und empfahlen Patienten, ihre Blutwerte zu testen und Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Einige betonten vegetarisches Essen. Einer antwortete: "iss nichts, was von etwas mit zwei Augen und einem Mund kommt."

Was ist das nützlichste Gadget, das Sie persönlich besitzen, das Ihnen hilft, gesund zu bleiben?

Die Fähigkeit, sich an Ihre Auflösungen zu halten, hängt oft von den Tools ab, die Sie verwenden. Obwohl viele Ärzte klassische Trainingsgeräte wie Laufbänder, Fahrräder und Ellipsentrainer erwähnten, riefen andere diese kreativen Ansätze aus: eine Hundeleine, eine Gabel und einen Löffel, eine Nahrungsmittelwaage, Pferde und sogar - awww - ihre Ehemänner und Ehefrauen.

Viele der Ärzte waren technisch versiert, berichteten über Computer, iPhones und ähnliche Apps und tragbare Musik-Player. Andere wiesen auf Condition-Management-Tools wie Blutdruckmessgeräte und Blutzuckermessgeräte hin.

Einige Ärzte galten dem menschlichen Körper als ihr Lieblings bleiben-gesundes Gerät, einschließlich ihrer "guten Meinung", Beine, Herz und mehr. Eine unserer Lieblingsreaktionen: "Mein Körper - er sagt mir alles, was ich über meinen Gesundheitszustand wissen muss."

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