4 Gründe, Black Friday Shopping zu überspringen

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Anonim

Fertig, Set, Laden! Wenn Sie dem Drang widerstehen, an dem berüchtigten Beginn der Weihnachtssaison teilzunehmen, wird Ihre Gesundheit (und Ihre Gesundheit) Ihnen danken. Kannst du immer noch nicht widerstehen in der Morgendämmerung auszugehen? Wir haben Möglichkeiten, Ihre Einkaufstour auch gesünder zu machen.

In diesem Jahr ist der Black Friday mehr als nur eine eintägige Angelegenheit, dank ein paar ausgewählten Einzelhändlern wie Wal-Mart und Toys R Us, die am späten Donnerstagabend ihre Pforten öffnen.

Während die Versuchung, früh aufzuwachen, sich den Massen anzuschließen und bis zum Umfallen einzukaufen, zu schwer zu widerstehen ist, kann das Überspringen des Wahnsinns für Sie und Ihre Gesundheit besser sein. Hier die wichtigsten Gründe, warum Sie auf Black Friday verzichten und am Buy Nothing Day teilnehmen sollten. (Es ist wirklich eine Sache: Der Anti-Konsum-Tag wurde vom Künstler Ted Dave begonnen und vom gemeinnützigen AdBusters- Magazin gefördert.) Außerdem einige Überlebenstipps für diejenigen, die es einfach nicht können. Bleibe. Weg.

  1. Schlaflosigkeit kann rücksichtslose Ausgaben verursachen. Black Friday beginnt früh, sehr früh - und ein Weckruf von 4 oder 5 Uhr bedeutet, dass Sie wahrscheinlich weit weniger als die empfohlenen sieben bis neun Stunden von zzz's bekommen. Und während die Auswirkungen von chronischem Schlaf-Skimping gut dokumentiert sind, kann sogar eine Nacht zu wenig Schlaf Ihr Gehirn abschütteln.

    Das Ziehen einer ganzen Nacht kann kurzfristige Euphorie verursachen, die zu schlechtem Urteilsvermögen führen könnte, nach Forschung von der Universität von Kalifornien, Berkeley, veröffentlicht im Journal of Neuroscience . Das ist nicht gerade eine gute Nachricht, wenn man bedenkt, dass man inmitten eines Einkaufsladens liegt, umgeben von Geschäften, die einen anlocken, um spontane Einkäufe zu tätigen, die man später bereuen kann. (Zwei Fritteusen zum Preis von einem? Ja, bitte! Die komplette DVD-Serie von Grace Under Fire ? Warum nicht?)

    Fehlender kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, auf Signale zu achten und darauf zu reagieren, was sogar zu einem erhöhten Risiko von Autounfällen führt, sagt die National Sleep Foundation. Sie sind auch eher launisch und launisch (nicht gerade den Feiertagsgeist verkörpernd).

  2. Einkaufen ist stressig. Während es in der Theorie eine gute Idee ist, einen Einkaufsbummel zu machen, kann der Stress, nur um einen Parkplatz zu kämpfen, ausreichen, um Ihr Gehirn zu beeinflussen. Kurze Anfälle von Stress können die Gehirn-Zell-Kommunikation in den Lern- und Gedächtnisbereichen des Gehirns beeinträchtigen, fand eine Studie im Journal of Neuroscience . Das bedeutet, dass du eher vergesslich bist (Wo habe ich wieder geparkt?) Und bin nicht in der Lage, neue Informationen zu speichern (Habe ich schon Onkel Allan eine neue Krawatte gekauft?)

    Dann, wenn Sie erst einmal im Geschäft sind, könnten die vielen Menschen, die drängen und greifen, und lange Warteschlangen an der Kasse Angst auslösen. Frauen sind etwa doppelt so häufig Angststörungen wie (Angst vor kleinen Orten) oder (Angst vor öffentlichen Plätzen), nach der Anxiety Disorders Association of America. Unterschiede in der Gehirnchemie und Hormonen wie Östrogen und Progesteron können dafür verantwortlich gemacht werden, da sie dazu führen können, dass die Kampf-oder-Flucht-Reaktion bei Frauen schneller aktiviert wird und bei Frauen länger anhält als bei Männern. Angst kann zu Kopfschmerzen, Übelkeit und Schlaflosigkeit und in einigen Fällen sogar zu Panikattacken führen.

  3. Häufige Einkaufsfahrten sind gesünder als eine große Tour. Während die Idee, alle Ihre Ferien-Shopping auf einen Schlag erledigt zu bekommen, könnte Ihnen Zeit sparen, die Läden immer und immer wieder zu treffen, kann Ihnen tatsächlich helfen, länger zu leben. Eine im Journal of Epidemiology und Community Health veröffentlichte Studie ergab, dass ältere Erwachsene, die täglich einkaufen, um 27 Prozent seltener sterben als diejenigen, die weniger häufig einkaufen. Die Forscher sagten, dass es nicht nur um die Einzelhandelstherapie geht, wenn man in die Läden kommt; Einkaufen könnte mehr mit sozialen Beziehungen und Bewegung zu tun haben, da die Gruppe, die länger lebte, eine bessere körperliche und geistige Gesundheit hatte, regelmäßig Sport übte und ein Netzwerk von Abendessensgefährten hatte.
  4. All diese Taschen machen dich traurig. Während Sie Deal für Deal abholen, kann das Gewicht Ihrer Einkaufstaschen Ihre Gedanken belasten - buchstäblich. Verbraucher, die körperlich belastet waren, dachten eher an ernsthafte Probleme wie aktuelle Ereignisse oder Weltprobleme, weil das Gehirn das körperliche Gewicht mit einem psychologischen in Verbindung bringt, so eine Studie im Journal of Consumer Behavior .

    "Wir fanden heraus, dass das Tragen einer schweren Ladung dazu führt, dass Verbraucher ein nicht zusammenhängendes Ereignis als wichtiger und stressiger empfinden", sagte der Hauptautor der Studie, Meng Zhang, Assistant Professor in der Marketingabteilung der chinesischen Universität von Hongkong, gegenüber MSNBC. com.

    Eine Möglichkeit, etwas aufzuheitern: Überspringen Sie die Einkaufszentren, schlafen Sie ein und verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden.

Immer noch einkaufen gehen? Tipps, um es sanfter zu machen

Also werden Sie unseren Rat, den Black Friday zu überspringen, nicht beachten? Hier sind ein paar Tipps, um es zu einer stressfreien und gesünderen Erfahrung zu machen.

  1. Frühstück essen. Sie wissen, dass es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und nur weil es früher als gewöhnlich ist, sollten Sie es nicht überspringen (selbst wenn Sie noch ein wenig voll von dem Fest der Nacht davor sind). hilft, Heißhunger zu kontrollieren und liefert die dringend benötigte Energie, um schnell und intelligent einzukaufen.
  2. Habe einen Einzelhandelsplan. Bekämpfen Sie die Raserei, indem Sie die Black Friday-Anzeigen in Ihrer Lokalzeitung oder auf Websites wie bfads.net oder blackfriday2011.com durchsuchen, bevor Sie loslegen. So haben Sie eine Aktion, sobald Sie durch die Tür sind. Um zu vermeiden, dass Sie zu viele zufällige Geschenke kaufen und sicherstellen, dass Sie niemanden vergessen haben, erstellen Sie eine Liste (und überprüfen Sie sie zweimal).

    Wenn Sie sich Sorgen wegen Überausgaben machen, setzen Sie sich selbst ein Limit. Oder, wenn Sie sich nicht mit einer vertrauen, nehmen Sie Bargeld heraus und sobald das ausgegeben ist, gehen Sie nach Hause.

  3. Kaufen Sie nicht hungrig. Packen Sie einen proteinreichen wie eine Tüte Mandeln oder Sojaschrot, damit Sie den ganzen Morgen über Energie haben. Bringen Sie auch eine nachfüllbare Wasserflasche für die Hydration mit.
4 Gründe, Black Friday Shopping zu überspringen
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Tipps