Bipolar? Sie können immer noch aufhören zu rauchen

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Anonim

Rauchen ist eine häufige Aktivität bei Menschen mit psychischen Erkrankungen, einschließlich der bipolaren Störung. Aber bipolare Störung bedeutet nicht, dass Sie nicht aufhören können.

Bipolare Störung und ihre Behandlung können Sie unter viel Stress stellen. Manche Menschen wenden sich vielleicht Alkohol oder Drogen zu, um diesen schrecklichen Gefühlen, die durch eine verursacht werden, zu entkommen, während viele andere Zigaretten rauchen.

Warum Rauchen ist sehr häufig bei Menschen mit affektiven Störungen wie bipolare Störung ist nicht vollständig verstanden. Aber die gute Nachricht ist, dass die bipolare Störung Sie nicht davon abhalten muss, mit dem Rauchen aufzuhören.

Während die Verbindung zwischen Rauchen und psychischen Erkrankungen nicht vollständig verstanden wird, ist eine Tatsache klar: Viele Menschen mit affektiven Störungen rauchen. Eine Studie zeigt, dass bis zu 70 Prozent der Menschen mit einer bipolaren Störung Raucher sind.

"Rauchen ist bei Patienten mit einer Vorgeschichte von Schizophrenie oder affektiven Störungen [wie bipolare Störungen] sehr verbreitet", sagt Adele C. Viguera, MD, Psychiaterin und stellvertretende Direktorin des Perinatal- und Reproduktionsmedizinprogramms der Cleveland Clinic in Ohio .

"Etwa 20 Prozent der Menschen rauchen in der Allgemeinbevölkerung. Bei Menschen mit einer Vorgeschichte von psychischen Störungen ist es etwa doppelt so viel - im Durchschnitt etwa 40 Prozent", sagt Dr. Viguera. Aber sie sagt: "Ich glaube nicht, dass die Leute wirklich verstehen warum."

Bipolare Störung und Rauchen: Was kommt zuerst?

Nicht nur wissen sie nicht warum, aber Experten sind sich nicht ganz sicher, was zuerst kommt. Es ist nicht klar, ob Rauchen zu Perioden von und anderen psychischen Problemen beiträgt oder ob eine schlechte psychische Gesundheit die Menschen zum Leuchten bringt.

Rauchen kann auch bei Menschen mit bipolarer Störung zu einem Teufelskreis führen - Schwierigkeiten beim Umgang mit der Krankheit können zu Rauchen und anderen, und wenn Menschen nicht mehr aufhören können, können Depressionen und andere Symptome noch schlimmer werden.

Viguera vermutet, dass bipolare Patienten leichter süchtig werden könnten, weil es möglich ist, dass Nikotin die Stimmung für manche Menschen regulieren kann - was viele Menschen mit bipolarer Störung suchen. Stressabbau ist eine andere Möglichkeit.

"Ich habe das Gefühl, wenn Menschen in Not sind, wollen sie etwas Erleichterung - und vielleicht ist das nur eine Möglichkeit, Erleichterung zu finden und sich ruhiger zu fühlen", sagt Viguera.

Bipolare Störung und Rauchen: No-Blame-Spiel

Aber Menschen mit einer bipolaren Störung sollten ihre Krankheit nicht dafür verantwortlich machen, dass es schwierig ist aufzuhören. Viguera sagt, dass die gleichen Behandlungsmethoden bei Menschen mit bipolarer Störung wie bei Menschen ohne affektive Störung funktionieren und dass bipolare Patienten sehr auf diese Behandlungen ansprechen können.

Viguera sagt, dass eine Kombination aus Beratung, Medikamenten wie Antidepressiva und Hilfsmitteln wie dem Nikotinpflaster oder dem Nikotinkaugummi die beste Wahl ist, um jedem zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ein Antidepressivum, Bupropion (Zyban, Wellbutrin), wird oft bei Menschen ohne Stimmungsschwankungen eingesetzt, um das Aufhören zu erleichtern. Wenn Sie bipolar sind, wird Ihr Arzt sorgfältig überlegen wollen, ob dieses Medikament für Sie geeignet ist, unter Berücksichtigung Ihrer anderen Medikamente und der Kontrolle der Krankheit.

Bipolare Störung und Rauchen: Beenden von Tipps

Hier sind einige andere Tipps, um diese Packs für immer wegzupacken:

  • Bleiben Sie beschäftigt mit lustigen Aktivitäten wie Sport, Shopping oder einem Film - besonders an dem Tag, an dem Sie aufhören.
  • Geh zu Orten, an denen du nicht rauchen darfst, wie die Bibliothek, ein Kino, ein Einkaufszentrum oder ein Geschäft und eine Kirche.
  • Halten Sie Dinge in der Hand oder stecken Sie Dinge in den Mund, wenn Ihnen das fehlt - mit einem Bleistift spielen, eine Wasserflasche halten oder Karotten oder einen Zahnstocher kauen.
  • Vermeiden Sie das Rauchen von Triggern wie Alkohol.
  • Versuchen Sie, zuckerfreien Kaugummi zu kauen.
  • Putzen Sie Ihre Zähne oft - besonders nach dem Essen, wenn Sie rauchen wollen. Versuchen Sie auch, Ihre Hände zu waschen oder zu duschen, wenn Sie ein Verlangen bekommen.
  • Mit Leuten rumhängen, die nicht rauchen.
  • Nehmen Sie öffentliche Verkehrsmittel, wo Sie nicht rauchen dürfen.
  • Werde körperlich - fang an zu trainieren.
  • Wenn Sie ängstlich sind, nehmen Sie lange, tiefe Atemzüge und stellen Sie sich friedvolle, beruhigende Gedanken vor.

Für Menschen mit einer bipolaren Störung ist es wichtig, dass sie innerlich und äußerlich gesund werden. Rauchen ist keine gesunde Methode, mit der Krankheit fertig zu werden, und es schadet dem Körper nur mehr. Geist und Körper wirklich gesund zu machen ist das Beste, was Sie tun können - und Sie werden sich auch gut fühlen.

Für weitere Tipps, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, besuchen Sie das Ask's .

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