Die Taille der Männer könnte der Schlüssel zur Gesundheit sein

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Anonim

40 Zoll setzen die meisten Männer in Risikozone für schwere Krankheiten, sagen Experten.

Montag, 20. Juni (DoctorsAsk News) - Männer können erhebliche gesundheitliche Vorteile durch die Beobachtung ihrer Taille Größe und, wenn nötig, verlieren etwas Fett um die Mitte, die American Dietetic Association sagt.

"So wie es wichtig ist, Ihren Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Ihr Gewicht zu kennen, müssen Männer ihren Taillenumfang kennen. Also, nehmen Sie das Maßband raus", sagte der Diätassistent und ADA-Sprecher Jim White in einer ADA-Pressemitteilung.

Für einen durchschnittlichen Mann bringt ihn eine Taille von 40 Zoll in die "Risikozone", warnten die Experten.

Überschüssiges Bauchfett, im Gegensatz zu Fett an anderen Körperstellen, erhöht das Risiko von Männern für Gesundheitsprobleme wie, Herzkrankheiten und einige Krebsarten. Dieses Fett um innere Organe wird als viszerales Fett bezeichnet.

Um Ihre Taillengröße korrekt zu messen, wickeln Sie das Maßband über die nackte Haut an Ihrer natürlichen Taille, etwas oberhalb des Bauchnabels an der schmalsten Stelle Ihres Torsos. Halten Sie das Maßband nicht zu locker oder zu fest, sagte White.

"Besser essen, , sich körperlich betätigen und jeden Tag mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen, kann helfen, die Mitte eines Mannes unter Kontrolle zu halten", sagte der niederländische Diätassistent und ADA-Sprecher Manuel Villacorta in der Pressemitteilung.

Villacorta schlug vor, Portionsgrößen zu reduzieren, Alkohol zu reduzieren und regelmäßig treiben.

Die Taille der Männer könnte der Schlüssel zur Gesundheit sein
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose