5 Anzeichen für eine allgemeine psychische Gesundheit

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Anonim

Psychische Störungen wie Depression, Angst, OCD und bipolare Störung haben alle Warnzeichen. Finde heraus, was sie sind und wann du Hilfe bekommst.

Jeder Mensch hat gute und schlechte Tage - auch gute Jahre und schlechte Jahre - aber Sie sollten besorgt sein, wenn die Anzeichen von, Angstzuständen, Zwangsstörungen (OCD) oder die Erfüllung der Aufgaben des täglichen Lebens erschweren . Herausfordernde Emotionen können in jeder Situation entstehen, von der Arbeit bis zu Beziehungen, und Sie wollen etwas tun, bevor sie Ihre Funktionsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigen.

Psychische Gesundheit: 5 Anzeichen einer klinischen Depression

"Sie bestimmen klinische Depression durch zwei Maßnahmen. Einer ist mit der Zeit und einer ist durch die Schwere - Auswirkungen auf die Funktion. Wenn Sie schwere Symptome haben, die mindestens zwei Wochen dauern und grundlegende grundlegende Funktionen stören, fällt es in den Bereich der klinischen Depression." ", erklärt Psychiaterin Jill RachBeisel, MD, außerordentliche Professorin für Psychiatrie an der School of Medicine der Universität Maryland in Baltimore.

Es gibt viele Symptome von Depression, aber am häufigsten bei Menschen mit klinischer Depression sind Veränderungen in:

  1. Appetit. "Bei klinischer Depression verlieren Sie Ihren Appetit komplett und Sie hören auf zu essen, oder Sie essen sehr wenig", sagt Dr. RachBeisel.
  2. Schlaf. Wenn eine klinische Depression einsetzt, kann es zu anhaltender, schwerer und Sie können fast jede Nacht nicht mehr gut schlafen.
  3. Konzentration. "Es könnte sein, dass jemand nicht in der Lage ist, sich auf einfache Aktivitäten wie das Fernsehen oder das Lesen eines Zeitungsartikels zu konzentrieren", sagt RachBeisel. Sie können sich möglicherweise nicht auf ein Rezept für Abendessen oder Aufgaben bei der Arbeit konzentrieren.
  4. Energielevel. "Bei schweren klinischen Depressionen ist deine Energie so niedrig, dass du am Morgen Probleme hast, aus dem Bett aufzustehen oder deine alltäglichen Aktivitäten auszuführen. Die Leute liegen im Bett und bleiben den ganzen Tag im Pyjama", erklärt RachBeisel.
  5. Interesse an Aktivitäten, die man normalerweise genießen würde. Dies kann bedeuten, dass Sie sich beispielsweise nicht mehr darum kümmern, Ihre Haare zu rasieren oder zu stylen, oder um größere Probleme wie die Pflege Ihrer Kinder.

Im schlimmsten Fall kann eine klinische Depression zum Selbstmord führen. Gedanken wie "Meine Familie wäre ohne mich besser dran" ist ein Warnsignal.

Psychische Gesundheit: 5 Zeichen der Angst

"Wir alle sollten ein bisschen Angst an Bord haben, denn wenn Sie darüber nachdenken, was Sie wirklich gut macht, werden Sie etwas ängstlich", sagt RachBeisel. Dies sind jedoch Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise Hilfe bei Ihrem benötigen:

  1. Sie können einer Konversation nicht folgen oder eine grundlegende Aufgabe nicht abschließen.
  2. Du kannst nicht tun, was andere tun; Zum Beispiel verhindert die Angst, Brücken zu überqueren, die andere Seite der Stadt.
  3. Sie erleben, dass Sie Familienfeiern oder Büropartys aufgrund von sozialen Ängsten vermeiden.
  4. Sie machen sich Sorgen, dass in einem überfüllten Raum die Leute Sie anschauen oder über Sie sprechen.
  5. Sie können Projekte vermeiden, bei denen Sie öffentlich sprechen oder Ihre Arbeit präsentieren müssen.

Psychische Gesundheit: 5 Anzeichen einer Zwangsstörung

sind am äußersten Ende des Angstspektrums.

"Menschen mit Zwangsstörungen sind so ängstlich, haben aufdringliche Gedanken, die irrational sind, und sie können die Gedanken nicht aus dem Kopf bekommen. Also entwickeln sie Verhaltensweisen, um mit der Angst fertig zu werden", sagt RachBeisel. Diese Verhaltensweisen oder Rituale können so zeitaufwendig sein, dass Sie nicht rechtzeitig zur Arbeit kommen (oder irgendwo anders) und sogar daran hindern können, zu arbeiten. Zum Beispiel können Sie:

  1. Waschen Sie Ihre Hände 20 bis 30 Mal am Tag.
  2. Zählen Sie 15 Autos, bevor Sie parken können.
  3. Verbringen Sie Stunden damit, die Tür- und Fensterschlösser zu überprüfen, bevor Sie zu Bett gehen.
  4. Verbringe Stunden beim Baden.
  5. Wiederholen Sie die Arbeitsaufgaben mehrmals, um sicherzustellen, dass sie perfekt sind.

Psychische Gesundheit: 5 Anzeichen für eine bipolare Störung

"Eine Person mit einer bipolaren Störung ist jemand, der starke Stimmungsschwankungen hat", sagt RachBeisel. Während der depressiven Phase treten Anzeichen einer klinischen Depression auf, aber Menschen mit einer bipolaren Störung erleben auch eine manische Phase, in der sie viel Energie und positive Gefühle über sich selbst haben können. Zeichen der Manie sind:

  1. Stimmungsschwankungen. Beispiele sind erhöhte Stimmung oder extreme Reizbarkeit.
  2. Schnelle Rede. "Man kann kein Wort hochkommen und man muss sie um Verlangsamung bitten", sagt RachBeisel.
  3. Keine Notwendigkeit für Schlaf. Menschen mit einer pipolaren Störung können die ganze Nacht lang die ganze Nacht aufbleiben, putzen, Wände bemalen oder Wäsche waschen.
  4. Überfordert. Eine zu hohe Einschätzung ihrer selbst führt zu Verpflichtungen, die sie unmöglich behalten können, wie zum Beispiel die Übernahme von Jobs, für die sie nicht die nötigen Fähigkeiten besitzen.
  5. Übermäßiges Verhalten. Zehntausende von Dollars aufzuladen oder Sex mit Gelegenheitsbekanntschaften zu haben, sind nur zwei Beispiele.

Psychische Gesundheit: Wie man Hilfe bekommt

Wenn Sie vermuten, dass Sie Anzeichen für eine dieser Erkrankungen haben, rät Ihnen RachBeisel:

  1. Rufen Sie Ihren Hausarzt an und fragen Sie nach einer Überweisung, damit Sie von einem Spezialisten untersucht werden können.
  2. Rufen Sie eine lokale Selbstmord-Hotline an, wenn Sie schwere Symptome haben.
  3. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Gesundheitsbehörde, um eine Liste der psychischen Gesundheitsdienste zu erhalten.

Wenn Sie die Anzeichen dieser allgemeinen psychischen Gesundheitsprobleme kennen, werden Sie besser in der Lage sein zu erkennen, wann Sie oder jemand, den Sie lieben, professionelle Hilfe benötigen.

5 Anzeichen für eine allgemeine psychische Gesundheit
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