Wie man mit MS Fahrrad fährt

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Anonim

Multiple Sklerose zu haben bedeutet nicht, dass Sie den Radsport aufgeben müssen, aber Sie benötigen möglicherweise adaptive Geräte, wenn Gleichgewicht oder Schwäche ein Problem darstellen.

Ein Liegerad kann Menschen mit MS Radfahren halten.

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Die zentralen Thesen

MS muss nicht bedeuten, dass Sie Ihr in Mottenkugeln stecken.

Ein kann Sie in die Pedale treten lassen, wenn MS Sie daran hindert, ein konventionelles Fahrrad zu fahren.

Aktiv bleiben mit MS hat .

An einem typischen Wochenende werden Sie wahrscheinlich Christie Germans an ihrem glücklichen Ort finden: mit dem Fahrrad sehr schnell entlang der Pazifikküste.

"Ich fahre rein für Erholung und Bewegung, weil ich es einfach liebe", sagt der Senior Analyst bei einem großen Einzelhändler in San Diego und ein Fine-Art-Fotograf, bei dem im Jahr 2010 diagnostiziert wurde.

Die Deutschen in den Vierzigern begannen ein Jahr vor ihrer Diagnose an MS-Symptomen zu leiden, nach dem, was sie "eine großartige Fahrradfahrt" nannte.

"Mein rechter Arm wurde taub und das Gefühl kam durch meinen Oberarm, meinen rechten Kiefer und meine Wange und durch mein rechtes Ohr", erinnert sie sich. "Es war so komisch und unheimlich, weil ich nicht wusste, was mit meinem Körper geschah."

Ihre erste Reaktion auf die Diagnose war, ihr Fahrrad aufzuhängen. "Ich denke, ich habe unbewusst meine MS-Diagnose mit dem Fahrrad verbunden - nenne es eine Form der Verleugnung", sagt sie. Aber nachdem sie im Sommer 2011 den anstrengenden Radsport-Wettbewerb der Tour de France im Fernsehen gesehen hatte, war sie motiviert, wieder aufs Rad zu steigen.

"Ich nahm es von der Stange, staubte es ab und ging zu meiner ersten Fahrt mit Multipler Sklerose", sagt sie. "Junge, habe ich Radfahren vermisst?"

Die richtigen Räder für Sie finden

Deutsche fahren ein konventionelles Straßenfahrrad. Die einzige Modifikation, die sie bisher gemacht hat, ist die Hinzufügung eines kleinen Spiegels zum Lenker, um ihre Sichtlinien zu verbessern. Manchmal macht es heißes Wetter schwierig, aus dem rechten Auge zu sehen, sagt sie.

Herkömmliche Fahrräder können in vielerlei Hinsicht modifiziert werden, um Menschen mit MS unterzubringen, sagt Matthew Castelluccio, ein anpassungsfähiger Sportkoordinator und geduldiger Mentor im Rehabilitationskrankenhaus Helen Hayes in West Haverstraw, New York. Zum Beispiel, sagt er, kann ein zusätzlicher Satz Räder an der Rückseite des Fahrrades angebracht werden, um es stabiler zu machen.

Aber manchmal können Probleme wie Gleichgewicht, Müdigkeit, Muskelspastizität oder andere MS-Symptome das Fahren auf einem traditionellen Fahrrad erschweren. In solchen Fällen können adaptive Fahrräder Sie in Bewegung halten.

VERBINDUNG:

Zwei beliebte Möglichkeiten für Menschen mit MS sind Liegeräder und Handräder, sagt Castelluccio:

  • Recumbent-Fahrräder ermöglichen es den Fahrern, bequem in einem Sessellift statt in einem Sattel zu sitzen und in einer geneigten Position mit nach vorne gestreckten Beinen, um die Pedale zu betätigen.
  • Handräder ermöglichen es Menschen mit Beinbehinderung, mit ihren Armen einen dreirädrigen Gang anzutreiben.

Liegeräder gibt es in zweirädriger und dreirädriger Ausführung. Ein zweirädriges Liegerad kann mit Zubehör wie einer Kopfstütze, einem Sicherheitsgurt und Fußstützen ausgestattet werden, um die Füße in den Pedalen zu halten. Ein zweirädriges Liegerad erfordert jedoch die Fähigkeit, auszubalancieren, genau wie ein herkömmliches Fahrrad.

Ein liegendes Dreirad hingegen beseitigt die Notwendigkeit eines Gleichgewichts, das Menschen mit MS, die einen geschwächten Kern haben, helfen kann, "Spaß am Radfahren zu haben, ohne sich anstrengen zu müssen", so Castelluccio. "Es wird ihnen helfen, die Muskelintegrität in den Beinen und Armen zu erhalten … [und] aktiv und gesund bleiben, mental und physisch."

Einige Liegeräder haben hinten zwei und hinten (Dreieckstrikes), während andere zwei Räder vorne und eins hinten haben (Kaulquappen). Die Benutzerpräferenz bestimmt, welche die bessere Wahl für den Einzelnen ist.

Handräder machen auch das Gleichgewicht überflüssig, da sie drei Räder haben. Bei einigen Handgriffen befindet sich der Fahrer sehr nahe am Boden, während andere den Körper in einer aufrechten Haltung höher über dem Boden platzieren.

Bezahlen für Ihre Räder

Liegeräder und Handräder sind teuer. "Handycycles kostet zwischen $ 2.000 und $ 11.000, je nach Stil und Modifikationen benötigt", sagt Castelluccio. "Liegeräder reichen von $ 1.500 bis $ 3.000, " mit liegenden Trikes, die ungefähr zwischen $ 1.000 und $ 7.000 kosten.

Sie können Liegeräder und Handräder über verschiedene Websites bestellen, sagt Castelluccio, und einige Fahrradhändler verkaufen sie auch.

Wenn Sie sich die Kosten für ein adaptives Fahrrad nicht leisten können, gewährt die Challenged Athletes Foundation (CAF) Athleten mit Behinderungen Stipendien für Ausrüstung sowie Wettkampf- und Trainingsgebühren. Bewerbungen werden jedes Jahr für eine begrenzte Zeit angenommen.

Behinderte Veteranen können sich über das Operation Rebound-Programm von CAF für Sportausrüstung, Training und Reisekosten bewerben.

Weitergehen und reiten

Wiky Toussaint, 38, ein Spendensammler in Monsey, New York, erhielt seinen Handzyklus über CAF. Seit 2002 leidet er an MS und Müdigkeit und Gleichgewichtsprobleme sind seine beunruhigendsten Symptome.

Toussaint begann 2014 mit dem Handcycling, nahm aber innerhalb weniger Monate an einem 10-km-Rennen teil. Er sagt, er brauche keine Hilfe beim Radfahren, und es sei kein spezielles Training nötig.

"Es war sehr einfach anzufangen", erinnert er sich. Das Fahrrad ist nicht sehr schwer, was ein Plus ist, aber Beinsteifigkeit macht es manchmal schwierig, es zu montieren, sagt er.

Für weitere Informationen über adaptive Radfahren und Handcycling, besuchen Sie Disabled Sports USA.

Umgang mit Herausforderungen

Toussaint sagt, dass er aus Sicherheitsgründen von verkehrsberuhigten Straßen abhebt. "Das Fahrrad hat eine Flagge, aber viele Autofahrer versäumen es, es zu bestätigen", sagt er. "Am besten ist es, in einem abgesperrten Gebiet mit anderen Radfahrern zu fahren. Ich neige dazu, um einen See zu fahren, der in meiner Nähe liegt."

Manchmal ermüdet seine Energie und das kann seine Fahrradtouren beeinträchtigen. "Ich fühle mich gezwungen, eine weitere Runde zu machen, noch 15 Minuten, wenn die meisten sagen, ich sollte wahrscheinlich das Handtuch werfen", gibt Toussaint zu.

Deutsche stehen vor demselben Problem. "Müdigkeit ist so frustrierend, und manchmal kann ich einfach nicht die Energie aufbringen, aufzustehen und eine Fahrt zu machen", sagt sie. "Das enttäuscht mich, aber ich passe mich an und fahre an den Tagen, an denen es mir besser geht. Sobald ich im Sattel bin, singe ich bald" Ich bin, ich kann, ich werde "- die inspirierenden Worte von Jimmie Heuga, Gründer Kann MS - und jede Minute des Fahrradfahrens lieben. "

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Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten