Brustkrebs: Lass deine Diagnose dich nicht aufhören zu arbeiten

Gesundheit Video: Diagnose Hirntumor - jung und todkrank I Y-Kollektiv Dokumentation (Oktober 2018).

Anonim

Für Brustkrebspatientinnen ist "nur Ruhe" nicht mehr das beste Rezept.

Tara Moore

Wenn bei Ihnen Brustkrebs diagnostiziert wurde, liegt Ihr Fokus vielleicht auf der Behandlung und lassen Sie Dinge wie Fitness gleiten. Aber eine wachsende Zahl von Beweisen legt nahe, dass Bewegung jetzt nicht nur gut für Sie ist , sondern Sie auch auf den Weg zu einem gesünderen Überleben bringt, Knochenverlust abschwächt, die Herzgesundheit verbessert und sogar dazu beiträgt, ein Wiederauftreten Ihres Krebses zu verhindern.

In der Vergangenheit, "Menschen würden Patienten sagen, " Sie werden wirklich müde, sollten Sie nur ausruhen ", sagt Eleanor M. Walker, MD, der Direktor der Brustsdienste in der Abteilung für Radioonkologie am Henry Ford Cancer Institute in Detroit.

Ruhe ist wichtig, sagt Dr. Walker - aber nicht unter Ausschluss von Bewegung. "Wenn du nicht trainierst - und das betrifft sowohl deine Muskeln als auch dein Herz -, verlierst du die Funktion, die du vielleicht nie wieder bekommst", sagt sie.

In diesen Tagen wiegen einige Krebs-Behandlungszentren die positiven Beweise über Bewegung und Brustkrebs-Behandlung, Genesung und Überlebensrate und fügen ein Rezept für Übung in den Mix hinzu.

Darüber hinaus empfehlen die American Cancer Society sowie die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC), dass alle Überlebenden von Krebs 150 Minuten moderater oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität sowie mindestens zwei Krafttrainingseinheiten erhalten, jede Woche.

Hier sind einige der krebsbedingten Probleme, mit denen ein Training helfen kann.

Übung während der Behandlung

  • Behandlungsbedingte Müdigkeit Bis zu 90 Prozent der Patienten, die eine Bestrahlung erhalten, und bis zu 80 Prozent der Patienten, die eine Chemotherapie erhalten, erleben eine Art von Müdigkeit, die durch Schwäche und Energiemangel gekennzeichnet ist. Eine beeindruckende Liste von Studien zeigt, dass Bewegung die Art der Ermüdung, die durch die Behandlung verursacht wird, messbar verbessern kann. In einem im März 2018 im Breast Journal veröffentlichten Review stellen Forscher fest, dass Bewegung (neben anderen Verhaltensänderungen) wirksamer als Medikamente zur Bewältigung von Fatigue ist. Die Forscher sagten, dass Bewegung, im Gegensatz zu Medikamenten, zu den zugrunde liegenden Ursachen für Müdigkeit kommen kann, anstatt nur vorübergehende Linderung anzubieten.
  • Lymphödem Wenn Lymphknoten während einer Brustkrebsoperation entfernt werden, können Schwellungen und Schmerzen auftreten, da sich Lymphflüssigkeit angesammelt hat. "Früher haben wir Frauen gesagt, dass sie keine Gewichte heben sollen, weil wir dachten, dass es ein Lymphödem verursacht ", sagt Walker. "Aber Daten zeigen jetzt, dass leichtes Gewichtheben es tatsächlich verhindern kann." Eine randomisierte kontrollierte australische Studie, die im Journal of Cancer Survivorship vom September 2013 erschien, ergab, dass Frauen mit Lymphödemen im Zusammenhang mit Brustkrebs auch schwere Gewichte sicher heben können, ohne ein Lymphödem zu verursachen oder zu verschlechtern. Das heißt, wenn Sie nur nach der Operation sind, erhalten Sie zuerst die Freigabe von Ihrem Arzt.
  • Stimmung "Bewegung setzt Endorphine frei, Gehirnchemikalien, die uns besser fühlen lassen", sagt Walker. "Ich ermutige die Patienten, während sie durch Bestrahlungen mit den Übungen experimentieren, die sie sich besser fühlen lassen - ich frage sie:, Was hat dich früher glücklich gemacht, als du ein Kind warst? ' Gym, Tanzkurs, Bowling, Gartenarbeit, Spielen mit Kindern oder Enkelkindern im Park - eine effektive, stimmungsaufhellende Sitzung sollte bei moderater Intensität mindestens 30 Minuten dauern (Sie haben zwar ins Schwitzen geraten, können aber noch sprechen).

Wenn die Behandlung abgeschlossen ist

  • Wechseljahrsbeschwerden "Frauen vor der Menopause nehmen oft fünf Jahre nach der Behandlung Tamoxifen, ein Antiöstrogen, ein, das sie in die Wechseljahre bringen kann", sagt Walker und löst Nebenwirkungen wie Hitzewallungen und möglicherweise beschleunigten Knochenschwund aus. All diese Effekte können durch Sport gemildert werden. Übung kann Ihnen helfen, die Muskelkraft mit zunehmendem Alter zu erhalten, was wiederum hilft, die Knochengesundheit zu erhalten und Brüche zu vermeiden. In ähnlicher Weise nehmen viele postmenopausale Überlebende Arzneimittel, die als Aromatasehemmer bezeichnet werden. In einer Studie, die in der Dezember-Ausgabe 2016 der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, hatten Frauen, die Aromatasehemmer nahmen, 150 Minuten pro Woche Aerobic-Training plus zweimal wöchentlich Krafttraining, weniger Körperfett und eine höhere Körpermasse als Frauen, die dies nicht taten. Walker sagt, Bewegung kann auch Frauen helfen, die Aromatasehemmer nehmen, die Gelenkschmerzen verursachen können, auf dem Medikament zu bleiben. "Wenn Sport diesen Frauen hilft, Gewicht zu verlieren und weniger Schmerzen zu haben, bleiben sie oft auf dem Medikament, und das verbessert ihre langfristige Prognose."
  • Herzgesundheit Die American Heart Society hat kürzlich eine Stellungnahme zu den überlappenden Risikofaktoren zwischen Herzerkrankungen - der häufigsten Todesursache bei Frauen - und Brustkrebs herausgegeben. In der Tat, aufgrund der Verbesserungen in der Erkennung und der Erfolg bei der Behandlung von Brustkrebs, viele weitere Krebs Überlebende enden in Gefahr für Herzerkrankungen (einfach dank des Alterns). Ihr Risiko ist höher, wenn sie bestehende Risikofaktoren für Herzerkrankungen (Fettleibigkeit, Rauchen) haben. Außerdem können bestimmte Krebstherapien Herzkomplikationen auslösen, die das Risiko erhöhen. Bewegung, besonders bei älteren, zuvor sitzenden oder übergewichtigen Frauen, kann der Schlüssel zur Herzgesundheit sein. Eine Studie, die im März 2018 im Journal of Clinical Oncology veröffentlicht wurde, ergab, dass Brustkrebs-Überlebende, die Widerstandstraining und Aerobic-Übungen einschlossen, ihr Risiko für Herzkrankheiten durch Abschwächung der Auswirkungen von Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom reduzierten.
  • Kognition und Gedächtnis Viele Brustkrebsüberlebende berichten, dass sie sich nach der Behandlung neblig fühlen - es wird manchmal "Chemohirn" genannt, während andere eine Abnahme des Denkens, des Gedächtnisses und der Konzentration erfahren, sagt Sheri Hartman, PhD, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Familie und Präventive Medizin und ein Co-Direktor der Diät und der körperlichen Aktivität geteilten Ressource an der Universität von Kalifornien im San Diego Moores Krebs-Zentrum. In einer Studie, die Dr. Hartman und seine Kollegen im September 2017 in Krebs veröffentlichten , zeigten Brustkrebsüberlebende, die an einem Programm für körperliche Aktivität teilnahmen, eine "signifikante Verbesserung" der kognitiven Verarbeitungsgeschwindigkeit und anderer Gedächtnis- und Konzentrationstests.

Erste Schritte: Wie arbeiten Sie mit Krebs?

Im ganzen Land gibt es ein paar Trainingsprogramme speziell für Krebspatienten und Überlebende. Bei Henry Fords ExCITE-Programm (Exercise & Cancer Integrative Therapy Education) zum Beispiel werden Krebspatienten von Sportphysiologen bewertet, um ihre Grundlinienfitness zu bestimmen und personalisierte Pläne für sie zu erstellen. "Die Patienten können zu Hause trainieren, in ihren eigenen Fitnessstudios oder vor Ort in unseren kardiologischen Rehabilitationseinrichtungen", sagt Walker. Wenn Sie keinen Zugang zu einem ähnlichen Programm haben, wenden Sie sich an einen lokalen YMCA oder ein Fitnessstudio für einen Trainer, der sich auf Krebspatienten spezialisiert hat (z. B. ein Mitglied des Cancer Exercise-Programms des American College of Sports Medicine).

Brustkrebs: Lass deine Diagnose dich nicht aufhören zu arbeiten
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten