7 Must-Dos, um Ihre Sommerhaut zu speichern

Gesundheit Video: 10 SUMMER LIFE & FOOD HACKS 2015 | DIY LIFESTYLE IDEEN | SNACKS IDEAS | SOMMER TIPPS & TRICKS (November 2018).

Anonim
  • Schaue gut die ganze Saison

    Lassen Sie sich nicht von, Schweiß oder Akne zwischen sich und das herrliche Sommerwetter bringen. Top-New Yorker Hautarzt Heidi Waldorf teilt die sieben Dinge, die Sie sofort beginnen sollten, um Ihre Haut - und Ihre Gesundheit - in dieser Saison zu schützen.

  • Kenne deine Zahlen

    Natürlich wird die intelligente mit einem beginnen und enden. "Ein LSF größer als 30 schützt vor UVB-Strahlen oder kurzwelligen Strahlen", sagt Waldorf. Aber vergewissern Sie sich, dass Sie den überdrehen und überprüfen Sie auch die . "Suchen Sie nach einem oder mehreren der folgenden Stoffe: Mexoryl, Avobenzon, Titandioxid, Zinkoxid oder Tinosorb", um sich vor UVA oder längerwelligen Alterungsstrahlen zu schützen, fügt sie hinzu.

  • Schalten Sie Ihre Winterprodukte aus

    Ihr Kleiderschrank ist nicht das einzige, was saisonal aktualisiert werden muss. "Die meisten Menschen können von einer schweren Nachtcreme auf eine leichtere Lotion umsteigen", sagt Waldorf und fügt hinzu, dass diejenigen mit empfindlicher Haut, die Retinoide oder AHAs in den trockenen, kalten Wintermonaten nicht vertragen, diese oft ohne Reizung im Frühling verwenden können und Sommer. "Achten Sie darauf, dass Sie jeder Haut, die nicht bedeckt ist - wie - täglich Sonnenschutz hinzufügen." Wenn Sie dazu neigen, Akne zu bekommen, die im Sommer beim Schwitzen aufflackert, versuchen Sie, zu einer leichteren Make-up-Routine zu wechseln, wie eine der Mineralpulver-Linien.

  • Smart schwitzen

    In den heißen Sommermonaten ist Sport ein noch schwitzigeres Unterfangen als üblich. Bereiten Sie sich darauf vor, indem Sie (vor, während und nach dem Training), ein Schwitztuch mitbringen und Ihrer Haut ein wenig mehr TLC geben. "Versuchen Sie, nicht mit Make-up zu trainieren", sagt Waldorf. "Tragen Sie einige angefeuchtete Tücher, wie die von Simple, Garnier oder Neutrogena, in einem Ziploc-Beutel, damit Sie vorher und nachher Ihr Gesicht und Ihren Hals waschen können." Sie fügt hinzu, dass die Verwendung einer Clarisonic-Bürste oder eines sanften Peelings mit Hydroxysäure (wie Neostrata Foaming Glykolic Wash) auch dazu beitragen, die Haut sauber und makellos zu halten.

  • Überspringe deine Lippen nicht

    Sonnenschutz auf den Lippen ist das ganze Jahr wichtig, aber im Sommer ist es absolut entscheidend. Abgesehen davon, dass sie trocken, wund und rissig werden, können Ihre Lippen Kollagenschäden erleiden, wenn sie ungeschützt bleiben, wodurch sich Falten und feine Linien im Mund bilden - und die Lippen sind auch ein . Waldorf mag den Elta MD UV Lippenbalsam, der trockene Lippen beruhigt und die schädlichen Auswirkungen schädigender UVA- und UVB-Strahlen bekämpft. "Zum Radfahren, Wandern und Schwimmen mag ich Headhunter's Stick", ein ganztägig formulierter Lippenschutz, fügt sie hinzu.

  • Machen Sie einige Pre-Beach Prep

    "Bevor Sie sich anziehen und das Haus oder das Hotel verlassen, tragen Sie Sonnencreme auf jeden Teil auf, der einmal am Strand ausgesetzt sein könnte", sagt Waldorf, damit Sie . Packen Sie einen Hut mit breiter Krempe oder ein Visier (keine Baseballkappe, die nur dazu dient, die Sonne aus Ihren Augen zu halten und Ihre Haut nicht zu schützen) sowie leichte, belüftete, Sonnenschutzkleidung für das In und Out des Wassers . "Sie werden weniger heiß sein, wenn ultraviolette Strahlen vom Gewebe abprallen", sagt sie. Tragen Sie etwas Advil oder Aspirin und Hydrocortison-Creme, um die Entzündung zu reduzieren, wenn Sie zu viel Sonne bekommen, und achten Sie darauf, Sonnenbrille zu packen, aber denken Sie daran, dass Lichtreflexionen von der Brille die Sonnenschäden in der umgebenden Haut hinzufügen können. "Achten Sie darauf, sie regelmäßig zu entfernen und Sonnencreme dort wieder aufzutragen, wo sie abgeschmolzen ist", warnt Waldorf.

  • Bleib cool, während du kommst

    Zur Arbeit zu kommen - sei es mit dem Zug, mit dem Bus, zu Fuß oder im Verkehr - ist ein großes Sommerloch. Damit du kühl bleibst und deine Haut frisch aussehen lässt, rät Waldorf während deiner bevor du gehst, zu Hause Sonnenschutz aufzutragen, aber kein Make-up. "Tragen Sie ein paar angefeuchtete Make-up-Entferner-Tücher in einem Ziploc-Beutel, damit Sie sich im Büro erfrischen können. Tragen Sie dann Sonnencreme, Feuchtigkeitscreme und Ihr Make-up wieder auf", empfiehlt sie. Ein weiterer Tipp ist, eine gefrorene Flasche Wasser auf Ihrem Weg zu tragen; Verwenden Sie es, um Flushes und Schweißausbrüche zu brechen, indem Sie es durch Ihre Pulspunkte gegen Ihren Hals halten. "Dann hast du während des Tages Feuchtigkeit, während sie schmilzt", fügt sie hinzu. Für die U-Bahn ist ein altmodischer Faltfächer immer praktisch.

  • Aufhellen von innen nach außen

    Obwohl sie davor warnt, dass kein Essen der Schlüssel zu einer helleren Haut ist, wird eine gesunde, sicherlich helfen. "Ich empfehle eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Früchten, zusätzlich zu Ihren und Kohlenhydraten", sagt Waldorf. "Und wichtiger als genau das, was Sie essen, ist, dass Sie es im Schatten essen, während Sie Sonnencreme und Schutzkleidung tragen!"

7 Must-Dos, um Ihre Sommerhaut zu speichern
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose