11 Urlaub Reisetipps für Menschen mit Arthritis

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Anonim

Irgendwo für eine Winterpause? Verwenden Sie diese Tipps, um Reisen mit rheumatoider Arthritis einfacher zu machen.

Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihrer täglichen und wöchentlichen Routen, wie lange Sie am Morgen brauchen, um sich zu bewegen und wann Sie sich am meisten ermüdet fühlen.

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Die zentralen Thesen

Erleichtere deine Ladung. Wählen Sie eine Rolltasche. Wenn Sie schwere Taschen haben, bitten Sie einen Träger um Hilfe oder benutzen Sie einen Rollwagen, um sie zu bewegen.

Denken Sie daran, zu packen. Wenn Sie einen Stock, Rollator, Schiene oder Schiene benötigen, bringen Sie es mit.

Etwa 98 Millionen Amerikaner reisten in der letzten Ferienzeit 50 oder mehr Meilen von zu Hause entfernt. Und während jede Art von Reise erfordert ein wenig Planung, wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden - eine chronische Erkrankung der Gelenke - gibt es mehrere zusätzliche Faktoren zu berücksichtigen, bevor Sie auf Ihren Ausflug.

können immer noch einen schönen Urlaub haben, sagt Rheumatologe Eric Ruderman, MD, Associate Professor für Medizin an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, "Die meisten Probleme sind logistisch", sagt er.

Hier ist nur ein Beispiel: Wenn Ihre Medikamente gekühlt werden müssen, müssen Sie überlegen, ob Ihr Ziel wahrscheinlich einen Kühlschrank hat, und planen Sie entsprechend mit einem kleinen Kühler, wenn Sie mit dem Auto oder mit dem Zug reisen. Bei Patienten mit fortgeschrittener Arthritis können die Schwierigkeiten, denen Sie gegenüberstehen, von der Herausforderung kleinerer Aufgaben im Zusammenhang mit der Selbstversorgung bis zur Festlegung des richtigen Tempos für Sightseeing in fernen Städten reichen.

Hier sind einige Ideen für die Planung eines guten Urlaubs rund um rheumatoide Arthritis:

1. Planen Sie wichtige Behandlungen vor Ihrem Urlaub

"Immer mehr Menschen nehmen injizierbare Medikamente ein", sagt Dr. Ruderman. "Es ist legal, sie in ein Flugzeug zu nehmen, aber ich empfehle normalerweise, dies zu vermeiden, einfach weil man nie weiß, was die Augenbrauen bei den TSA-Offiziellen aufhebt."

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Stattdessen empfiehlt er, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um Dosen kurz vor und kurz nach der Reise zu planen. "Wenn es darum geht, eine Dosis zu überspringen, ist das wahrscheinlich einfacher, als es mitzunehmen", sagt er. Ruderman empfiehlt Ihnen, oder ein anderes Steroid mitzunehmen, nur für den Fall, dass Sie eine Fackel haben.

2. Seien Sie vorsichtig mit Impfstoffen

"Einige Impfstoffe sind mit den von uns verwendeten Medikamenten kontraindiziert", warnt Ruderman. Wenn Sie ins Ausland reisen und Gelbfieber oder andere Impfstoffe (insbesondere Lebendimpfstoffe) benötigen, bevor Sie diese Impfungen planen.

3. Nehmen Sie eine Medikamentenakte

Sie sollten genügend mitnehmen, um Sie durch die Reise zu bringen, aber wenn Sie mehr bekommen müssen - oder etwas passiert und Sie einen Arzt an Ihrem Reiseziel konsultieren müssen - wäre es hilfreich, eine Liste Ihrer Medikamente und Dosen zu haben.

Eine andere Möglichkeit ist es, Kopien Ihrer Rezepte mit einem Freund zu hinterlassen, der sie bei Bedarf faxen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit Reisen in Gebieten umgehen, in denen medizinische Einrichtungen selten sind, beispielsweise in ländlichen Regionen von Entwicklungsländern.

4. Lesen Sie das Kleingedruckte auf Ihrer Krankenversicherung

Ihre Krankenversicherung deckt möglicherweise nicht die medizinische Versorgung in Übersee ab. Und sogar für Überlandreisen benötigen Sie möglicherweise eine Zusatzversicherung, je nach den Bestimmungen Ihrer Police. Wenn Sie sich in ein weit entferntes Ziel begeben, sollten Sie eine Evakuierungsversicherung in einem Notfall in Erwägung ziehen. Eine Annullationsversicherung wird empfohlen, falls Sie Ihre Reise aufgrund einer Gesundheitsänderung absagen müssen.

5. Erleichtern Sie Ihre Ladung

Wählen Sie eine Rolltasche oder tragen Sie nur kleine, leichte Taschen mit. Wenn Sie schwere Taschen haben, bitten Sie einen Träger um Hilfe oder benutzen Sie einen Rollwagen, um sie zu bewegen. Ein Weg, um Ihre Ladung zu erleichtern, ist, Kleidung zu nehmen, die Sie leicht über Nacht waschen und trocknen können.

6. Strecken und bewegen

Wenn du lange Zeit auf deinem Weg zu deinem Ziel sitzen wirst, oder wenn du erst einmal da bist, steh oft auf und bewege dich ein bisschen herum. "Man muss aufpassen, wie lange man in einem Flugzeug sitzt. Steh auf und laufe alle paar Stunden herum", rät Ruderman. Wenn Sie in einem Auto oder einem Reisebus fahren, versuchen Sie alle paar Stunden eine Pause einzulegen.

7. Kennen Sie Ihre besten Zeiten

Berücksichtigen Sie bei der Planung von Tages- und Wochenrouten, wie lange Sie am Morgen in Bewegung kommen und wann Sie sich am meisten ermüdet fühlen. Planen Sie Ihre Aktivitäten entsprechend.

8. Nehmen Sie Hilfsmittel

Wenn Sie einen Stock oder Gehwagen, eine Schiene, eine Orthese oder ein anderes Hilfsmittel benötigen, bringen Sie es mit, auch wenn Sie hoffen, dass Sie es nicht benutzen müssen. Sie können auch spezielle Reiseartikel wie aufsteckbare Haltegriffe kaufen, um diese vorübergehend im Badezimmer Ihres Hotels zu platzieren.

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Und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen. Auf Flughäfen zum Beispiel müssen Sie nicht hoofieren und sich auspowern, wenn Sie im Rollstuhl oder auf einem motorisierten Wagen fahren können.

9. Tragen Sie Sound Schuhe

Kurz vor einer Reise ist nicht die Zeit, um brandneue Schuhe zu kaufen. Wählen Sie stattdessen ein zuverlässiges Paar .

10. Verwenden Sie Sonnenschutz

Wenn Sie wärmere Gefilde bevorzugen, verwenden Sie Sonnencreme und tragen Sie einen Hut oder lange Ärmel, um sich gegen die Sonnenstrahlen zu schützen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit dem krankheitsmodifizierenden Antirheumatikum Methotrexat behandeln. "Die Einnahme von Methotrexat kann sehr sonnensensibilisierend wirken, so dass Menschen leichter einen Sonnenbrand bekommen", sagt Ruderman.

11. Zurück in Ihre Home Routine

Nehmen Sie sich nach Ihrer Reise einen Tag Zeit, um sich auszupacken und auszuruhen, bevor Sie in Ihren Tagesablauf zurückspringen. Wenn Sie medizinische Termine verschieben mussten oder Symptome auftreten, die Aufmerksamkeit erfordern, wenden Sie sich an Ihr medizinisches Team.

Leben mit Arthritis bedeutet nicht, dass Sie Ihren Traumurlaub aufgeben müssen. Machen Sie ein bisschen zusätzliche Hausaufgaben, um Ihr Ziel zu bestimmen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Reisepläne. Dann mach dich bereit!

11 Urlaub Reisetipps für Menschen mit Arthritis
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten