Ein gutes Training ist keine Schlaflosigkeit

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Ein gutes Training ist wahrscheinlich kein Heilmittel für.

Eine neue Studie von der Feinberg School of Medicine an der Northwestern University fand heraus, dass eine Trainingseinheit nicht dazu beiträgt, dass eine Person sofort besser schläft, sondern langfristig mehr helfen kann.

"Die Nachricht hier ist, dass Übung keine schnelle Lösung ist, die ich nicht wirklich entmutigend finde", sagte Studienautor Kelly Baron, Direktor des Behavioral Sleep Medicine Program bei Northwestern. "Unsere früheren Arbeiten haben gezeigt, dass Bewegung über einen Zeitraum von 16 Wochen sehr effektiv bei der Förderung des Schlafes ist, gleichwertig mit jeglicher Art von Medikamenten. Aber wie bei der Gewichtsabnahme oder irgendeiner Art von Verhaltensänderung passiert es nicht sofort. Sie müssen messen Sie den Fortschritt über Monate, nicht täglich. "

Die Forscher untersuchten die Schlafgewohnheiten von 11 sitzenden Frauen mittleren Alters und älteren Frauen, bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde. Sie begannen ein viermonatiges Trainingsprogramm und fanden heraus, dass eine Trainingseinheit während des Tages den Schlaf nicht verbesserte.

Mittelmeerdiät senkt Diabetes-Risiko

kann laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Diabetologia veröffentlicht wurde, helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken.

Die mediterrane Ernährung ist reich an Fisch, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und ist wenig Fleisch, Käse und Zucker.

In der Studie verfolgten Forscher mehr als 22.000 Menschen in Griechenland für 11 Jahre, und 2.300 von ihnen entwickelten Diabetes während dieser Zeit. Menschen, deren Ernährung reich an Kohlenhydraten war, hatten eine um 21 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken als Personen mit einer niedrigeren Kohlenhydratzufuhr.

Mehr Geschwister bedeutet Scheidung ist weniger wahrscheinlich

Menschen, die mit Geschwistern aufwachsen, werden nach einer neuen Studie der Ohio State University seltener geschieden.

Jedes Geschwister hat das Scheidungsrisiko um 2 Prozent reduziert. Studienautoren stellten fest, dass Geschwister die zwischenmenschlichen Fähigkeiten und Beziehungsfähigkeiten eines Menschen verbesserten. Nur Kinder waren weniger wahrscheinlich verheiratet und eher geschieden werden.

Mehr als 57.000 amerikanische Erwachsene wurden zwischen 1972 und 2012 an 28 Punkten befragt, und Forscher fanden heraus, dass nur 4 Prozent ohne Geschwister aufwuchsen. Von den 80 Prozent, die zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Studienzeitraums geheiratet hatten, waren 36 Prozent geschieden.

Nehmen Sie unser Demenz-Risikofaktor-Quiz

Obwohl das Auftreten von Symptomen oft das erste Anzeichen von Demenz ist, decken Forscher mehr Risikofaktoren für Demenz auf. Eine neue Studie in JAMA Internal Medicine ergab, dass Männer eine größere Chance auf Demenz hatten, wenn sie mehr als drei Risikofaktoren hatten.

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Erinn Connor ist ein Mitarbeiter Schriftsteller für

DR. Sanjay Gupta

Ein gutes Training ist keine Schlaflosigkeit
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Symptome