Können künstliche Süßstoffe Ihr Diabetesrisiko beeinflussen?

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Ein neuer Bericht findet einen Zusammenhang zwischen künstlichen Süßstoffen und Ihrem Risiko für bestimmte Krankheiten, einschließlich Typ-2-Diabetes.

Sharon Pruitt

Diese Stevia- und Sucralose-Packungen können dazu beitragen, Ihren Kaffee zu süßen, ohne Ihre Kohlenhydrat-Zahl zu erhöhen, aber könnten sie auch Ihrer Gesundheit schleichend schaden? Ein neuer Bericht, der im Juli 2017 im Journal der Canadian Medical Association veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass dies der Fall sein könnte.

Die Überprüfung

Forscher an der Universität von Manitoba untersuchten 37 Studien über künstliche Süßstoffe, die zwischen 1979 und 2016 veröffentlicht wurden und mehr als 400.000 Teilnehmer umfassten.

Die Ergebnisse? Künstliche Süßstoffe schienen keinen großen Einfluss auf den Body-Mass-Index (BMI) zu haben und waren mit einem moderaten Anstieg des Risikos für Krankheiten wie, und assoziiert.

Die Studie baut auf früheren Reviews auf, wie einer im April 2016 im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Rezension und einer im September 2014 im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie, in der widersprüchliche Beweise dafür gefunden wurden, dass künstlich gesüßte Getränke mit einem Risiko verbunden sein könnten Typ 2 Diabetes.

Was wir noch nicht wissen

Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. "Ich würde sofort bestätigen, dass die gegenwärtig verfügbaren Beweise widersprüchlich sind, und wir müssen mehr Forschung betreiben, bevor wir weitere Schlussfolgerungen ziehen", sagt Meghan Azad, die leitende Autorin der neuen Studie und Assistenzprofessorin an der Rady Faculty of Health Sciences an der Universität von Manitoba in Winnipeg.

In der Zukunft müssen Forscher noch herauskitzeln:

1. Unterschiede zwischen Süßstoffen In vielen Studien wurde nicht angegeben, welche künstlichen Süßstoffe getestet wurden, oder in jüngerer Zeit verwendete künstliche Süßstoffe wie Stevia. Daher wissen wir nicht, ob einige künstliche Süßstoffe das Risiko für Typ-2-Diabetes stärker beeinflussen als andere.

2. Auswirkungen auf gesunde gegenüber ungesunden Menschen Viele der Beobachtungsstudien betrachteten übergewichtige Teilnehmer, die an einem Gewichtsverlustprogramm teilgenommen hatten, so dass Forscher nicht sicher sein können, ob die Auswirkungen künstlicher Süßstoffe auf das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes sind wäre bei gesunden Teilnehmern anders.

Warum künstliche Süßstoffe schädlich sein können

Azad stellt fest, dass, obwohl mehr Forschung benötigt wird, Forscher einige Hypothesen darüber haben, warum künstliche Süßstoffe - obwohl sie keine Kalorien haben - zu Krankheiten wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes beitragen können.

Sie können das Darmmikrobiom beeinflussen. Künstliche Süßstoffe könnten Veränderungen in unserem Darm-Mikrobiom induzieren, sagt Azad. Sie bemerkt, dass das Darmmikrobiom unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinflusst, einschließlich unseres Gewichts und des Stoffwechsels. Und Fettleibigkeit ist ein bekannter Risikofaktor für Typ-2-Diabetes.

Sie lassen Leute denken, dass sie Kalorien an anderer Stelle hinzufügen können. Wenn Sie Zucker gegen künstliche Süßstoffe eintauschen, denken Sie eher, dass Sie Kalorien an anderer Stelle hinzufügen können - zum Beispiel mit einem Big Mac mit Ihrer Diät-Cola, sagt Azad. Dies wiederum könnte zu einer Gewichtszunahme führen, die ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes bedeutet.

Sie könnten einen süßen Zahn fördern. Einige Forscher glauben, dass der Verzehr künstlicher Süßstoffe dazu führen kann, dass Sie sich nach anderen süßen Dingen sehnen, so Azad. Und wenn Sie diese süßen Dinge essen, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Blutzucker ansteigt und abstürzt.

Sie könnten den Körper austricksen und bestimmte Stoffwechselwege auslösen. "Unsere Körper haben sich entwickelt, um Zucker auf bestimmte Arten zu verstoffwechseln und darauf zu reagieren", sagt Azad. "Einige dieser Wege werden nicht durch Zucker oder die Kalorien selbst ausgelöst, sondern durch die Wahrnehmung eines süßen Geschmacks." Auch wenn Sie keinen Zucker essen, können künstliche Süßstoffe ähnliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben - und möglicherweise auch auf die Insulinproduktion - im Laufe der Zeit.

Sollten Sie künstliche Süßstoffe vermeiden?

Was bedeutet das für Ihren täglichen Morgenkaffee?, Doctor's Ask Mitarbeiter Diätassistent, bietet die folgenden Tipps für Menschen mit Diabetes:

Beschränken Sie künstliche Süßstoffe so viel wie möglich. Entscheiden Sie sich für Vollwertkost in ihrer ursprünglichen Form, sagt sie.

Wenn Sie zwischen einem künstlich gesüßten oder einem mit Zucker gesüßten Getränk wählen müssen, gehen Sie mit dem ehemaligen. Das zuckergesüßte Getränk wird immer noch eine viel größere unmittelbare Wirkung auf Ihren Blutzucker haben, sagt Kennedy.

Lesen Sie die Zutatenliste , um sicherzustellen, dass Sie keine hinterhältigen künstlichen Süßstoffe konsumieren. "Etiketten lesen ist riesig", sagt Kennedy. Künstliche Süßstoffe können sich in Lebensmitteln, die Sie kaufen, verstecken, also überprüfen Sie die Zutaten vor dem Kauf.

Können künstliche Süßstoffe Ihr Diabetesrisiko beeinflussen?
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten