Kann Gartenbau wirklich helfen, Ihre Allergien?

Gesundheit Video: Schön, aber oft giftig: Zierpflanzen im Garten (Dezember 2018).

Anonim

Denken Sie, dass Sie wegen saisonaler Allergien Ihre Gartenhandschuhe aufhängen müssen? Denk nochmal.

Verpassen Sie das nicht

bedeutet nicht, dass Sie Ihren grünen Daumen ignorieren und Ihre Gießkannen abwerfen müssen. "Man kann sich gut fühlen, wenn man im Garten arbeitet, solange man einen Plan im Voraus hat", sagt Clifford Bassett, MD, ein Allergologe in New York City und Sprecher des American College of Allergie, Asthma und Immunologie (ACAAI).

In der Tat, ein paar Stunden Arbeit im Dreck kann tatsächlich gut für Ihre Allergien sein. Es stellt sich heraus, dass ein höheres Maß an Stress mit selbsternannten Allergiesymptomen verbunden sind, laut einer Studie der Ohio State University, die 2013 in den Annals of Allergy, Asthma & Immunology veröffentlicht wurde. Wenn Sie also Entspannung finden, verbringen Sie Zeit mit Mutter Natur sagt Dr. Bassett, Sie könnten Ihrem Körper einen Gefallen tun.

Und Gartenarbeit ist auch eine gute Übung - all das Graben, Harken, Jäten und Mulchen zählt als mäßige bis hohe körperliche Aktivität. Befolgen Sie diese Schritte, bevor Sie losziehen:

1. Niesen Sie Ihren Garten.

Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Pollen davon abzuhalten, Ihr Eigentum vollständig zu betreten, aber Sie können die Menge begrenzen. "Wenn Sie einen Pollen produzierenden Baum in Ihrem Garten haben, werden Sie zehnmal so viel Pollen ausgesetzt sein wie auf der Straße", sagt Bassett. "Und einige Blumen und Büsche produzieren viel mehr Pollen als andere." Also wähle weise.

  • Machen Sie die richtige Gartenladenliste. Gemüsegärten sind ideal für . Aber wenn Sie Blumen pflanzen möchten, empfiehlt die Asthma und Allergie Foundation of America (AAFA), dass Sie sich für Stiefmütterchen, Impatiens, Rosensträucher, Zinnien, Krokusse, Narzissen und Tulpen entscheiden - ihre Pollenkörner bewegen sich nicht so leicht durch die Luft wie die von anderen Blumen.
  • Landschaft weise. Wenn Sie überlegen, neue Bäume hinzuzufügen, vermeiden Sie die schlimmsten Allergie-Täter, einschließlich Asche, Buche, Birke, Zeder, Pappel, Ahorn, Maulbeere und Eiche. Während Sie denken könnten, dass blumige Bäume - wie Hartriegel, Kirschen und Magnolien - die Nemeses Ihrer Nase sind, sind sie laut der AFAA für die meisten Allergiker in Ordnung.
  • Mähen Sie den Rasen regelmäßig. Die Pflege Ihres Rasens trägt dazu bei, dass das Gras nicht blüht und Pollen produziert, so der ACAAI. Mähen Sie es regelmäßig (während Sie eine Pollenmaske tragen), oder bitten Sie ein Familienmitglied, es für Sie zu tun.

2. Rüste dich für die Gartenarbeit ein.

Du brauchst mehr als deine Schaufel. "Was Sie tragen, kann eine schützende Barriere gegen Pollen sein", sagt Bassett. So kleiden Sie sich, um einen Allergieangriff zu verhindern.

  • Wählen Sie den richtigen Stoff. Synthetische Stoffe erzeugen beim Reiben eine elektrische Ladung, die Pollen anzieht. Entscheiden Sie sich also für Baumwolle - idealerweise ein langärmliges Hemd und eine Hose, um Hautirritationen vorzubeugen - und ändern Sie sofort, wenn Sie wieder reingehen. Waschen Sie Ihre Kleidung in heißem Wasser nach der Gartenarbeit, berät Bassett, um die Pollen zu entfernen.
  • Tragen Sie eine Maske, einen Hut, Handschuhe und eine Sonnenbrille. Gartenhandschuhe und Pollenmasken können Ihre Hände sauber halten und Pollen aus Ihren Atemwegen entfernen. Sie können beide Artikel in Ihrem lokalen Baumarkt finden. Große Sonnenbrillen werden helfen, den Pollen aus, sagt Bassett. Und ein Hut mit breiter Krempe kann verhindern, dass sich Pollen im Haar verfängt - ein Pluspunkt ist, dass es auch gut für den Sonnenschutz ist.
  • Verwenden Sie spezielle Schuhe. Sie müssen keine neuen kaufen. Wählen Sie einfach ein Paar Schuhe aus, die ausschließlich während der Gartenarbeit verwendet werden - und ziehen Sie sie aus, bevor Sie das Haus betreten, sagt Bassett. Sonst wirst du Pollen im Inneren nachverfolgen.

3. Zeit Gartenarbeit richtig.

Die Zeit des Tages Garten kann einen großen Unterschied machen, ob Sie . Befolgen Sie diese Tipps.

  • Mach es früh oder spät. Pollenzählungen sind in der Regel am Morgen kurz vor Sonnenaufgang und dann wieder am frühen Abend, also Garten am frühen Morgen oder in den Abendstunden und nicht am Mittag. Und anstatt für mehrere Stunden auf einmal draußen zu bleiben, können Sie Gartenarbeiten für ein paar Tage abbrechen.
  • Vermeiden Sie Gartenarbeit nach Gewittern. Obwohl der Pollenspiegel am Tag nach dem Regen im Allgemeinen niedriger ist, sind sie in den Stunden nach einem Gewitter häufig höher, sagt Bassett. Und wenn es für mehrere Tage eine Trockenperiode gegeben hat, sagt er: "Die Pollenzahl wird ihren Höhepunkt erreichen."
  • Pretreat nur für den Fall. Ungefähr eine halbe Stunde, bevor Sie in den Garten gehen, verwenden Sie Ihre Augentropfen, Nasenspray und / oder Antihistaminikum. Und wenn Ihre Allergiesymptome aufflammen, während Sie im Garten arbeiten, ziehen Sie sich so schnell wie möglich in Ihr Haus zurück. Es wird immer einen weiteren Tag geben, um in den Garten zu gehen.
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Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten