Von der Dermatologie zu Ihrem Bett: 6 wichtige Tipps für die Erhaltung Ihrer trockenen Haut in diesem Winter

Gesundheit Video: 8. Woche Dienstag (Dezember 2018).

Anonim

Im Winter verbindet sich eine niedrige Luftfeuchtigkeit mit härteren Winden, um eine perfekte trockene Haut zu erzeugen, die Sturm verursacht. Noch dringender wird Ihre Haut, die mindestens 30 Prozent Feuchtigkeit benötigt, um weich zu bleiben, in stark beheizten Räumen mit einer Luftfeuchtigkeit von nur zehn Prozent ausgesetzt. Also was zu tun? Baden mehr? Weniger? Welche Seifen sollten Sie verwenden, wenn überhaupt? Feuchtigkeitscremes? Peelings? WAS IST ZU TUN?

Schauen wir uns die Biologie der Haut und die Komponenten an, die sie feucht halten, um besser zu verstehen, warum wir bestimmte Maßnahmen ergreifen sollten, um unsere Haut vor dem Austrocknen zu schützen.

Der obere Teil der Haut, die Epidermis genannt, ist in ständiger Bewegung - neue Zellen ersetzen geschädigte / tote. Hautzellen reifen (wie die meisten Menschen), wenn sie sich in der mittleren Hautschicht nach oben bewegen. Während dieses Prozesses klumpt Filaggrin, ein Hautvernetzungsprotein, das wichtig ist, um die Hautbarriere zu verfestigen, in Granula in der Haut direkt unterhalb der oberen Schicht, die als Stratum corneum bezeichnet wird. Während wir uns weiter nach oben bewegen, wird Filaggrin mit Keratin verbunden, um sich selbst vor dem Abbau zu schützen, und die Hautzellen werden zu Päckchen, die mit dieser Keratin / Filaggrin-Kombination namens Korneozyten gefüllt sind. Die Korneozyten bewegen sich auf die äußerste Schicht der Haut zu, und Proteine, Enzyme genannt, zerlegen den Keratin / Filaggrin-Komplex zu den einzelnen Filaggrin und Keratin, die dann "versiegeln" oder besser nur die äußere Hautschicht versiegeln.

Jetzt sagen wir, es gibt einen verminderten Wassergehalt in der obersten Ebene der Haut. Proteine, so genannte proteolytische Enzyme, werden aktiviert, die Filaggrin in einzelne Aminosäuren, Urocansäure usw., abbauen, wodurch natürliche Feuchtigkeitsfaktoren (Natural Moisturizing Factors, NMFs) gebildet werden. NMFs bilden eine riesige Gruppe von Bestandteilen, die Aminosäuren, Ceramide, Hyaluronsäure, Cholesterin, Fettsäuren, Triglyceride, Phospholipide, Glycosphingolipide, Harnstoff, Linolsäure, Glykosaminoglykane, Glycerin, Mucopolysaccharid und Natriumpyrrolidoncarbonsäure umfassen ( **). Suchen Sie diese Wirkstoffe in Ihren rezeptfreien Produkten ). Diese "Feuchthaltemittel" können Wasser aus tieferen Hautschichten und der Luft ziehen und festhalten, wodurch Feuchtigkeit in der oberen Hautschicht eingefangen wird. Darüber hinaus sind viele dieser NMFs saure Keratolytika, was bedeutet, dass sie dicke, zurückbleibende Reste der oberen Hautschicht glätten und abbauen können. Dies hilft weiter bei der richtigen Hautumwandlung und ermöglicht, dass Feuchtigkeit in die Haut eindringt.

Jetzt zurück zu Filaggrin. Filaggrin ist eine modifizierbare Komponente, die in Reaktion auf diese NMFs zerlegt werden kann? trockene Haut. Filaggrin braucht weniger bei feuchtem Wetter als bei trockenem Wetter abgebaut zu werden. Noch wichtiger ist, dass, damit das alte Stratum corneum richtig "abgestoßen" wird, es gut hydratisiert werden muss, da diese Enzyme, die ich oben erwähnte, nur dann gut funktionieren, wenn diese Schicht Feuchtigkeit aufweist. In Abwesenheit von Wasser schuppigen die Zellen nicht normal und das Ergebnis ist verdickte, trockene, raue, schuppige Haut.

Wenn man also über NMF nachdenkt, ergeben sich zwei offensichtliche Probleme in der Winterzeit. Erstens, weil es in trockener Winterluft weniger Feuchtigkeit gibt, an der die Feuchthaltemittel in der Haut nicht viel zu verarbeiten sind. Aber der Mangel an Feuchtigkeit während des Winters ist nur die Hälfte des Problems - viele der NMFs sind wasserlöslich, so häufige Baden leicht wäscht sie weg. Werfen Sie scharfe Seifen in die Mischung, die Lösungsmittel und Reinigungsmittel enthalten, die beide sehr gut die Lipide im Stratum corneum zerstören können, die das angesaugte Wasser einfangen. Kein Wunder, dass die Haut trocken ist.

Mit diesem Verständnis sollten die folgenden Tipps hoffentlich Sinn ergeben:

Tipp # 1: Um den Winter Trockenheit zu stoppen, bevor es beginnt, nehmen Sie mehrere kleine Luftbefeuchter um Ihr Haus zu legen. Luftbefeuchter geben Feuchtigkeit in die Luft und versorgen Ihre NMF mit Munition.

Tipp # 2: Begrenzen Sie Ihre Verwendung von Seife. Sie können in der Regel jeden zweiten Tag mit Seife an Armen, Körper und Beinen davonkommen und nur dazwischen Wasser. Bereiche, die anfälliger für Schwitzen und Ölproduktion sind, wie Ihr Gesicht, Achselhöhlen und Leisten müssen täglich mit Seife gereinigt werden. Vermeiden Sie antibakterielle Waschungen, sofern nicht anders von Ihrem Arzt angegeben. Suchen Sie nach säurestabilisierenden Inhaltsstoffen wie Dimethacon, um den pH-Wert Ihrer Haut nicht zu verändern

Tipp # 3: Begrenzen Sie das Baden auf einmal am Tag, da über dem Baden diese guten natürlichen Öle / NMFs wegwaschen können

Tipp Nr. 4 Feuchtigkeitsblockierung: Tragen Sie vor dem Abtrocknen einen Weichmacher auf Ihre WET-Haut auf. Emollients sind Substanzen, die die Verdunstung von Wasser hemmen. Stellen Sie sich eine Feuchtigkeitscreme als Feuchtigkeitsblocker vor. Wenn Ihre Haut also trocken ist, was blockiert der Weichmacher? Emollients sind oft dick und verhornt, und können einen Glanz mit einem leicht fettigen Gefühl auf der Haut hinterlassen. Man braucht keinen exorbitanten Betrag, um effektiv zu sein.

Next-Gen-Feuchtigkeitscremes sind derzeit auf dem Markt, die sowohl Feuchtigkeit blockieren als auch bei der Reparatur von Barrieren helfen. Diese sind speziell auf die zugrunde liegenden biologischen Probleme ausgerichtet, die oben aufgeführt sind. Zu den Reparaturgeräten gehören MimyX (Stiefel / GlaxoSmithKline), EpiCeram (Pediapham Inc) und Hylatopic Plus (Onset Dermatologic), von denen einige Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren enthalten mit proprietären Inhaltsstoffen, die die Hydratation erhöhen und Entzündungen reduzieren sollen. Zu den frei verkäuflichen Produkten, die dieser Form folgen, gehören CeraVe (Valeant), die Produktlinie Aveeno Eczema Care (Johnson & Johnson Consumer Health) und Cetaphil Restoraderm (Galderma). Durch den Austausch dieser Schlüsselelemente reparieren diese Mittel die Barrierefunktion, reduzieren den Wasserverlust der Haut und erhöhen den Feuchtigkeitsgehalt der Haut.

Tipp # 5: Sunblock 365. Bedecken Sie auch im Winter die exponierten Bereiche mindestens 15 Minuten mit Sonnencreme, bevor Sie nach draußen gehen. Die Sonne ist im Winter sehr stark - ihre reflektierenden Kräfte sind zu 80% stark von Schnee, im Gegensatz zu nur 15% von Sand. Verwenden Sie einen Sunblocker mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, der auch Wirkstoffe enthält, die alternde UVA-Strahlen (breites Spektrum) blockieren, wie z. B. Zinkoxid oder Avobenzon.

Tipp # 6: Da Ihre Hände weniger Talgdrüsen haben als der Rest Ihres Körpers und oft den meisten Waschmitteln / Seife ausgesetzt sind, achten Sie besonders auf Feuchtigkeitsblockierung / Reparatur Ihrer Hände.

Von der Dermatologie zu Ihrem Bett: 6 wichtige Tipps für die Erhaltung Ihrer trockenen Haut in diesem Winter
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose