5 leckere diät desserts

(Gesundheit Video April 2018).

Von Julie Davis HealthDay Reporter

FREITAG, Nov. 17, 2017 (HealthDay Nachrichten) - Zufriedenstellend eine Naschkatze Seien Sie knifflig, wenn Sie versuchen, ein Idealgewicht zu erreichen oder beizubehalten. Sie wollen Nachtisch genießen, ohne Fett und Kalorien zu sammeln oder den Drang zu viel zu essen.

Bei allen Diäten mit gesundem Lebensstil wird Obst zum Nachtisch betont, aber Trauben und Bananen können schnell langweilig werden. Ergänzen Sie Ihre Früchte mit exotischen Geschmäckern wie Mango und Papaya oder frischen Himbeeren und Kirschen.

Für ein erfrischendes, eisiges Dessert, machen Sie einen Slushy, indem Sie Stücke von gefrorenen Früchten mit fettfreier Milch mischen.

Für ein Parfait Zuckerersatz und Vanille- oder Zitronenextrakt in fettfreien Joghurt mischen und mit Beeren in einem hohen Glas schichten. Mit einer Prise zerstoßener Walnüsse bestreuen.

Erweitern Sie fettfreien gefrorenen Joghurt mit Mix-ins wie Vanilleschote, gefriergetrocknetem Instantkaffee oder einem Esslöffel Mini-Schokoladenstückchen oder belegen Sie eine Portion mit einer Sauce aus pürierten Früchten.

Probieren Sie für ein warmes Dessert einen Bratapfel oder eine pochierte Birne - dann würzen Sie mit Gewürzen wie Ingwer, Zimt oder Muskat.

Nach Angaben der Akademie für Ernährung und Diätetik sind Backwaren auch nicht immer tabu. Sie können die Kalorien rationalisieren und die Nährstoffe in vielen Desserts ankurbeln, indem Sie Vollkorn anstelle von Weißmehl und fettarme Milchprodukte anstelle von Vollmilch verwenden. Verringern Sie einfach den Zuckergehalt und verwenden Sie Obst als Basis.

Es könnte einige Experimente erfordern, um die schmackhaftesten Verbesserungen an Ihren Lieblingsrezepten zu finden, aber denken Sie daran als Teil des Spaßes.

Weitere Informationen

Die Akademie für Ernährung und Diätetik bietet weitere Tipps zum gesünderen Backen für süße und salzige Speisen.



5 leckere diät desserts

Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnostik

Lassen Sie Ihren Kommentar