Wie man Osteoporose und 2 Million gebrochene Knochen verhindert

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Von Andrea Singer, MD, Special zum Arzt fragen

Der Mai ist der Monat der nationalen Osteoporose, ein günstiger Zeitpunkt, um sich über die Gefahren, die von, zu informieren und, vielleicht am wichtigsten, die Schritte, die wir unternehmen können, um dies zu verhindern.

Jedes Jahr sterben mehr als 60.000 Frauen an den Folgen von Osteoporose, einer Knochenerkrankung, die eine niedrige Knochendichte verursacht, und schwachen Knochen, die eher brechen. Das sind 20.000 Todesfälle mehr als durch Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs zusammen verursacht werden.

Trotz dieser Zahlen treffen viele Amerikaner keine Vorkehrungen gegen diese möglicherweise lebensverändernde Krankheit. In einer Umfrage von Harris Poll im April 2016 über Osteoporose sagten drei Viertel der Amerikaner, sie seien sich der Auswirkungen bewusst, die Osteoporose auf ihre Gesundheit haben kann, aber nur etwa die Hälfte berichteten, dass sie Schritte unternommen hätten, um sie zu verhindern.

Als klinischer Direktor der National Osteoporosis Foundation (NOF) verbringe ich viel Zeit damit, das Bewusstsein für diese "stille Epidemie" zu schärfen. Osteoporose bleibt oft unbemerkt, bis es zu spät ist und ein Mann oder eine Frau eine schmerzhafte, lebensverändernde Fraktur erleidet.

Osteoporose führt zu einer überraschenden Anzahl von Krankenhausaufenthalten

Osteoporose verursacht zwei Millionen Knochenbrüche in den Vereinigten Staaten jedes Jahr, nach dem Bone Health and Osteoporosis des US-Gesundheitsministeriums : Ein Bericht des Surgeon General, von 2004.

Und diese Knochenbrüche durch Osteoporose führen jedes Jahr dazu:

  • Eine halbe Million Krankenhausaufenthalte
  • 800.000 Notfallaufnahmen
  • 2, 6 Millionen Reisen zum Arzt
  • 180.000 Menschen werden in Pflegeheime gebracht

Noch schockierender: Zwischen 2000 und 2011 wurden 4, 9 Millionen Frauen über 55 Jahren wegen osteoporotischer Frakturen von Hüfte, Becken, Arm, Bein oder Wirbelsäule ins Krankenhaus eingeliefert, wie meine Kollegen und ich im Januar 2015 in Mayo Clinic Proceedings berichtet haben von Osteoporose-bedingten Krankenhausaufenthalten übertraf die für allgemeine Bedingungen, einschließlich Schlaganfall und Herzinfarkt: Es gab 4, 9 Millionen Osteoporose-Knochenbruch Krankenhauseinweisungen im Vergleich zu 3 Millionen für Schlaganfall, 2, 9 Millionen für Herzinfarkt und 700.000 für Brustkrebs im gleichen Zeitraum.

Während die Frakturen, die als Folge der Krankheit auftreten, starke Schmerzen verursachen können, können Komplikationen durch einen gebrochenen Knochen oder eine damit verbundene Operation zu einem frühen Tod oder einer langfristigen häuslichen Pflege führen.

Glücklicherweise kann Osteoporose erkannt und behandelt werden, bevor Sie einen gebrochenen Knochen haben. Eine aktive Rolle bei der Erhaltung einer spielt eine entscheidende Rolle.

Sind Sie gefährdet für Osteoporose?

Fast 54 Millionen Amerikaner leben mit Osteoporose oder sind gefährdet, sie zu entwickeln. Eine Vielzahl von Faktoren kann ein Risiko für Osteoporose darstellen, einschließlich Alter, Genetik, geringes Körpergewicht, Lebensstilwahl und vielleicht am wichtigsten, eine Vorgeschichte eines osteoporotischen Knochenbruchs oder einer wenig traumatischen Fraktur. Männer und Frauen über 50 Jahren, einschließlich.

Wenn Sie an Osteoporose in der Familienanamnese leiden, insbesondere wenn Sie ein Elternteil mit einer Hüftfraktur in der Vorgeschichte haben, besteht ein erhöhtes Risiko. Diejenigen, die zu viel Protein, Natrium und Koffein - und nicht genug Obst, Gemüse, Kalzium und Vitamin D - zu sich nehmen, sind ebenso gefährdet wie Männer und Frauen, die nicht genug Sport bekommen, Zigaretten rauchen oder übermäßig Alkohol trinken.

Wie können Sie Osteoporose verhindern?

Um Osteoporose vorzubeugen, müssen Sie aktiv werden, gesund werden, sich sauber machen und kontrolliert werden, wie ich es oft meinen Patienten sage.

  • Aktiv werden. Führen Sie regelmäßig Übungen zur Gewichts- und Muskelstärkung durch. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um vor Osteoporose und Knochenbrüchen zu schützen. Wie immer, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
  • Werde gesund. Es ist wichtig, genügend, Vitamin D, mageres Protein, Obst, Gemüse und zu essen, um gesunde Knochen zu essen.
  • Mach dich sauber. Um eine gute Knochengesundheit zu erhalten, vermeiden Sie zu rauchen und begrenzen Sie, wie viel Alkohol Sie trinken.
  • Überprüfen Sie. Ein schmerzloser, 15-minütiger Test, der als wird, hilft dabei, das Risiko eines Knochenbruchs vorherzusagen, indem er misst, wie stark oder zerbrechlich Ihre Knochen sind.

Ein DXA-Scan ist ein nicht-invasiver, schmerzfreier und schneller Weg, um die Knochenmineraldichte zu messen und das Risiko von Osteoporose und Frakturen einzuschätzen. Auch als Knochenmineraldichte-Test bezeichnet, hilft es Ihrem Arzt bei der Diagnose von Osteoporose. Die National Osteoporosis Foundation empfiehlt postmenopausalen Frauen mit Risikofaktoren und allen Frauen über 65 Jahren, mit ihrem Gesundheitsdienstleister über einen DXA-Scan zu sprechen. Männer über 70 sollten ebenfalls untersucht werden, und Männer unter 70 sollten gescreent werden, wenn sie spezifische Risikofaktoren haben.

Osteoporose kann eine verheerende und lebensverändernde Krankheit sein - aber nur, wenn wir es zulassen.

Andrea Singer, MD, ist Associate Professor für Medizin und Ob / Gyn am Georgetown University Medical Center in Washington, DC; Abteilungsdirektorin für Frauenheilkunde in der Ob / Gyn-Abteilung und Leiterin des Knochendichtemessungsprogramms am MedStar Georgetown University Hospital; medizinischer Direktor des MedStar Georgetown Fracture Liaison Service; und ein zertifizierter klinischer Densitometrist. Sie ist außerdem klinische Direktorin der National Osteoporosis Foundation (NOF) und Mitglied ihres Kuratoriums.

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