Halten Sie Ihre Murmeln trotz chronischer Schmerzen im Glas

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Anonim

Wir haben so viele Ausdrücke, um uns bewusst zu sein, "normal" und in unseren richtigen Köpfen. Wir sagen: "Halte alle deine Ruder im Wasser" usw. Alle diese Ausdrücke erinnern mich an einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt, für den ich gearbeitet habe. Er verbrachte einen bedeutenden Teil seiner Praxis damit, Gegenstände aus Nasen und Ohren von Kindern zu entfernen. Es war nicht immer angenehm für das Kind, aber die Ergebnisse waren im Nachhinein immer interessant. Nachdem das Drama des Ereignisses vorbei war, haben wir normalerweise zwei von uns gezwungen, das arme Kind niederzuhalten, während der Arzt sich um seine Beute kümmerte. Wir wurden immer angewiesen, das Objekt zu säubern, zu trocknen und dann in sein "Doktorglas" zu legen. Dieser Krug hatte winzige Autos, Zähne, Kaugummis, Süßigkeiten oder albernen Kitt, Pennies, Nickel und Groschen; es hatte Stücke von Lego, winzige Babypuppen, Murmeln und Papierstücke, die dem beige, linierten Papier des Gymnasiums sehr ähnlich waren.

Petite Alligatorzange wurde verwendet, um alle diese Gegenstände zu konfiszieren, zu extrahieren und zu retten. Sie waren fehl am Platz und konnten aus offensichtlichen Gründen nicht dort bleiben, wo sie waren. Auf der anderen Seite, wenn wir all unsere Puzzleteile in einer Schachtel haben, ist es wünschenswert, sie alle zusammen zu halten, so wie wir es vorziehen, alle unsere Gehirnzellen so lange wie möglich zu feuern. Wir haben ziemlich früh gelernt, dass dieselben Gehirnzellen zu sterben begannen, als wir in unseren Zwanzigern waren und mit einer regelmäßigen, wenn nicht sogar alarmierenden Rate abstiegen. Wenn Sie chronische Schmerzen zusammen mit ihrer Ablenkung, ihren Medikamenten und ihrem puren Elend hinzufügen, kann dies zu Verwirrung und Gedächtnisverlust führen.

Gestern, in Dr. Andrew Weils Newsletter über EverydayHealth.com, speziell in seiner Kategorie Dr. Weil über gesundes Altern, diskutierte er die Wichtigkeit der Gehirnarbeit, um unser Gedächtnis zu bewahren. Er teilt eine Studie von der American Academy of Neurology, die besagt, dass "Lesen, Spielen, Zeit am Computer verbringen und Basteln wie Töpfern und Quilten das Risiko des Gedächtnisverlustes um 30-50% im Vergleich zu Menschen verringern können, die sich nicht anstecken Tu diese Dinge nicht.

Offenbar arbeiteten die Forscher mit 197 Senioren mit leichter kognitiver Beeinträchtigung oder Gedächtnisverlust und 1.124 Personen ohne Gedächtnisverlust. Sie waren alle in derselben Altersgruppe. Sie haben in dieser Studie auch eine Fernsehverbindung entdeckt. Sie fanden heraus, dass Personen, die weniger als 7 Stunden Fernsehen pro Tag sahen, weniger Gedächtnisverlust entwickelten als diejenigen, die mehr als 7 Stunden sahen. Dr. Weil: "Die Teilnahme an sozialen Aktivitäten und das Lesen von Magazinen reduzierten das Risiko um rund 40 Prozent." Wir können nur davon ausgehen, Bücher zu lesen, Artikel online und sogar EverydayHealth.com, kann helfen, diese Speicherzellen zu behalten.

Andere Faktoren, die wir oft diskutiert haben, sind Ernährung, tägliche Bewegung und gute Nacht schlafen. Laut einer Studie im Bostoner Beth Israel Deaconess Medical Center kann Schlafentzug zu einem Rückgang der Lern- und Erinnerungsfähigkeit führen. In dem von Arthur Winter, MD, gemeinsam verfassten Buch SMART FOOD erinnert er uns an die Bedeutung von Vitamin E, B-Vitaminen und Eisen zur Verbesserung der Gedächtnisleistung. Wieder einmal werden wir daran erinnert, wie wichtig es ist, Nüsse, Blaubeeren und grünes Blattgemüse zu essen. Grün kann wichtig sein, aber das aktuelle Denken betont die Wichtigkeit eines "Regenbogens" von Gemüse, um ein vollständiges Spektrum an Vitamindeckung zu erhalten. Die Omega-3-Fettsäuren, die in Lachs und Sardinen enthalten sind, unterstützen auch die Gedächtnisfunktion.

Letzte Woche erhielt ich einen zweiten Hinweis auf die Bezahlung eines pathophysiologischen Buches, das ich bestellt hatte, um Jim und mich über unsere pflegerischen Fähigkeiten auf dem Laufenden zu halten. Ich war empört darüber, dass ich eine zweite Mahnung erhielt, um die Zahlung zu verlangen, als ich das Buch, das ich vor Monaten bestellt hatte, nicht erhalten hatte. Ich rief die Firma an und erzählte ihnen meine traurige Geschichte und sie waren sehr zuvorkommend. Sie sagten mir, dass sie ein anderes Buch aussenden würden, weil es offensichtlich war, dass das erste Buch in der Post verloren gegangen war. Nun, ich kümmerte mich um diese Irritation. Gestern, als ich einen Stapel Bücher durchging, stieß ich auf das Originalbuch. Ich hatte keine Erinnerung daran, es auszupacken; anscheinend im Januar, als es ankam. Es sah irgendwie vertraut aus. Oh je, mehr Gehirnzellen fliehen. Heute werde ich das zweite Buch zurückgeben, einen Scheck für den ersten schicken und versuchen, mich daran zu erinnern, meine Vitamine zu nehmen, so viel wie möglich zu trainieren und zu versuchen, eine gute Nacht zu schlafen. Hummeln, nicht wahr?

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