Gedächtnisverlust und ein Leben mit chronischen Schmerzen: Teil zwei

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Anonim

Im letzten Blog teilten wir die Probleme der Müdigkeit und ihren Beitrag zum Gedächtnisverlust. Heute möchte ich auf einige andere Bereiche unseres Lebens mit chronischen Schmerzen stoßen, die zu Gedächtnisverlust führen können.

Deine Gesundheit zu verlieren ist eine Sache, aber sie wegzugeben ist etwas anderes.

Es ist bewiesen, dass wir alle Stimulation brauchen, um unser Gehirn aktiv und scharf zu halten. Viel zu viele Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben, geben auf und geben nach. Ich weiß, dass es schwierig ist, jeden Tag den Hügel hochzuklettern, aber Sie haben keine Wahl. Es ist eine Rutsche gerade nach unten, wenn Sie nicht klettern. Seien wir ehrlich. Wir leben physisch und mental auf einem rutschigen Abhang.

Ich hatte eine ältere Verwandte, die ihr schönes doppelt breites Mobilheim aufgegeben hat. Sie verkaufte ihre Antiquitäten und verschenkte den Rest ihrer Sachen, bis auf das Notwendigste, und zog in eine kleine Pension. Sie verlor die Unabhängigkeit, von der ich dachte, sie hätte sie immer geliebt. Ihre winzige Wohnung wurde ohne Licht hohlartig, Vorhänge zogen sich zurück, als sie sich aus dem Leben zurückzog. Sie ging nicht mehr zu den Gemeinschaftsessen in ihrem Komplex, weil sie nicht zu ihnen gehen wollte. Es war nur teilweise aus physikalischen Gründen. Sie hatte einen schicken kleinen blauen Rollator mit Rädern, aber sie drehte sich in eine Abwärtsspirale von . Zuerst genoss sie die Aufmerksamkeit, die sie von ihren Nachbarn bekam, wenn sie sich nicht gut fühlte. Allmählich wurde sie jedoch isoliert, weil ihre Nachbarn und ihre Familie sie so schwer fanden. Das Leben wurde zu einem "Sitzen", als ihr Leben mit ihrem einzigen Begleiter auf dem Stuhl saß. Ihre Muskeln verkümmerten, als sie zusammen mit ihren Denkprozessen abnahmen. und Mangel an Aktivität haben ihr das Leben genommen. Jedes Mal, wenn jemand aus ihrer Familie Beratung oder Therapie erwähnte, wurde sie wütend und sagte: "Behandle mich nicht wie verrückt."

Ihr gesellschaftliches Leben löste sich auf, weil andere sie aufgrund ihrer ständigen Klagen mieden. Als ich ihr helfen wollte, indem ich ihr erzählte, was sie sich antat, drehte sie sich zu mir um und nannte mich gefühllos und gefühllos. Ihr Glaube war, dass ich jünger war und ich konnte unmöglich verstehen, wie sehr sie sich fühlte und ich konnte nicht verstehen, wie viel Schmerz sie empfand. Es war tragisch, ihr zuzusehen, wie ihr Leben in einem Genesungsheim endete, wo sie selten ihren Körper bewegte. vertrieb andere mit ihrer Negativität und wurde schließlich zum Albtraum. Sie fiel häufig um, sie entwickelte eine schlimme Durchblutung, und ein drohendes Schicksal, in dem sie zum Sterben betete. Es bricht mir immer noch das Herz, wenn ich an sie denke, weil sie meine Mutter war.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um all Ihre Murmeln in der Tasche zu behalten, Ihre Ruder im Wasser und die meisten Ihrer Gehirnzellen zu feuern.

Die Studie der Nonne, die Jahre dauern wird, hat einige sehr interessante Ergebnisse ergeben. Eine davon ist, dass jene Nonnen, die das geschriebene Wort verwenden, indem sie Memoiren und Briefe schreiben, eine geringere Krankheitsinzidenz hatten. Andere Studien zeigen, dass die Notwendigkeit der Stimulation von größter Wichtigkeit ist. Alle von uns, die aktiv sind oder so aktiv wie wir sein können, sowohl körperlich als auch mental, neigen dazu, es besser zu machen. Es wird vorgeschlagen, dass wir alle davon profitieren würden, alte Aufgaben auf eine neue Art und Weise zu erledigen, zum Beispiel mit der linken Hand eine Handlung zu machen, bei der Sie normalerweise Ihr Recht verwenden würden. Kreuzworträtsel werden ebenso empfohlen wie das Lesen, Spielen und Arbeiten mit den Händen. Äußere Stimulation ist wichtig, wie zum Beispiel ein Gespräch mit einem Freund. Der alte abgenutzte Ausdruck "nutze es oder verliere es" ist für den Verstand ebenso wahr wie für den Körper.

In einigen Studien hat sich gezeigt, dass Vitamin E die Gehirnaktivität erhöht, insbesondere wenn die Dosis mindestens 400 IE beträgt. Gute Nahrungsquellen für Vitamin E sind die meisten Körner, Sojabohnen und Nüsse. Ein anderes Kraut, das untersucht wird, ist Gingko Biloba, aber Vorsicht, wenn Sie auf einem Blutverdünner sind, weil dieses Kraut das Blut verdünnt. Offenbar soll es die Durchblutung des Gehirns verbessern. Freie Radikale (schlechte Luft, Chemikalien in unserer Nahrung, usw.), die in unserer Gesellschaft so reichlich vorhanden sind, schädigen das Gehirn, daher wird der Einsatz von wichtigen Antioxidantien gedrängt. Dazu gehören 1.000 bis 2.000 mg Vitamin C, 25.000 IE Beta-Carotin, 400-800 IE natürliches Vitamin E und Selen.

Ich persönlich habe einen Nutzen in CoQ10 gefunden, das ein isoliertes B-Vitamin ist. Ich habe weit weniger Angina, wenn ich es nehme, also weiß ich, dass es hilft, Sauerstoff zum Herzen zu tragen, also warum nicht das Gehirn? Einige Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Gebrauch von NSAIDs auch den geistigen Verfall verlangsamt. Da viele von uns auf NSAIDs für gemeinsame Schmerzen sind, ist dies eine gute Nachricht. Die B-Vitamine sind auch mit der Aufrechterhaltung einer guten kognitiven Funktion in Verbindung gebracht worden. Das Journal of American Medical Association veröffentlichte eine Studie mit 80.000 Frauen, die herausfanden, dass diejenigen, die höhere Mengen an Folsäure und B6 aus Nahrungsergänzungsmitteln oder in ihrer Nahrung zu sich nahmen, halb so häufig eine Herzkrankheit hatten wie diejenigen, die diese besonderen B nicht einschlossen Vitamin in ihrer Ernährung. Der sicherste Weg zur Lösung dieses Problems besteht darin, einen B-Komplex zu nehmen, der mindestens 400 MCG Folsäure enthält. Diejenigen von uns auf Methotrexat sollten bereits Folsäure einnehmen. Seien Sie nicht besorgt über die gelbe Farbe Ihres Urins nach der Einnahme der B-Vitamine.

Nächsten Blog, wir werden Dinge zu diesem Thema des Gedächtnisverlustes abschließen, während wir mit chronischen Schmerzen leben. Bis dann.

-Verklagen

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