4 Rezepte, die dich Tofu lieben lassen (Wirklich!)

Gesundheit Video: mein VEGANES LIEBLINGS REZEPT (15 Minuten) (März 2019).

Anonim

Tofu hat den Ruf, langweilig, langweilig und einfach unappetitlich zu sein - übrigens alle völlig unfaire Beschuldigungen. In der Tat denken wir, dass wenn Sie nur das richtige Rezept gefunden haben, Sie sich auch in Tofu verlieben würden (wenn Sie es nicht schon getan haben). Tofu schmeckt nicht nur den Geschmack dessen, mit dem Sie es würzen, sondern da eine Scheibe mehr als 6 Gramm Protein und nur etwa 70 Kalorien enthalten kann, ist es aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile die Zeit wert, die Sie für die Suche nach Rezepten benötigen. Verwenden Sie diese vier Ideen, um loszulegen - und danken Sie uns, sobald Sie offiziell konvertiert sind.

Bier-Tofu-Tacos mit Mango-Salsa

Diese genialen Tofu-Tacos von Oh My Veggies beweisen, dass Tofu wahrscheinlich eine der vielseitigsten Proteinoptionen im Supermarkt ist. Es gibt etwas Braten - sehen Sie sich nur diese knackige Perfektion an - aber mit seiner köstlichen roten Pfeffersalsa ist es die cleverste Taco-Nacht, die wir seit langem gesehen haben.

Honig Ingwer Tofu und Veggie Stir Fry

Theorie: Ingwer macht alles besser. Es ist also naheliegend, dass dieser Honig-Ingwer-Tofu-Rührfisch aus Pinch of Yum nicht nur lecker, sondern auch ein virtuelles Fest für die Sinne ist. Gleiche Teile süß und würzig (dank dem Knoblauch und einem optionalen Schuss Chilipulver), ist dieser gesunde Take die perfekte Wahl für Ihr nächstes Familienessen.

Tofu mit Sesamkruste mit Nuoc Cham

Lassen Sie sich nicht von den überraschend wenigen Zutaten und einfachen Anweisungen in diesem Sesamkruste Tofu Rezept aus dem Blog Alexandra Cooks täuschen. Mit seinem Mantel aus Panko-Semmelbröseln und weißen und schwarzen Sesamsamen ist dieser Tofu eine puristische, minimalistische Perfektion.

Rotes Curry mit Tofu

Ihr Thai-Essen zum Mitnehmen ist jetzt gesünder geworden - und wagen wir es, würziger zu sagen? - Aktualisierung. Dieses Tofu-beladene rote Curry-Rezept von A Beautiful Mess kombiniert frisches Gemüse, Kokosmilch und ein Quartett aus Fischöl, Sesamöl, Sojasauce und Fischsoße für einen Freitagnacht-Favoriten, der ideal für ein Date mit Netflix ist, wie es ist eine Gruppe von Freunden.

4 Rezepte, die dich Tofu lieben lassen (Wirklich!)
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Ernährung