Wegwerfen Sie Ihre Gedanken - buchstäblich

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Anonim

Eine neue Studie von der Ohio State University und der Universidad Autónoma de Madrid in Spanien, veröffentlicht in Psychological Study, fand heraus, dass, wenn eine Person einen ungewollten Gedanken auf Papier schreibt und das Papier wegwirft, sie den Gedanken innerlich ablegt. Umgekehrt, wenn eine Person einen Gedanken aufschreibt und das Papier in die Tasche steckt - oder sich an den Gedanken in irgendeiner Weise festhält -, dann ist es wahrscheinlicher, dass die Person den Gedanken beim Urteilen benutzt.

In der ersten Studie wurden 83 Gymnasiasten aufgefordert, positive oder negative Gedanken über ihren Körper niederzuschreiben. Die Hälfte der Gruppe warf ihre Gedanken in den Müll, und die andere Hälfte wurde aufgefordert, ihre Gedanken zu überdenken und nach Grammatik- oder Rechtschreibfehlern zu suchen. Dann bewerten die Teilnehmer ihre Meinung über ihren eigenen Körper.

Janice Woods, Redakteurin bei Psych Central Associate, fasst zusammen:

Den Forschern zufolge zeigten die Ergebnisse, dass es für diejenigen, die ihre Gedanken hielten und sie auf Fehler prüften, entscheidend war, ob sie positive oder negative Gedanken über ihren Körper erzeugten. Teilnehmer, die positive Gedanken schrieben, hatten einige Minuten später positivere Einstellungen gegenüber ihren Körpern als diejenigen, die negative Gedanken schrieben.

Diejenigen jedoch, die ihre Gedanken wegwarfen, zeigten keinen Unterschied darin, wie sie ihren Körper bewerteten, ungeachtet dessen, ob sie positive oder negative Gedanken schrieben, bemerkten die Forscher.

"Als sie ihre Gedanken wegwarfen, dachten sie nicht mehr daran, ob sie positiv oder negativ waren", sagte [Co-Autor Richard] Petty.

Zwei ähnliche Studien erhoben sich wie Ergebnisse. Die Forschung legt nahe, dass, wie auch immer Sie den Gedanken kategorisieren - Müll oder Schatz - ist die Art, wie Sie diese Gedanken verwenden. Außerdem, wenn Sie an einem positiven Gedanken festhalten, werden Sie positiver denken, als wenn Sie an einem negativen Gedanken festhalten. Es ist nicht genug, sich die Aktionen vorzustellen. Den Gedanken physisch wegzuwerfen oder den Gedanken zu schützen beeinflusst, wie du die Gedanken verwendest. Ich bin gerade auf dem Weg zum Mülleimer.

Wegwerfen Sie Ihre Gedanken - buchstäblich
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