Pflege: Sorge für dich selbst, während du dich um andere kümmerst

Gesundheit Video: Wie Gott sich um deine Familie kümmert 1/2 – Bayless Conley (April 2019).

Anonim

Eine Bezugsperson ist jemand, der einer Person, die eine chronische Krankheit hat, grundlegende Pflege gibt. Ein chronischer Zustand ist eine Krankheit, die lange anhält oder nicht verschwindet. Einige Beispiele für chronische Erkrankungen sind:

  • Kinder mit besonderen Bedürfnissen, wie Zerebralparese
  • Krebs
  • Auswirkungen von Schlaganfall
  • Multiple Sklerose
  • Arthritis
  • Diabetes
  • Alzheimer-Krankheit und andere Formen von Demenz.

Der Betreuer hilft der Person mit vielen Aufgaben. Dazu gehören Einkaufen, Essen zubereiten und essen, putzen, Medikamente einnehmen, baden und anziehen. Pflegekräfte bieten auch Unternehmen und emotionale Unterstützung.

Einige Betreuer werden bezahlt. Viele sind Freunde oder Familienmitglieder der Person, die Pflege braucht. Die Versorgung eines geliebten Menschen kann lohnend sein. Aber es kann auch sehr herausfordernd sein.

Warum ist Pflege so schwer?

Sich um einen geliebten Menschen zu kümmern, der ernsthaft krank ist, ist niemals einfach. Sie sind fast immer "auf Abruf". Es kann für dich schwierig sein, die verschiedenen Teile deines Lebens zu jonglieren. Dies könnte Arbeit, Hausarbeit, Betreuung von Kindern und Betreuung der kranken Person umfassen. Sie haben vielleicht das Gefühl, keine freie Zeit zu haben.

Pflege ist auch schwierig, weil du oft viele Veränderungen in deinem geliebten Menschen siehst:

  • Die Person, für die du dich sorgst, kennt dich vielleicht nicht mehr.
  • Er oder sie ist möglicherweise zu krank, um zu sprechen oder einfachen Anfragen zu folgen.
  • Er oder sie haben vielleicht Verhaltensprobleme, wie schreien, schlagen oder von zu Hause weg wandern. Dies gilt insbesondere, wenn die Person, die Sie betreut, an Demenz leidet.

Vielleicht fällt es dir schwer, an die Person zu denken, wie du es getan hast, bevor sie krank geworden ist.

Ist es normal, so viele verschiedene Gefühle darüber zu haben, eine Bezugsperson zu sein?

Ja. Es ist normal für dich, viele verschiedene Gefühle über deine Rolle als Bezugsperson zu haben. Manchmal fühlen Sie sich vielleicht ängstlich, traurig, einsam oder unbeachtet. Sie können sich wütend und frustriert fühlen. Sie können sich schuldig fühlen oder fühlen, dass das Leben nicht fair ist. All diese Gefühle sind normal.

Habe ich als Pflegekraft gesundheitliche Probleme?

Ja. Weil die Pflegekraft so hart ist, kann Ihre Gesundheit leiden. Sie können sich gestresst oder überwältigt fühlen, wenn Sie eine Bezugsperson sind. Sie werden feststellen, dass Sie viel Zeit damit verbringen, sich um andere zu kümmern, aber Ihre eigene Gesundheit vernachlässigen.

Manche Aufgaben als Pflegekraft können Ihren Körper zusätzlich belasten. Dies könnte das Heben oder Baden Ihrer Liebsten beinhalten. Ein Betreuer zu sein, kann auch finanziellen Stress verursachen. Sie können vermeiden, zum Arzt zu gehen, so dass Sie nicht für Besuche oder Behandlungen bezahlen müssen.Oder Sie haben vielleicht keine Zeit, zum Arzt zu gehen, wenn Sie müssen. All diese Dinge können Ihre emotionale, mentale und körperliche Gesundheit beeinflussen.

Studien zeigen, dass Betreuer ein erhöhtes Risiko für folgende Gesundheitsprobleme haben:

  • Alkohol, Tabak und Drogenmissbrauch
  • Angststörungen
  • Krebs
  • Diabetes
  • Herzerkrankungen
  • Bluthochdruck Druck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Herzinfarkt
  • Sodbrennen
  • Infektion
  • Übergewicht
  • Schmerzen wie Muskel- oder Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen
  • Stress und Depressionen.

Woran erkenne ich, dass Pflege mich zu sehr belastet?

Es ist normal, viele widersprüchliche Gefühle zu haben. Es ist nicht normal, dass diese Gefühle lange anhalten oder dein Leben stören. Eine Bezugsperson zu sein ist schwer. Manche Ärzte halten Betreuer für "versteckte Patienten". "Studien zeigen, dass Betreuer viel häufiger als Nicht-Sparer an gesundheitlichen Problemen leiden. Dazu können Stressüberlastung, Depression, Angst und andere Probleme gehören.

Weg zu besserem Wohlbefinden

Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten, während Sie sich um Ihren Partner kümmern. Dies wird helfen, Stressüberlastung oder Depression zu verhindern. Die folgenden Vorschläge können Ihnen helfen, in Ihr eigenes Wohlbefinden zu investieren.

Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie "alles tun müssen", unabhängig von der Belastung, die Sie auf sich nehmen. Aber du kannst dich um niemanden kümmern, wenn du dich nicht um dich kümmerst. Machen Sie Wellness zu einer Priorität von:

  • Vermeidung von Alkohol und Tabak. Sie denken vielleicht, dass sie kurzfristig helfen, aber sie können Ihren Schlaf beeinträchtigen und gesundheitliche Probleme verursachen, wenn Sie sie regelmäßig anwenden.
  • Eine gesunde, ausgewogene Ernährung essen. Dein Körper braucht nahrhafte Nahrung, die dir Energie gibt.
  • Regelmäßiges Training. 30 bis 60 Minuten Training 3 bis 5 Mal pro Woche können Ihnen mehr Energie geben, Stress reduzieren und Ihre Stimmung verbessern.
  • viel Schlaf bekommen. Ihr Körper muss sich jede Nacht körperlich und geistig erholen. Wenn Sie nicht schlafen können, versuchen Sie Nickerchen zu machen, wenn Ihre Liebsten es tut.
  • Umgang mit Stress. Stress beeinflusst Ihre mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Lerne, wie du es handhaben kannst, damit es dein Leben nicht übernimmt.

Besuchen Sie Ihren Arzt für regelmäßige Untersuchungen

Erhalten Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, auch wenn Sie sich nicht krank fühlen. Ihr Arzt kann Ihnen durch präventive Maßnahmen helfen, gesund zu bleiben. Dazu gehören Gesundheitstests, Screenings und Impfungen. Er oder sie kann Ihnen einen Rat geben, der für Ihr Alter, Geschlecht, medizinische und Familiengeschichte geeignet ist. Diese Dienste tragen dazu bei, Krankheiten vorzubeugen, und helfen Ihnen dabei, alle medizinischen Probleme frühzeitig zu erkennen.

Informieren Sie sich über den Gesundheitszustand Ihres / Ihrer Liebsten

Finden Sie alles heraus, was Sie über den Zustand Ihres geliebten Menschen, die Behandlung, die er durchmacht, und seine Nebenwirkungen erfahren. Informiert sein kann Ihnen ein Gefühl der Kontrolle geben. Ihr Arzt, Support-Gruppen, das Internet und Bibliotheken sind gute Quellen für weitere Informationen.

Organisiert bleiben

Pflege ist oft ein Vollzeitjob.Aber Sie tun es vielleicht zusätzlich zu anderen Verantwortlichkeiten. Diese könnten einen bezahlten Job beinhalten oder auf Ihre Kinder aufpassen. Machen Sie einen Zeitplan mit Ihrer Familie. Dies wird Ihnen helfen, organisiert zu bleiben und Ihnen helfen, die Anforderungen an Ihre Zeit zu verwalten. Vergiss nicht, Zeit für Dinge zu planen, die dir Spaß machen. Dazu gehören Besuche bei Freunden oder Abendessen oder ein Film.

Take break

Akzeptieren Sie, dass es eine Grenze gibt, was Sie tun können. Wenn Sie ausgebrannt oder überfordert sind, haben Sie einen Plan. Führen Sie eine Liste von Menschen, die bereit sind zu helfen. Diese Liste kann Familienmitglieder, Freunde oder temporäre Pflegekräfte enthalten. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an uns.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt

Wenn Sie überwältigt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Schäme dich nicht und schäme dich nicht, wie du dich fühlst. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Ihre Symptome. Er oder sie kann Bewältigungsmethoden, Selbsthilfegruppen, Beratung oder Medizin empfehlen, damit Sie sich besser fühlen.

Sprich mit deinem Liebsten und deiner Familie

Du fühlst vielleicht, dass du die Leute nicht mit deinen Gefühlen belasten sollst, weil du nicht derjenige bist, der krank ist. Sprechen Sie über die Krankheit und wie Sie sich fühlen, können Sie Stress abbauen. Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten, anderen Familienmitgliedern oder Freunden, die Sie unterstützen können.

Suchen Sie in Ihrer Community nach Hilfe.

Community-Dienste bieten verschiedene Arten von Hilfe. Dazu gehören Essen Lieferung, Transport und rechtliche oder finanzielle Beratung. Sie umfassen auch häusliche Gesundheitsdienste wie Physiotherapie, Pflege oder Kurzzeitpflege für Sie. Sie können Ihre Kirche oder Synagoge nach Dienstleistungen oder Freiwilligen suchen, die Ihnen helfen können. Sie können auch Hilfe von Support-Organisationen anfordern oder einer Online-Community beitreten.

Viele lokale, regionale oder bundesstaatliche Regierungen haben alternde Agenturen. Sie können Ihnen helfen, Programme und Dienste in Ihrer Nähe zu finden. Die U.S. Administration on Aging bietet Informationen zu Gebietsagenturen und anderen Dienstleistungen. Dies kann durch seine Online-Eldercare Locator-Tool gefunden werden.

Einer Support-Gruppe beitreten

Mithilfe von Support-Gruppen können Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen mit anderen Personen teilen, die ähnliche Situationen durchmachen. Ihr Arzt kann Ihnen lokale Selbsthilfegruppen vorschlagen. Social Media ist auch eine Ressource. Online-Tools, Foren und mobile Apps sind verfügbar, um Sie mit Menschen in einer ähnlichen Situation zu verbinden.

Beratung suchen

Zu ​​erkennen, dass Sie Hilfe brauchen, braucht Kraft und Mut. Manchmal ist es hilfreich, mit einem Berater darüber zu sprechen, wie du dich fühlst. Ihr Arzt kann Sie an einen Therapeuten verweisen, der sich auf die Art von Beratung spezialisiert hat, die Sie benötigen.

Was zu beachten ist

Manchmal wird der Stress der Pflege für einen geliebten Menschen überwältigend. Dies kann zu Stressüberlastung und sogar Depression führen. Achten Sie auf diese Zeichen.

Anzeichen von Stressüberlastung

  • Überfordert oder hilflos.
  • Angst oder Reizbarkeit.
  • Übermäßige Wut gegenüber der Person, die Sie interessieren, Ihrer Familie oder Ihnen selbst.
  • Gesundheitliche Probleme (wie Sodbrennen, Kopfschmerzen oder Erkältung oder Grippe).
  • Schlafprobleme (zu viel schlafen oder nicht genug).
  • Sozialer Rückzug.
  • Ungesundes Verhalten wie Rauchen oder zu viel Alkoholkonsum.

Anzeichen einer Depression

  • Änderung des Appetits; unbeabsichtigter Gewichtsverlust oder Gewinn.
  • Leicht oder ohne Grund zu weinen.
  • Sich traurig, hoffnungslos oder hilflos fühlen.
  • Gefühl verlangsamt, unruhig oder reizbar.
  • Sich wertlos oder schuldig fühlen.
  • Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme.
  • Verlust des Interesses an Sex.
  • Kein Interesse oder Vergnügen an Dingen, die Sie früher genossen haben.
  • Schlafprobleme (zu viel schlafen oder nicht genug).
  • Schwierigkeiten, Dinge zu erinnern, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
  • Gedanken über Tod oder Selbstmord.

Wenn Sie denken, dass Sie an Stressüberlastung oder Depressionen leiden, rufen Sie Ihren Hausarzt an. Er oder sie kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle und Stress zu verwalten. Dies könnte durch Stress-Management-Techniken, Beratung oder Medizin sein.

Fragen an Ihren Arzt

  • Was kann ich tun, um eine Überbelastung zu vermeiden?
  • Gibt es Möglichkeiten, eine Pause von der Pflege zu machen?
  • Auf welche Anzeichen sollte ich achten, dass ich zu viel tue?
  • Kann dieser Stress körperliche Symptome verursachen?
  • Würde mir eine Selbsthilfegruppe helfen?
  • Benötige ich Medikamente, um den Stress der Pflege zu bewältigen?

Ressourcen

U. S. Nationalbibliothek für Medizin, Betreuungspersonen

Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention, Pflege

U. S. Verwaltung beim Altern, Eldercare Locator

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Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose