Auswirkungen von Sonnenexposition

(Gesundheit Video July 2018).

Jeder, der nach draußen geht, ist der Sonne ausgesetzt. Es ist wichtig, die Auswirkungen der Sonnenexposition zu kennen.

Die American Academy of Family Physicians (AAFP) rät dazu, mit Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Alter von 10 bis 24 Jahren über die Gefahren einer zu starken Sonnenexposition zu sprechen. Sie sollten ihnen beibringen, wie sie sich selbst schützen und ihr Hautkrebsrisiko verringern können.

Es gibt nicht genug Forschung, um ein Screening auf Hautkrebs zu empfehlen. Dies bedeutet nicht, dass es keine gute Form der Prävention ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Screening, wenn Sie ein Hautkrebsrisiko haben. Sie können sich selbst und Ihre Kinder auch zu Hause überprüfen.

Was ist das?

Die Sonne strahlt Lichtstrahlen aus, die uns helfen und schädigen können. Diese werden als ultraviolette (UV) Strahlen bezeichnet. Es gibt drei verschiedene Arten von UV-Strahlen: UVA, UVB und UVC.

UVA-Strahlen sind die häufigste Form der Sonnenexposition. UVB-Strahlen machen weniger Sonneneinstrahlung aus, sind aber intensiver. UVC-Strahlen sind die schlimmsten. Zum Glück haben wir kein UVC-Risiko. Die Ozonschicht der Erde blockiert diese Strahlen.

Auch wenn Sie keine UV-Strahlen sehen können, können sie durch Ihre Haut gehen. Die äußere Hautschicht ist die Epidermis. Die innere Schicht wird als Dermis bezeichnet. Ihre Nerven und Blutgefäße befinden sich in der Dermis. Epidermiszellen enthalten ein Pigment (oder einen Farbstoff), das Melanin genannt wird. Menschen mit heller Haut haben weniger Melanin als dunkelhäutige Menschen. Deshalb brennen sehr hellhäutige Menschen leichter.

Melanin schützt unsere Haut und schafft auch Vitamin D. Wenn sich Ihr Körper gegen UV-Strahlen wehrt, bräunt oder verdunkelt sich Ihre Haut. Zu viel Sonneneinstrahlung lässt UV-Strahlen Ihre inneren Hautschichten erreichen. Du weißt das als Sonnenbrand. Dies kann dazu führen, dass Hautzellen absterben, schädigen oder Krebs entwickeln. Anzeichen von Sonnenbrand sind:

  • Rötung. Ihre Haut wird aufgrund eines erhöhten Blutflusses rot. Es kann sofort oder im Laufe der Zeit passieren. Du weißt vielleicht nicht, dass du verbrannt bist, bis du wieder hineingehst.
  • Heiße Haut. Sie können auch Gänsehaut oder Schüttelfrost bekommen.
  • Schmerz.
  • Juckende oder straffe Haut.
  • Blasen.
  • Dehydrierung.
  • Peeling. Das ist die Art und Weise, wie dein Körper die abgestorbenen Zellen vergießt.

Warum ist es wichtig?

Es gibt Vorteile und Risiken der Sonnenexposition.

Eine kleine Menge UV-Strahlen ist gut für uns. Es erzeugt Vitamin D, das Kalzium absorbiert. Ihr Körper braucht Kalzium, um gesunde Knochen aufzubauen und zu erhalten. Sie können auch Vitamin D aus bestimmten Arten von Lebensmitteln erhalten. Wenn Sie ein niedriges Vitamin D haben, schlägt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eine Ergänzung vor.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) können UV-Strahlen helfen, einige Gesundheitszustände zu behandeln. Ärzte können es für Leute bestellen, die Ekzem, Psoriasis, Rachitis oder Gelbsucht haben. UV-Strahlen können auch zum Desinfizieren oder Sterilisieren verwendet werden.

Zu ​​viel Sonneneinstrahlung kann schädlich sein. Es kann zu:

  • Hautveränderungen führen. Einige Hautzellen mit Melanin können einen Klumpen bilden. Dies schafft Sommersprossen und Maulwürfe. Im Laufe der Zeit können diese Krebs entwickeln.
  • Frühes Altern. Die Zeit in der Sonne lässt Ihre Haut schneller altern als normal. Anzeichen dafür sind zerknitterte, enge oder ledrige Haut und dunkle Flecken.
  • Gesenktes Immunsystem. Weiße Blutzellen arbeiten, um Ihren Körper zu schützen. Wenn Ihre Haut verbrannt wird, helfen weiße Blutkörperchen, neue Zellen zu schaffen. Dies kann Ihr Immunsystem in anderen Bereichen gefährden.
  • Augenverletzungen. UV-Strahlen können das Gewebe in Ihren Augen schädigen. Sie können Ihre äußere Schicht, die Hornhaut genannt, verbrennen. Sie können auch Ihre Sicht verwischen. Im Laufe der Zeit können Sie Katarakte entwickeln. Dies kann zur Erblindung führen, wenn es nicht behandelt wird.
  • Hautkrebs. Die meisten Hautkrebsfälle sind nicht melanotisch. Es ist sehr häufig, aber auch sehr behandelbar. Melanom Hautkrebs ist nicht so häufig, aber ist schwerer. Hautkrebs kann sich auf andere Bereiche in Ihrem Körper ausbreiten, besonders wenn er unbehandelt bleibt.

Jeder ist von den Auswirkungen der Sonnenexposition bedroht. Es spielt keine Rolle, wie alt du bist oder welche Farbe deine Haut hat. Ihr Risiko steigt aufgrund der Expositionsdauer und -tiefe. Sie sind einem größeren Risiko ausgesetzt, wenn Sie helle Haut oder Maulwürfe haben. Familiengeschichte von Hautkrebs ist auch ein Faktor. Menschen, die den ganzen Tag in der Sonne arbeiten, sind ebenfalls stärker gefährdet. Landwirte, Bauarbeiter und Fischer brauchen zusätzlichen Schutz.

Weg zur Sicherheit

Sie können die schädlichen Auswirkungen von Sonneneinstrahlung verhindern. Lerne deinen Körper kennen und wie er auf die Sonne reagiert. Befolgen Sie diese bewährten Richtlinien, die von der US Food and Drug Administration (FDA) empfohlen werden.

  • Verwenden Sie Sonnencreme. Je höher der SPF, desto besser schützt er vor UV-Strahlen. Die FDA schlägt vor, SPF 15 oder höher zu verwenden. Breit belichtete Sonnencreme blockiert sowohl UVA als auch UVB. Sie sollten Sonnencreme 30 Minuten bevor Sie nach draußen gehen anwenden. Denken Sie daran, Bereiche wie Ohren, Lippen und Haaransatz zu beachten. Sie sollten alle 2 Stunden Sonnencreme anwenden. Sie sollten auch nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut anwenden.
  • Planen Sie Ihre Belichtung. Vermeiden Sie direkte Sonne zwischen 10 a. m. und 4 p. m. Dies ist, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Seien Sie vorsichtig an Orten, die näher am Äquator liegen.
  • Machen Sie Pausen. Zu ​​viel Sonneneinstrahlung ist schädlich. Geh rein, geh in den Schatten oder benutze einen Regenschirm.
  • Vertuschen. Tragen Sie Kleidung und Hüte, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen. Dies sollte immer für Babys und Kinder gelten, die empfindlicher sind. Sie sollten auch eine Sonnenbrille tragen, die UV-Strahlen blockiert.

Es gibt noch andere Faktoren, die bei der Sonnenexposition berücksichtigt werden müssen. Einige Medikamente können Sie empfindlicher für die Sonne und ihre UV-Strahlen machen. Dazu gehören Antibiotika und Antibabypillen. Fragen Sie Ihren Arzt oder die Apotheke nach Nebenwirkungen.

UV-Strahlen reflektieren bestimmte Oberflächen wie Wasser, Beton, Sand und Schnee. Sie sind in diesen Bereichen gefährdeter. Dies bedeutet, dass Sie beim Skifahren Sonnenbrand bekommen können. Sie können auch Sonnenbrand bekommen, wenn es draußen bewölkt ist.

Sie sollten niemals Sonnenbänke benutzen. Auch wenn das Licht nicht von der Sonne kommt, bedeutet es nicht, dass es sicher ist.Solarium und Sonnenlampen haben hohe Mengen an UV-Strahlen. Sie sollten auch vermeiden, Produkte zu verwenden, die Ihnen helfen, zu bräunen. Öle, Lotionen und Pillen beanspruchen mehr Melanin und verdunkeln Ihre Haut schneller. Diese Produkte sind nicht von der FDA zugelassen.

Was zu beachten ist

Es gibt sichere Möglichkeiten, sich zu bräunen. Sie können sonnenlose Selbstbräuner verwenden. Lotionen, Sprays und getöntes Make-up sorgen für eine Farbe ohne Beschädigungsrisiko. Sie können auch eine Airbrush-Bräune bekommen. Es ist üblich geworden, dass Salons diesen Service anbieten. Im Gegensatz zur Sonne erzeugen "Fake Tans" jedoch kein Melanin. Sie müssen immer noch Sonnenschutz und andere Schutzmittel verwenden, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Fragen Sie Ihren Arzt nach regelmäßigen Untersuchungen. Diese können helfen, frühe Anzeichen von Hautkrebs zu erkennen. Sie können auch nach neuen oder wechselnden Hautflecken zu Hause suchen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken. Dies schließt einen Punkt ein, der schmerzt, juckt oder seine Farbe oder Form verändert hat.

Ihr Arzt wird eine Untersuchung durchführen, um Ihre Haut zu untersuchen. Sie müssen möglicherweise einen Teil oder die gesamte Stelle entfernen, um eine Biopsie zu machen. Dies zeigt, ob der Spot Krebs enthält oder nicht. Ihr Arzt wird mit Ihnen bei der Behandlung zusammenarbeiten, wenn Sie an Krebs erkranken.

Fragen an Ihren Arzt

  • Ab welchem ​​Alter sollte ich Sonnencreme verwenden?
  • Woher weiß ich, welchen Sonnenschutzfaktor SPF verwenden soll?
  • Wie viel Sonneneinstrahlung gilt als gesund?
  • Woher weiß ich, ob ein Hautfleck wie ein Maulwurf abnormal ist?

Ressourcen

American Academy of Family Physicians, Klinische Empfehlung zu Hautkrebs

Auswirkungen von Sonnenexposition

Kategorie Von Medizinischen Fragen: Tipps

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