Fibromyalgie: was zu essen, ging ich in biel

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Anonim

Die Beseitigung aus der Nahrung nur wenige Produkte, die die Symptome der Fibromyalgie reduzieren.

Was ist Fibromyalgie

Fibromyalgie - eine Krankheit, die durch Schmerzen in Muskeln und Gelenken, und chronische Müdigkeit manifestiert. Charakteristisch für ihn ist die Tatsache, dass die Symptome nicht schwächer werden, wie Sie Ruhe gehen.

Von Fibromyalgie betrifft etwa 4% der Bevölkerung. Dies ist vor allem Frauen. Ursachen sind noch nicht bekannt, da es keine universelle Methode der Behandlung ist. Allerdings gibt es eine Chance, die Symptome zu reduzieren, beispielsweise durch Nahrungsmittel zu etablieren.

Fibromyalgie-Symptome

Was ist Fibromyalgie? Die Krankheit wird durch eine Reihe von Symptomen manifestiert:

  • Schmerzen in Muskeln und Gelenken,
  • chronische Müdigkeit.

Und keiner von ihnen würde geschwächt werden, egal wie viel Sie ruhen.

Die richtige Ernährung - die beste Behandlung für Fibromyalgie

Fibromyalgie neigt dazu, etwa 4% der Bevölkerung, vor allem - Frauen. Aus irgendeinem Grund, es entwickelt sich die Krankheit ist noch unbekannt, da es keine universelle Behandlung für Fibromyalgie ist. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um die Symptome zu reduzieren. Einer von ihnen - Lebensmittel zu schaffen.

Es sollte, dass eine einzige Stromversorgungssystem mit Fibromyalgie es zu beachten, aber Optionen gibt es zuhauf. Sie sind so vielfältig, dass es manchmal schwierig ist, zu glauben, dass sie eine Krankheit behandeln sollen.

Varianten mit Fibromyalgie-Behandlungen

  1. „Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Schrot Nutzungs aufgegeben werden sollte auch, viel Obst essen, sollten einige Gemüse auch aufgegeben werden Sie Tomaten nicht essen - Sie schädlich sind vollständig aufgeben Zucker und Fleisch..“
  2. Seltsam Diät richtig? Experten sagen, dass dies aus der Tatsache, dass Fibromyalgie selbst verschiedenen Symptome in einem ganzen Bündel manifestiert „In der Tat Fibromyalgie ist keine Krankheit.“ - erklärt MD von Chicago Zentrum Michael Maknett Fibromyalgie.
  3. „Fibromyalgie ist eher wie Symptome, und verschiedene Leute es manifestiert sich auf verschiedene Weise - sagte er - Das ist sehr gut für eine Person für eine andere nutzlos sein kann“
  4. Er war Kollege Echo, MD, medizinischer Direktor des California Zentrums für das endokrine System, Kent Holtorf. Er sagt: „Diät sicherlich spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung dieser Krankheit, aber nicht alle Diäten sind ebenso nützlich.“

Diät für Fibromyalgie

Medizin und Rheumatologe Dr. Alex Shyhman glaubt, dass die Diät helfen Fibromyalgie nicht nur heilen sich selbst, wie ihre Symptome oder Symptome von Krankheiten, die nicht mit der Fibromyalgie.

„Wenn der Auswahl einer Diät, werden Sie zu einem bestimmten Syndrom geführt werden, und reduziert es, Sie fühlen sich besser Aber Sie werden nicht wissen, ob es Fibromyalgie oder jede andere Krankheit.“ - sagte Shyhman.

Es gibt eine Reihe von physiologischen Zeichen, die Fibromyalgie diagnostizieren kann. ist:

  • allergisch auf Gluten,
  • Gicht,
  • Restless-Leg-Syndrom.

Einige Ärzte glauben, dass Nahrungsmittelallergie selbst Schmerzen und chronische Müdigkeit mit Fibromyalgie verursachen kann. Dazu erinnert Dr. Holtorf, „jeder Patient Ernährung sollte individuell ausgewählt werden, unter Berücksichtigung ihrer physiologischen Eigenschaften.“

„Darüber hinaus kann Fibromyalgie falsch diagnostiziert werden - ergänzt Dr. Shyhman - Dies ist ein weiterer Grund, warum wir keine unmittelbare Besserung nach der Ernennung einer Diät sehen.“ „Es ist notwendig, sorgfältig die Art der Nahrung Reaktionen des Patienten zu untersuchen Dies wird helfen, die richtige Diagnose und eine angemessene Behandlung zu machen.“ - schloss er.

Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden, während Fibromyalgie?

Obwohl eine einzige Liste von Produkten, die es Fibromyalgie-Patienten sein sollten, obwohl es einige Grundlagen der Ernährung zu folgen, die Symptome zu reduzieren.

Beachten Sie, dass die Ausnahmen unter allen Produkten aus der Nahrung enthalten sind nicht zu 100% ist -oyu, dass Fibromyalgie-Symptome garantieren zunichte. Allerdings halten viele Experten diese Diät.

Also, welche Produkte sagen „Nein“ bei Fibromyalgie.

1 Süßstoffe

Dieses Produkt verbessert die Symptome „Süßstoffe die Ursache der Schmerzen sind - sagt Maknett - Er (Süßstoff) neuronale Verbindungen verpflichtet, insbesondere die NMDA-Rezeptoren wirkt, die die Menschen empfindlicher auf Schmerz macht.“. Und Dr. Holtorf fügt hinzu: „Süßstoffe Nervenbahnen stimulieren können, die für einige Menschen sehr schmerzhaft läuft.“

Laut Ärzten bestätigen die Studie, von denen einer im Journal of Rheumatology im Jahr 2006 veröffentlicht wurde. Der Abschlussbericht festgestellt, dass Patienten mit Fibromyalgie erhöhte Expression von NMDA-Rezeptoren beobachtet, was wiederum auf die allgemeine Zunahme der Aktivität der peripheren Nerven zeigte.

Ergebnisse der zweiten Studie wurden in AnnalsofPharmacotherapyv 2001 veröffentlicht. Hier fanden die Forscher heraus, dass Patienten, die nicht Zuckerersatzstoffe verwenden, fühlen sich besser als diejenigen, die Aromen missbraucht."

Fassen wir zusammen: alle Süßstoffe Verletzungen, und wenn die Krankheit Fibromyalgie - verschlimmern die Symptome.

2.Pischevye Additive einschließlich MSG und Nitrate

Natriumglutamat ist ein Enhancer Geschmack und wird in halbgefrorene Speisen und einigen asiatischen Küche weit verbreitet. Experten sagen, dass MSG Schmerzsymptome erhöhen und hat den gleichen Wirkmechanismus auf NMDA-Rezeptoren als Zuckerersatz.

„Canned und alle Lebensmittel, die nitaraty - sagte Maknett - wie Schinken oder Carbonat dest gefährlich für die Gesundheit als Lebensmittel MSG enthält.“

„Viele Menschen strikt weigern Produkte zu verwenden, die Nitrate enthält - weiterhin den Arzt - Und das zu Recht Nitrat- Schmerzsymptome erhöhen, vor allem bei Patienten mit Fibromyalgie.“

„Die Reduzierung der Anzahl der Produkte, die diese schädlichen Stoffe enthalten, und Sie werden viel einfacher“ - fügt Maknett.

Kohlenhydrate 3.Sahar, Fructose und einfach

Der Nachweis, dass einfache Kohlenhydrate, die Symptome der Fibromyalgie erhöhen, nein. Jedoch zeigte die Hefe, das die Hauptkomponente des Tests ist (die wiederum eine Quelle für einfache Kohlenhydrate ist) ernähren sich von Zucker, und somit eine sekundäre Ursache der Symptome von Fibromyalgie stärken.

Beachten Sie, dass diese Theorie endgültige Bestätigung noch nicht erhalten hat und weit von Experten diskutiert.

„Es gibt keine Garantien, dass die Ablehnung von Süßigkeiten werden helfen, die Symptome der Fibromyalgie zu reduzieren - sagt Holtorf - Aber es ist sicherlich eine positive Auswirkung auf Ihrer Figur.“

Aber der Arzt riet Shyhman kohlensäurehaltiger Getränke mit Fruktose gesüßt zu verzichten. Seiner Ansicht nach trägt es zasaharyvanyyu Blut und damit den Schmerz erhöhen.

„Übermäßige Blutzucker führt zu einem chronischen Erschöpfungssyndrom - sagt er - Zur gleichen Zeit, den Verbrauch von Zucker stimuliert das Verlangen nach Zucker, und dann wiederum kann die Entwicklung von Diabetes verursachen“

4.Kofe, Cola und Schokolade

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Kaffee eine Energiequelle ist. Aber, sagt Maknett, es verschlimmert nur Müdigkeit „Das Problem ist, dass Kaffee - sagte der Arzt - dass die stärkende Wirkung davon ist sehr kurz, aber es hat eine starke beruhigende Wirkung.“.

Darüber hinaus können bei Patienten mit Fibromyalgie sedierende Wirkung von Kaffee größer sein als bei gesunden Menschen. „Menschen mit Fibromyalgie ständig müde fühlen - sagte Maknett - und Kaffee nur verschlimmert die Situation.“

. Die gute Nachricht ist, dass die Ablehnung von Kaffee gibt schnelle Ergebnisse „Innerhalb einer Woche beginnen die Patienten besser zu fühlen“ - resümiert Maknett.

5.Drozhzhi und Gluten

Diese beiden Produkte sind eng miteinander verbunden. Ohne sie ist es unmöglich, keine Backware vorstellen. Daher ist die Ablehnung einer von ihnen und eine automatische Ablehnung des anderen. Doch für Menschen, die an Fibromyalgie leiden, sondern ist ein Plus.

So trägt zum Wachstum der Hefe Hefe im Körper, Muskel- und Gelenkschmerzen beeinträchtigen kann. Hier stellen wir fest, dass diese Theorie noch nicht wissenschaftliche Beweise erhalten.

Aber über Gluten wissen, dass es zu essen Nahrungsmittel-Allergien verursachen kann, die auch als Gluten-Intoleranz bekannt. Shyhman argumentiert, dass diese Muskelschmerzen und Verdauungsprobleme zu stärken verursachen kann „Meine Patienten nach Versagen von Gluten in den Bereichen Gesundheit Verbesserungen beobachtet.“ - sagt der Arzt.

6.Moloko

Einige Experten behaupten, dass Milch die Symptome der Fibromyalgie erhöht, was bedeutet, dass von ihm aufgegeben werden sollte. Auf der anderen Seite, enthält Milch viel Kalzium für Knochen und Muskelsystem benötigt, also nicht um dieses Produkt kategorische Ablehnung aussetzen.

7.Paslenovye

Die Familie Solanaceae über 200 Arten, aber nur einige von ihnen sollten mit Fibromyalgie verwendet werden. Das heißt, Tomaten, Chilischoten, Paprika, Kartoffeln und Auberginen.

Jedoch ist alles nicht so klar.

„Diese Produkte sind sehr nahrhaft sind und sollten sie nur verlassen, wenn sie wirklich die Symptome der Fibromyalgie verbessert“ - betont Holtorf.

Die ideale Diät für Fibromyalgie

Wie wir gesehen haben, hilft der Ausschluß bestimmter Produkte aus der Nahrung, die Symptome zu reduzieren. Was kann in dieser Richtung getan werden? Oder besser gesagt, wie es ist, das Essen wert?

Ernährungswissenschaftler Samantha Heller sagen, dass die einfachste und effektivste Lösung - richtig essen „ungesättigte fettreichen Mahlzeit Konsumieren, ob mageres Fleisch, frisches Obst und Gemüse, werden Sie in erster Linie Ihren Körper reinigen, daher gesünder.“ - kommt zu dem Schluss sie sagte.

„In jedem Fall gesunder Körper besser in der Lage ist, mit Fibromyalgie zu behandeln“ - fügen Heller.

Ihre Hypothese ist nicht unbegründet. Zum Beispiel, in komplementärer und alternativen Medizin eine Studie im Jahr 2001 veröffentlicht festgestellt, dass Patienten mit Fibromyalgie, und folgt einer vegetarische Ernährung, Symptome im Laufe der Zeit verringert.

Holtorf glaubt auch, dass die richtige Ernährung eine positive Wirkung auf Patienten mit Fibromyalgie hat „ich bei meinen Patienten mit Fibromyalgie Dysfunktion metahondriy sah es zu beheben, Sie genügend Nährstoffe nehmen müssen - Sagt Arzt - ein Diät-Lebensmitteln genau in der erforderlichen Menge gestellt werden “.

Darüber hinaus beraten Holtorf nicht zu vernachlässigen Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren.. Genauer gesagt, Fischöl, Leinsamen, Walnüsse, verstärkte Getreide und Eier „Dies sind gute Fette Sie reduzieren die Symptome der Fibromyalgie, so sollten sie versuchen,“ - schließt der Arzt.

Fibromyalgie: was zu essen, ging ich in biel
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