Die gesundheitsrisiken von langen arbeitswochen

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Von Alex Kramer HealthDay Reporter

MONTAG, 11. September 2017 (HealthDay News) - Eine 40-Stunden-Woche scheint für manche normal und für andere wie Urlaub. Aber eine Studie im American Journal of Industrial Medicine zeigt, dass die konsequente Überschreitung dieses Standards gesundheitsschädlich sein kann.

Forscher fanden heraus, dass 61 bis 70 Stunden pro Woche das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 42 Prozent erhöht wurde und dass die Arbeitszeit von 71 auf 80 Stunden um 63 Prozent stieg.

Das ist ein wichtiger Befund, weil Herzkrankheiten weltweit die häufigste Todesursache sind, allein in den USA mehr als eine halbe Million Todesfälle pro Jahr, so die föderalen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention.

Eine separate Studie, die in The Lancet veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die lange arbeiten, ein höheres Schlaganfallrisiko haben als diejenigen, die die Standardarbeitszeit einhalten.

All diese Überstunden können nicht einmal zu einer erhöhten Produktivität führen, da lange Arbeitszeiten Ihre Effizienz beeinträchtigen können. Deutschland hat die größte Wirtschaft in Europa, aber der durchschnittliche Arbeitnehmer verbringt nur 35. 6 Stunden pro Woche am Arbeitsplatz.

Weniger zu arbeiten erscheint vielleicht zunächst nicht realistisch, aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um es zu verwirklichen.

Erst nachts mehr schlafen. Dies gibt Ihnen die Energie, während des Tages produktiver zu sein und Sie früher aus dem Büro zu bringen.

Als nächstes erstellen Sie eine organisierte Liste von Aufgaben für jeden Tag. Überprüfen Sie jeden Punkt, wenn Sie fertig sind, um sich selbst zu motivieren, effizienter durch den Tag zu kommen.

Dann sollten Sie sich daran erinnern, dass es Ihnen auf kurze Sicht mehr Freizeit und weniger Gesundheitsgefahren gibt, wenn Sie weniger Stunden arbeiten, um langfristig eine höhere Lebensqualität zu erreichen.

Weitere Informationen

Die American Heart Association hat Tipps zur Steigerung des Wohlbefindens bei der Arbeit, um Ihre Zeit bei der Arbeit zu einer gesünderen Erfahrung zu machen.

Die gesundheitsrisiken von langen arbeitswochen
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose