Knees verletzt? es ist zeit, von ihnen zu kümmern

Gymnastics Injury | To Stitch Or Not To Stitch | Whitney Bjerken (Gesundheit Video June 2018).

Knees ist eine große Belastung, unsere Bewegung im Raum bereitstellt. Diese Funktion Freizügigkeit ist Teil unserer komfortablen Existenz.

Leider beginnen viele Menschen ist es zu verstehen, wenn zu einer Schädigung oder Erkrankung der Gelenke ausgesetzt. Beingelenke nach schweren Trauma, Knochenbrüchen, Verstauchungen Bänder und Sehnen richtige Behandlung benötigen und während der Erholungsphase ruhen. Zu den häufigsten Erkrankungen des Kniegelenks kann Osteoarthritis (Kniegelenkarthrose) genannt werden - eine degenerative Erkrankung des Gelenkknorpels.

Früher glaubte man, dass Knorpel verschleißt aufgrund altersbedingten Veränderungen in den Blutgefäßen, die das Gelenk, aber in den letzten Jahren zu ernähren hat gezeigt, dass die beste Flexibilität regelmäßige Bewegung nötig, um alle Elemente des Gelenks zu unterstützen. Obwohl es ein großer Arzt der Antike ist, schrieb Avicenna, dass die Bewegung viele Medikamente ersetzen kann, aber keine Medizin ist keine Ersatz Bewegung derzeit Zerstörung von Knorpeln Entwicklung und Arthrose auch durch körperliche Inaktivität und Adipositas bei jungen auftreten.

Knieschmerzen?

Frühe Symptome der Arthrose - Schmerzen in den Beinen an den Knien, Einschränkung der Bewegung und Empfindung von Steifheit am Morgen, geschwollene Beine, in der Regel durch eine Entzündung verursacht, die die Zerstörung des Knorpels begleitet. Aber Entzündung, die wiederum beschleunigt die Zerstörung des Knorpels, so muss sie unverzüglich NSAIDs (NSAR) behandelt werden - dies kann die Nummer eins der Regel in Betracht gezogen werden.

In den Anfangsstadien erfolgreich natürliche Anlagen (Infusions Shabelnik) und bei der Behandlung verwendet Arzneimitteln verwendet, die Knorpelkomponenten kompensieren, werden sie chondroprotectors (Glucosamin und Chondroitinsulfat) genannt. Um die Ernährung des Knorpels zu verbessern, zusammen mit chondroprotectors muß in Ihren Ernährung Omega-3-Fettsäuren und Kalzium enthält. Essen Gelenke verhindert ein vorzeitiges tragen sie in Kombination mit anderen Maßnahmen werden die Patienten über ihre Füße vergessen.

Ein wichtiges Anliegen für die Regel Gelenke sollte regelmäßige Bewegung sein, sie nicht nur Gelenke zu halten helfen, „in einer Arbeitsform“, sondern auch um den Teufelskreis zu durchbrechen helfen: Entzündung, Zerstörung, Vernichtung. Besonders gut läuft, Wandern, Skifahren, Radfahren und Morgen - Übungen. Die Belastung sollte moderat sein, nicht durch die Kraft ihres Wachstums soll schrittweise. Das einzige, was zu erobern - eine Abneigung zu behandeln. Der Unterricht wird nicht nur das Gelenk selbst stärken, sondern auch die Muskeln stärken, die sie unterstützen, und - selbst einen Teil der Last nehmen.

Stärkung und Muskelaufbau kann Regel Sorgen um die Gelenke, und der Rest des Körpers betrachtet werden. Potenziell gefährlich für das Knie bewegt Gaming-Sessions, wie Volleyball, Basketball und andere. Beim Springen, Landen und Drehen deutlich die Kofferraumlast auf die Kniegelenke zunimmt, ist es besonders gefährlich für Frauen, deren Skelett sie weniger geeignet ist.

Eine wichtige Regel gilt als Übergewicht los werden, denn jedes zusätzliche Kilogramm Belastung auf die Gelenke von 4 kg erhöht. So schützen Sie Ihre Knie, sollten Sie Gewicht verlieren. Sie können dies tun, indem Ernährung ändern, was in erster Linie von Gebäck, Brötchen, alkoholfreien Getränken und Teil allmählich verringert wird. Eine solche umfassende Betreuung, um das Risiko von Gelenkerkrankungen zu reduzieren und Gesundheit für eine lange Zeit aufrechtzuerhalten.

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Knees verletzt? es ist zeit, von ihnen zu kümmern

Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten

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