Runners knee: nadkolinna-femoral schmerzsyndrom

Gesundheit Video: Kinesio Taping Patellofemoral Pain | Manu Kalia | Video 114 | Tridoshawellness (Juli 2019).

Anonim

Nadkolinna-Oberschenkelschmerzsyndrom ist eine Verletzung bekannt als „Läuferknie“. Die Gründe für diese potenziell gefährlichen Krankheit Sportler und Menschen, die ein aktives Leben, einstweilen führen bleiben unbekannt.

Von Zeit zu Zeit, fühlt sich jeder Mensch manchmal Licht Schmerzen im Knie, und das ist nicht überraschend: das Knie zu fühlen ziemlich schwere Lasten jeden Tag, und deshalb besonders gefährdet. Schäden am Kniegelenk, begleiteten von Schmerz treten oft im Sport, Outdoor-Aktivitäten, aber zu Hause auftreten können und arbeiten, wenn sie mit erheblicher körperlicher Anstrengung verbunden ist.

Nadkolinna-femoralen tritt Schmerzsyndrom beim Laufen, wie der Femur reibt gegen die Rückseite der Patella. Im Fall einer Verletzung „Läuferknie“ Knorpel genannt Verschleiß und die Folgen für den Sportler können sehr ernst sein.

Krankheitsursachen

Schmerz nadkolinna-femorale Gelenk wird von akuten Schmerz in der Vorderseite des Knies aus, die unter bestimmten Bedingungen auftritt, wie zum Beispiel:

  • Stamm;
  • Übergewicht;
  • Änderungen unter der Kniescheibe;
  • unsachgemäße Richt das Knie;
  • Verletzung.

In nadkolinna-Oberschenkelschmerzen Schmerzsyndrom kann so intensiv sein, dass Sportler verhindern kann ihre berufliche Tätigkeit fortzusetzen. Diese Krankheit ist bei Läufern, Basketballspieler und Tänzer gemeinsam und wirkt sich auf jeden vierten Mann, der einen aktiven Lebensstil führt.

Symptome

Die meisten Athleten sind in der Regel eine sehr hohe Schmerzschwelle haben, weil sie lange die Symptome nadkolinna-Oberschenkelschmerzsyndrom ignoriert hat. Es kann sogar Schaden Knorpel verursacht, was fast unmöglich ist, sich zu erholen. Also achten Sie auf die folgenden Symptome:

  • Schmerzen beim Hocken sitzend, hockend, Laufen;
  • Schmerzen beim Treppensteigen;
  • unwillkürliche Beugung des Knies, wenn die Kniebeugen und plötzlichen Stopps halten Körpergewicht.

Behandlung und Prävention

Für lecheniyanadkolenno-Oberschenkelschmerzen zu nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Es ist auch notwendig, um die Mobilität des Patienten Gelenkes zu begrenzen. Kann helfen, den Schmerz der Anwendung von Eis zu erleichtern, aber es muss eine Position einnehmen, die die Knie über dem Niveau des Herzens waren.

Wenn nadkolinna-Oberschenkelschmerzen von körperlicher Aktivität führen, führen Sie die folgenden Empfehlungen:

  • Vermeiden Sie auf Asphalt laufen und aus dem Berg laufen;
  • Aufwärmen immer vor dem Training und Trainingsprogramm nach dem Schließen ihnen;
  • mit spezieller Verschleiß flachen Schuhen oder Einlagen;
  • wählen Radfahren oder Schwimmen statt Laufen;
  • das Problem des Übergewichts lösen;
  • verringern die Belastung.

Um loszuwerden, die bestehenden Probleme mit den Knien können komplexe Kräftigungsübungen helfen bei der Rehabilitation durchführen. Es kann sein ups Kopf genommen und Oberschenkelmuskeln, flache Kniebeugen bringen, mit dem Rücken an die Wand zeichnen, und heben Sie gerade Beine auf dem Rücken herausstellen.

In der Prävention nadkolinna-femoralis auf einem stationären Fahrrad während des Trainings kann Schmerzsyndrom Klassen helfen, Übungen Kniesehne und Kniebeugen mit kleinen Gewichten Stretching.

Runners knee: nadkolinna-femoral schmerzsyndrom
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Krankheiten