Ernährungswissenschaftler erklärt die vorteile von getreide

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Anonim

Bäckerei und Getreide passen nicht in Ihre Ernährung? Ein sehr eitel, zumindest so die Ärzte sagen. Wir dachten, dass nur popravlyayemos Brot und nicht essen Müsli, weil sie nicht so lecker sind, wie wir möchten. Es stellt sich heraus, dass die Entscheidung zur Bekämpfung der Adipositas, eine Person einen irreparablen Fehler zu machen und weigerte sich, Getreide und bedenkt, dass sie nur schaden.

In der Tat haben Ernährungswissenschaftler erklärt, dass Getreide, Hülsenfrüchte, Eiweiß, Fett und diese kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind vital und verläßt von einer Gruppe von Produkten einfach unlogisch ist, weil der Körper in normalen Mengen an Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Vitamine zu erhalten täglich wichtig ist, Faser und andere Nährstoffe.

Erfahren Sie, warum es wichtig ist, Körner zu essen jeden Tag:

1. Sie enthalten Ballaststoffe, durch die Verdauung normalisiert, senkt den Cholesterinspiegel und den Appetit, so wird es leichter sein, mit ihnen zu beschäftigen und isst keine zusätzlichen Greuel, die in der Zukunft zu Fettleibigkeit oder Diabetes führen können, und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.

2. Getreide sind besonders wichtig für das Immunsystem, weil sie die meisten Nährstoffe halten als nicht von anderen Produkten rühmen kann. Deshalb, wenn Sie die ganze Zeit nicht krank sein wollen und nicht aus dem Krankenhausbetten bekommen, dann ein wenig auf Ihre Ernährung Getreide hinzuzufügen.

3. Mit praktisch den ganzen Satz von B-Vitaminen in Getreide, können ihre Vorteile nicht unterschätzt werden, weil sie eine positive Wirkung auf das Nervensystem, Magen-Darm-Trakt und Muskeln, Herz und Blutgefäße haben. Besonders wichtig Getreide für Menschen mit instabiler Mentalität zu bedienen und diejenigen, die regelmäßig Stress ausgesetzt sind.

4. In dem Getreide enthalten Folsäure, die für die allgemeine Gesundheit notwendig ist, und am meisten brauchen Frauen, die ein Kind tragen. Die Ärzte sagen, dass Folsäure wichtig ist, sowohl die werdende Mutter und das Baby selbst, und sein Mangel an schwerwiegenden Folgen und das Auftreten von Anomalien in den sich entwickelnden Fötus führen kann.

5. Wir wissen, dass Backwaren ohne Zusatzstoffe vorteilhaft für die Gesundheit der Zähne und der Mundhöhle im Allgemeinen. Eine gründliche Kauen schützt die Zähne vor Plaquebildung auf sie und stellt Mund richtige Säure-Basen-Gleichgewicht.

Ernährungswissenschaftler erklärt die vorteile von getreide
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