Zuverlässig und schnell lindert kopfschmerzen ohne medikamente

Gesundheit Video: Was Tun Bei Kopfschmerzen? - 5 Tipps | Chaos Chrissy (April 2019).

Anonim

Wir klagen häufig über Kopfschmerzen, deren Ursache perevtomlyuvanist und konstanter Spannung, diktiert durch die Gesamtspannung in der Welt, Land, Gemeinde, Familie sein kann. Auch kann Kopfschmerzen aufgrund einer Viruserkrankung oder Beine magnetischen Stürmen leiden, die immer mehr Menschen reagieren.

Um nicht sofort gezogen Kits und überlasten die bereits geladenen Leber Medikamente, müssen Sie vier grundlegende einfache Möglichkeiten, daran zu erinnern, Kopfschmerzen zu lindern und sie erfolgreich zu uns bewerben, zu Kollegen und ihre Familienangehörigen.

Also, die erste - es Massage. Es genügt zu 2-3 mal pro Woche Massage zu unterziehen, sind die Angriffe schwächer und weniger. Dies liegt daran, während der Massage die Blutzirkulation wieder her, so dass der Körper zu entspannen. Dies bedeutet, dass die Krämpfe entfernt werden. Inzwischen Kopfmassage - sehr angenehme Veranstaltung. Sie können es auch tun sehr sanft Hände bewegen zurück auf die Stirn streicht. Unter dem Hinterkopf ist Bio-Punkt, der für die Gesamt entspannten Zustand verantwortlich ist - vergessen Sie nicht, die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen.

Der zweite Weg - es Dehnung. Immerhin wissen wir alle, dass Spannungskopfschmerz von der Stagnation des Blutes im Nackenbereich ergeben sich die Muskeln buchstäblich taub wo. So sollen Sie Ihren Hals strecken, ihren Kopf erheben, fällt dann nach unten, dann nach links und rechts und schließlich Kopf kreisenden Bewegungen machen. Nach einem Fünf-Sekunden-Rest ist, alles wiederholt.

Der dritte Weg, um von Kopfschmerzen zu befreien - abwechselnd zu den Schläfen Anwendung erwärmte Wasser nass Handtücher und Eis - es gibt wichtige Arterie, die Blut Hirnrinde liefert. Wenn Sie Eis machen, ermöglicht es Ihnen Kopfschmerzen stumm zu schalten, aber wenn der Schmerz drückend ist - sollten Sie etwas Warmes auf der Rückseite des Halses - es wird der Blutfluss erzeugen und den Blutdruck senken.

Und schließlich der vierte Weg mit Kopfschmerzen zu behandeln - entspannte Atmosphäre Wann können Sie sich nicht leisten, zu entspannen und Stress abzubauen. Auch 20 Minuten Anzahl Entladen nach einem Tag unter der angenehmen Hintergrundmusik (vorzugsweise instrumental) wird Ihren Zustand verbessern.

Es gibt viel von Yogis zu lernen, die wissen, wie Atmung zu kontrollieren - lernen Bauch atmen „abzuschießen“, um den Rhythmus der Atmung - alle helfen, Stress abzubauen.

Und vor allem - Bringen Sie sich kurz den Kopf frei von allen fremden Gedanken! Im Sinn haben, wenn auch kurz ruhig zu bleiben, ohne endlose Gedanken von einem Thema zum anderen überspringt. In der Stille kann man sich hören - und das ist sehr, sehr wichtig.

Zuverlässig und schnell lindert kopfschmerzen ohne medikamente
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