Geheimnisse des menüs des neuen jahres für das gesundheitswesen

Gesundheit Video: Neue Schwarze Hot Wings !!! (Geheimes Kfc Menu) (September 2018).

Anonim

Wir strebte haben zu Neujahr die Herrlichkeit waren - dumped übergewichtig Haus dekoriert, Geschenke und geliebten Verwandten Wahl, dachte sorgfältig Neujahrsmenü aus. Aber so ist es ausgeglichen und nicht geben oder Urlaub dann gesundheitliche Probleme? Es ist noch Zeit, einige Anpassungen im Menü zu machen den Urlaub ohne Schaden für die Gesundheit, um zu überleben

Somit kann die Anzahl der Kalorien in Urlaub Gerichten zu reduzieren nur - genug, um ihr Dressing zu ändern. Da zu dick Mayonnaise Dressing in der Lage, alle positiven Eigenschaften von Obst und Gemüse zunichte zu machen und sich negativ auf die Gesundheit der Blutgefäße beeinflussen. Um dies zu beheben, wird es genug sein, Mayonnaise ersetzen auf weniger Kalorien-Creme. Aber noch gesund Dressing ist Pflanzenöl, insbesondere Olivenöl, im Wert von Leinen mit Öl gemischt.

Für Olivier und „Hering unter dem Pelzmantel“ Gemüse besser nicht zu kochen und backen im Ofen - so bleiben sie mehr Vitamine und Geschmack. Ein geräucherter Hering kann entnommen werden. Für die Füllung nimmt fettarmer Mayonnaise und fügen Sie die Eier von Fischen, die ihm einen Fischgeschmack geben.

Wenn Sie kochen Ente auf Urlaub Tisch entscheiden, bürsten Sie ihn mit Honig mit Butter vermischt. Für einen vollkommen klare Brühe Gelees, gießt Brühe unmittelbar nach dem ersten Kochen. Zum zweiten Mal nach Brühe für 8-12 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, Kochen und läßt auf Raumtemperatur abkühlen. Dann nehmen Sie die Eier mit einer Geschwindigkeit von 2 Stück pro Liter Brühe und wischen sie. Rühren Sie Brühe, gießen Sie die Eier und bringen Sie zu einem Simmer. Yolk und weiße Rolle, absorbieren sofort dick und schwimmen an die Oberfläche.

Aber Süßigkeiten, von denen die meisten Zucker und Transfette enthalten, können auch durch reine Schokolade ersetzt werden. Das gleiche gilt für alle anderen Süßwaren. Missbrauch in der Kindheit solcher Produkte könnte sehr bald zu Arteriosklerose führen. Die beste Wahl Süße, die Transfette nicht enthalten - wie Gelee, Vogelmilch, dunkle Schokolade, kandierte oder getrocknete Früchte. Wenn Sie möchten, zu Hause backen, kochen mit Weizenmehl. Backmargarine, Öl nicht nur, verwenden und so wenig Zucker.

Zur Neujahrs Mahlzeit ohne Folgen in Form von zusätzlichen Kilogramm pro Seite geleitet, auf die Feier geht nur in einer guten Stimmung - das ist die zentrale Maßnahme im gesamten Gebäude. Während der Ferien, wie in gewöhnlichen Tagen müssen pflanzlichen Lebensmitteln herrschen. Lassen Sie die 75% pflanzliche Nahrungsmittel für 25% des Tieres ausmachen.

Reduzieren Sie die maximale Anzahl der Mahlzeiten, die waren technologische Prozess - Konditorwaren, Würste und Pasteten, im Gegenteil, soll weniger. Höchstgrenze der Anzahl von Gurken, süße Früchte, Kompott oder Marmelade.

Geheimnisse des menüs des neuen jahres für das gesundheitswesen
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