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Anonim

Montag, 28 August, 2017 (HealthDay News) - Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, nehmen Sie sich Zeit und bleiben Sie den Kurs, wenn Sie das Gewicht halten wollen aus, schlägt eine neue Studie vor.

Die Forscher stellten fest, dass das Gewicht der Diätetiker schwankend oder schwankend schwankte, so dass es weniger wahrscheinlich war, dass sie im Laufe der Zeit an Gewicht verlieren.

"Es scheint, dass die Entwicklung stabiler, wiederholbarer Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme und Gewichtsabnahme in einem Gewichtskontrollprogramm wirklich wichtig ist, um Veränderungen langfristig aufrecht zu erhalten", sagte Studienautorin Emily Feig. Sie ist eine ehemalige Doktorandin an der Drexel University in Philadelphia.

Für die Studie haben die Forscher untersucht, warum manche Menschen größere Schwierigkeiten haben, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Die Studienautoren nahmen 183 Personen in einem 12-monatigen Programm zur Gewichtsreduktion auf und folgten ihnen zwei Jahre lang.

Die Teilnehmer verließen sich auf Mahlzeitenersatz und setzten Ziele, sowohl für ihre Gesamtkalorien als auch für ihre körperliche Aktivität. Darüber hinaus berichteten sie über Essverhalten - wie Heißhungerattacken, Essattacken und emotionales Essen - und nahmen an wöchentlichen Wiegungen in einer Gruppenumgebung teil. Ein Jahr nach Beendigung des Gewichtsabnahme-Programms wurden die Teilnehmer ein letztes Mal gewogen.

Die Studie, die am 28. August in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Teilnehmer mit unregelmäßigen Gewichtsschwankungen nicht so gut abschnitten wie diejenigen, die zuverlässig eine gleich bleibende Gewichtszunahme über die Verlauf des Programms.

"Setzen Sie sich auf einen Gewichtsverlust Plan, den Sie Woche für Woche beibehalten können, auch wenn das bedeutet, ständig drei Viertel eines Pfund pro Woche zu verlieren", sagte Principal Investigator Michael Lowe, ein Psychologie-Professor bei Drexel, in eine Universitätsnachrichtenfreigabe.

Weitere Informationen

Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben mehr über gesunde Gewichtsabnahme.

Quelle: Drexel University, Pressemitteilung, 28. August 2017

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Kategorie Von Medizinischen Fragen: Diagnose