Squash: eigenschaften und vorteile für den körper

Warum Kokosöl Gut Für Sie Ist (Gesundheit Video 2017).

Mit der Ankunft des Sommers auf jedem Tisch gibt es Gerichte mit Zucchini. Wir benutzten sie braten, Dampf, in den Suppen und andere Gerichte. Viele Menschen haben mit Rezepten kommen, um irgendwie Ihre Ernährung zu diversifizieren. Aber wir wussten fast nicht zu wissen, was die Vorteile unserer Kneipe.

In der Tat enthält Zucchini eine bekannte Vitaminen und Ballaststoffen, die auf das Verdauungssystem von Vorteil ist. Squash reich an Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium, Eisen und Phosphor. Daher verbessert ihre Verwendung Vision, stärkt die Knochen, Muskeln, Nervensystem, stabilisiert den Blutkreislauf und so weiter.

Zucchini sind kalorienarm, daher oft sie gehören Ernährung. Jede Schale mit Zucchini Diät betrachtet wird, es sei denn, natürlich, nicht das fette Fleisch oder Fisch hinzufügen. Da Squash 90% aus strukturiertem Wasser besteht, Menschen, die Gewicht verlieren einen großen Teil von Gemüse essen und nicht popravlyatysya.

Squash ist sehr gut für den Verdauungstrakt, spielt es keine Fette ansammeln und hilft zu verdauen Protein, das für die Gesundheit wichtig ist. Ballaststoffe Zucchini geradezu „gesaugt“ auf allen schädlichen toxischen Substanzen im Darm. Außerdem wird Ihr Körper mit Squash wird einmal Cholesterin erscheinen.

Wenn Sie nicht lange mit Verstopfung umgehen kann, dann schnell gekocht Zucchini wird Ihnen helfen. Auch mit Schmerzen im Magen und übermäßige Vergasung, normalisieren Zucchini Verdauung und helfen, die Menschen fühlen sich einfach und kostenlos.

Squash äußerst nützlich für die Herz-Kreislauf-System und Blutbildungsprozesse. Dieses Gemüse Eisen sättigt das Blut, ihre Struktur zu verbessern, und wird bei der Stärkung des Herzmuskels beteiligt, so dass Kalium und Magnesium. Daher vorgeschriebenen Kerne werden oft Diät, die notwendigerweise Zucchini ist.

Kinder Zucchini bringt nicht weniger gut als Erwachsene, weil es reich an Vitaminen und Antioxidantien, die vorteilhaft auf den Aufbau von Immunität beeinflussen sind. Kinder neigen dazu, häufig zu Erkältungen, so dass die Eltern täglich als Prävention müssen von Erkältungen Zucchini vorzubereiten.

Am besten ist es nicht dieses Gemüse starke Wärmebehandlung auszusetzen. Squash weich und sehr schnell zubereitet, so dass man es in dem Ofen mit einer kleinen Messing Butter oder kocht für ein paar backen kann, so dass es seinen ungewöhnlichen Geschmack und alle Nährstoffe erhalten.

Essen Sie jeden Tag quetschen, vor allem jetzt, dass ihre Saison! Bereiten Sie verschiedene Gerichte, Experiment, fügen Sie neue Zutaten, Gewürze, Nahrung Fleisch, mageren Fisch und viel Glück!


Squash: eigenschaften und vorteile für den körper

Kategorie Von Medizinischen Fragen: Tipps