Sun wird, gewicht zu verlieren und gewicht halten

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Anonim

Wenn Sie Gewicht im Urlaub verlieren wollen, ist es am besten am Morgen zum Sonnenbaden ein und weigert ich am Strand am Nachmittag zu bleiben, berichtet die Daily Mail. Wie von Wissenschaftlern bewiesen, Morgensonne Hilfe ein gesundes Gewicht. Im großen und ganzen Zeit, Intensität und Dauer der Exposition während des Tages auf das Gewicht der Person direkt bezogen.

Experiment mit 26 Männern und 28 Frauen zeigte, dass, wenn der Anteil der Exposition des Löwen zum Morgen verwendet war, dann hat der Person später Mass-Index Körper verglichen mit dem Index von Menschen Sonnenbaden gesenkt. Dr. Catherine Reid Feinberg School of Medicine der Northwestern University, betont: die Auswirkungen auf die Höhe der körperlichen Aktivität, Kaloriengehalt der Nahrung abhängt, Schlafzeit, des Alters oder der Saison.

Etwa 20% der BMI waren aufgrund der Exposition zur Sonne. Wir wissen: Die Sonne der Lage ist, „innere Uhr“ zu synchronisieren, die zirkadianen Rhythmen regelt. Und sie, die wiederum regulieren Energiebilanz. Um die Wirkung der Sonneneinstrahlung das Gefühl, eher verbringen sie 20 bis 30 Minuten am Morgen. Die optimale Zeit - 8.00 Uhr-Mittag. Wenn eine Person erhält nicht die notwendige Menge der Sonnenstrahlung zur richtigen Zeit, seine „innere Uhr“ kann fehlschlagen.

Dadurch ändert sich der Stoffwechsel, Gewichtszunahme verursachen.

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