Top 6 produkte für weibliche schönheit und harmonie

Gesundheit Video: Hormontherapie 6 Monate | Transformation | Jolina Mennen (Kann 2019).

Anonim

1. Vollkornprodukte. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und damit helfen, Verdauungsprobleme zu vermeiden, die oft viele Frauen betroffen sind. Versuchen Sie in der Ernährung mehr Vollkornprodukte wie brauner Reis, Kleie, Vollkornbrot und Gerste enthalten.

2. Lebensmittel reich an Folsäure. Lebensmittel reich an Folsäure, wie Spargel, Orangen, verstärkte Getreide und Bohnen sind besonders hilfreich während der Schwangerschaft der richtige Entwicklung des fetalen Neuralrohrdefekten und die Gesundheit des Herzens hegte Kindes zu gewährleisten.

3.Klyukva und Cranberry-Saft. Proantotsianidiny (kondensierte Tannine) - eine Klasse von Flavonoiden in Preiselbeeren enthalten ist, die in der Lage sind, gegen Harnwegsinfektionen zu schützen. Darüber hinaus trägt Cranberry-Saft für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.

4. Wasser. Wasser hilft der Verdauung zu etablieren, fördert die Gewichtsabnahme und verbessert das Aussehen der Haut. Es ist sehr wichtig für alle Stoffwechselprozesse im Körper, so sicher sein, einen Tag mindestens acht Gläser Wasser zu nehmen, oder essen Lebensmittel mit hohem Wassergehalt.

5. Nüsse. Nüsse sind voll von einfach ungesättigten Fetten, die den Cholesterinspiegel senken und mehrfach ungesättigten Fettsäuren helfen, die Herzkrankheiten verhindern helfen kann. Darüber hinaus sind Nüsse eine gute Quelle für Protein, Calcium, Phosphor, Zink, Kupfer, Selen, Folsäure, Vitamin E und A.

6. Grünes Blattgemüse. Diese Gemüse enthalten wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe. jeden Tag versuchen, mindestens drei Portionen Gemüse zu essen.

Top 6 produkte für weibliche schönheit und harmonie
Kategorie Von Medizinischen Fragen: Tipps